Do neugodnog zadaha može doći iz više razloga aprije svega se radi o nedostatku higijene zuba. Potrebno je redovno prati zube i pojećivati stomatologa a postoji i mala pomoć iz kuhinje.
Zadah iz usta jedan je od manje raspravljanih problema u društvu, unatoč svom široko rasprostranjenom utjecaju. Može se pojaviti ujutro, nakon obroka ili tijekom razdoblja stresa, a ponekad je i dugotrajan i teško ga je ignorirati. Unatoč uobičajenoj povezanosti s lošom zubnom higijenom, zadah nije uvijek isključivo kozmetički problem. U rijetkim slučajevima može biti znak nečeg značajnog što se događa u tijelu što se ne smije zanemariti.
Zato je ključno razumjeti uzroke i kako ga učinkovito regulirati. Kada su ljudi zabrinuti zbog zadaha iz usta. Povremeni zadah iz usta uobičajen je i može se pojaviti kod svakoga tko jede luk, češnjak ili kavu. Ako neugodan miris nestane nakon pranja zubi ili konzumiranja vode, to obično nije problem. Međutim, ako se problem često javlja i još uvijek je prisutan unatoč redovitoj higijenskoj njezi, korisno je obratiti pozornost na druge simptome.
Stomatologica Jennifer Archibald priznaje da dugotrajan zadah iz usta može ukazivati na probleme s usnom šupljinom, ali može ukazivati i na zdravstvena stanja. U ovom slučaju, ključno je ne zanemariti znakove koje tijelo proizvodi. Najčešći uzroci halitoze Uzroci lošeg zadaha su raznoliki, od netoksičnih do medicinski značajnih. Prema Jennifer Archibald, najčešći uzrok je nedostatak ili loša dentalna higijena. Ostaci hrane ostaju na zubima, na jeziku i blizu linije desni, a ovo područje je naseljeno bakterijama koje razgrađuju ostatke.
- Ovaj postupak proizvodi spojeve koji imaju sumporni miris. Osim loših higijenskih praksi, loš zadah često se povezuje s konzumacijom hrane i pića s visokim udjelom aroma, poput luka, češnjaka i alkohola. Također, pušenje je čest uzrok jer isparava vlagu iz usta i potiče rast bakterija. Suha usta, koja se naziva i kserostomija, uzrokovana su nedostatkom sline, a to se može dogoditi s ili bez upotrebe lijekova ili kroz usta.
Drugi uobičajeni uzroci bolesti desni su parodontni problemi, poput onih uzrokovanih bakterijama, virusima ili gljivicama. Infekcija, upala i krvarenje doprinose povoljnom okruženju za bakterije. Ne treba zanemariti ni stanje sinusa, grla i krajnika, jer kronična upala i takozvani kamenci u krajnicima mogu dovesti do izrazito neugodnog mirisa. U rijetkim slučajevima, loš zadah povezan je s težim bolestima poput dijabetesa, zatajenja bubrega ili jetre, apneje u snu ili gastroezofagealne refluksne bolesti.
Važnost dentalne higijene u borbi protiv lošeg zadaha. Temelj borbe protiv lošeg zadaha uvijek je pravilna i dosljedna praksa oralne higijene. To uključuje čišćenje zubi koncem dva puta dnevno i održavanje higijene jezika, što se smatra sastavnim dijelom zdravih usta. Korištenje konca za zube ili četkica za čišćenje zubi može uvelike smanjiti količinu čestica hrane u ustima. Redovito higijensko ponašanje ne utječe samo na svježinu daha, već i na cjelokupno zdravlje tijela. Upalu usne šupljine mogu uzrokovati razne bolesti sistemske prirode, zbog čega je briga o zubima više od samo estetike.
Prirodne metode za iscrpljivanje vašeg okusa Osim održavanja dobre higijene, postoje i jednostavne metode koje se mogu primijeniti za rješavanje lošeg zadaha. Žvakanje svježeg peršina naziva se prirodnom metodom neutralizacije mirisa, dok sok od ananasa može povećati proizvodnju sline i poboljšati dah. Ključno je piti puno vode tijekom dana, jer suha usta potiču rast bakterija, izvještava Healthline. Jogurt sadrži korisne bakterije koje mogu doprinijeti smanjenju loših bakterija u ustima.
Pokazalo se da i druge prehrambene komponente, poput mlijeka, komorača ili anisa, kao i agrumi poput naranči, imaju pozitivan učinak. Cink se može uključiti u prehranu, što će vam dodatno pomoći jer će mineral neutralizirati spojeve odgovorne za loš zadah. Važnost prehrane i načina života Izbjegavanje lošeg zadaha prvenstveno se temelji na promjeni dnevne rutine. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti savjetuju ljudima da ne koriste duhanske proizvode i da ograniče konzumaciju alkohola. Također je važno ograničiti količinu hrane s visokim udjelom šećera, jer će to potaknuti rast bakterija u ustima.
Osobe s dijabetesom trebaju posebno paziti na oralnu higijenu, jer su podložnije bolestima desni i suhim ustima. Redoviti obroci i uravnotežena prehrana mogu doprinijeti održavanju oralnog zdravlja, međutim, izostavljanje obroka može dovesti do lošeg zadaha zbog smanjene proizvodnje sline. Objašnjava se važnost stomatoloških pregleda. Unatoč činjenici da mnogi pojedinci izbjegavaju posjet stomatologu, redoviti stomatološki pregledi ključni su u sprječavanju lošeg zadaha.
Jedan preporučeni godišnji pregled je vizualni pregled kod stomatologa. Stomatolog može prepoznati upalu, karijes ili promjene na jeziku koje mogu ukazivati na druge zdravstvene probleme. ZdravéStravování je priznalo da je neobičan izgled jezika često prvi pokazatelj da nešto nije u redu s tijelom.
