Imunitet možemo da ojačamo zdravim načinom života, a to jeste biranom i pravilno izbalansiranom ishranom koja je bogata vitaminima kao i dovoljnom količinom sna, izbjegavanjem stresa i redovnom fizičkom aktivnošću. Bitno je raditi na imunitetu kada je vrijeme promjenjivo i kada je sezona prehlada. Ako se desi da vas uhvati kijavica, začepi se nos, potrebno je da odmarate kako bi se organizam regenerisao.
Postoji jedan savjet koji će vam djelovati na prvi pogled kontraproduktivno, a to je spavanje u mokrim čarapama. Sigurno mislite da ćete tako izazvati prehladu, postoje mišljenja da se tako podiže odbrana imunog sistema i da je pravi spas tokom zimskih mjeseci. Na ovaj način se cirkulacija poboljšava, ali i ublažavaju se simptomi groznice i prehlade. Kako biste iskoristili prednosti ove tehnike, bitno je da pratite upustva korak po korak:
1. Stopala uronite u jedan lavor sa vrućom vodom na tri minute,
2. Par čarapa potopite u hladnu vodu..
Ostatak teksta pročitajte OVDJE.
