U posljednjih nekoliko godina mnogo ljudi je počelo da obraća više pažnje na svoje zdravlje i promjenili su ishranu i više se bave fizičkim aktivnostima. Međutim postoji mnogo informacija na internetu na ovu temu koje nisu tačne i provjerene i najbolje je slušati savjete medicinskih stručnjaka po ovom pitanju.
Tako je kardiolog Stiven Gadri otkrio koje su tri namirnice najzdravije za naše krvne sudove i srce a među njima se nalazi i jedna za koju mnogi tvrde da je štetna. On je otkrio i da mu je samo jedan pogled na pacijenta dovoljan da ocjeni da li on konzumira bijeli luk ili ne a prema njegovom mišljenju postoje tri namirnice koje štite naše krvne sudove i regulišu naš pritisak a to su masline, bobičasto voće i sir.
Kada su u pitanju masline i maslinovo ulje ono je jako dobro za srce a kao dokaz nam može poslužiti mediteranska dijeta koja je jedna od najzdravijih na svijetu. On je kroz šalu rekao da bi sve druge namirnice koje jedemo trebale samo da nam služe da pomoću njih unesemo maslinovo ulje u organizam. Kada je u pitanju bobičasto voće potrebno je da biramo ono koje ima tamniju boju jer one štite i mozak i naše zdravlje u cjelini.
Velika je greška praviti sok od bobičastog voća a bacati pulpu i koru jer se upravo u njima nalaze najzdraviji sastojci. Njegova je preporuka da se bobičasto voće poput nara, boorvnica i sličnog voća jedu cijele a ako pravite sok onda pulpu i koru umiješajte u jogurt i pojedite. Treća namirnica koja je po njemu jako zdrava za naše srce je sir iako ga mnogi smatraju štetnim zbog velikog udijela soli i masnoće. On je istakao da na mjestima na planeti gdje su ljudi najdugovječniji svi konzumiraju upravo sir skoro svaki dan a posebno je spomenuo pastire koji jedu mliječne proizvode stalno.
