Ponavljajući grčevi u nogama mogu poslužiti kao potencijalni pokazatelj nedostatka magnezija, smatraju stručnjaci. Ovaj nedostatak vitalnog minerala, magnezija, stručnjaci su identificirali kao temeljni uzrok ovih upornih grčeva u nogama. Dugotrajna razdoblja nepokretnosti često dovode do grčeva u mišićima, što je prevladavajući problem.
Iskustvo intenzivne boli i iritacije može biti nevjerojatno uznemirujuće kada se tijekom noći jave grčevi u nogama. Ovi noćni grčevi, koji pogađaju oko 60 posto ljudi, češće pogađaju žene nego muškarce i postaju sve češći s godinama. Dok su mišići potkoljenice uobičajena meta, mišići na prednjoj ili stražnjoj strani bedara također mogu biti zahvaćeni. Vrijedno je spomenuti da česti grčevi u nogama mogu ukazivati na potencijalni nedostatak magnezija, upozoravaju stručnjaci s tog područja.
Stvaranje ovog lijeka ne zahtijeva značajna financijska ulaganja. Jednostavno pomiješajte malu količinu soli, meda i soka od limuna u čašu vode. Ovaj pripravak ima potencijal poboljšati vaše blagostanje. Tijekom ljeta ključno je paziti na hidraciju ako se odlučite baviti tjelesnom aktivnošću. To je zato što pretjerano naprezanje i osjećaj umora može dovesti do grčeva u mišićima.
Jaki grčevi mišića mogu se pripisati nedostatku određenih minerala u tijelu. Kalcij, magnezij i kalij ključni su elementi koje naše tijelo treba. Nedovoljne razine ovih minerala mogu dovesti do grčeva u nogama. Osim toga, nedostatak vitamina B kompleksa također može rezultirati grčevima u nogama. Stoga konzumacija hrane ili uzimanje vitamina koji sadrže vitamine B kompleksa može ublažiti pojavu grčeva u nogama.
