Kao što možete zaključiti po naslovu našeg današnjeg teksta, ponovo ćemo se osvrnuti na temu vašeg zdravlja a fokusirat ćemo se na problem sa kojim se susreće sve veći dio našeg stanovništva a to je visok holesterol.
Prethodnih godina zabilježen je porast broja pacijenata koji imaju povišen holesterol, međutim opšte je poznato da se sa ovim problemom susreću ljudi u srednjim godinama života i nažalost tome se ne daje toliki značaj ali istina je da bi trebali više pažnje obratiti na svoje zdravlje. Konkretnih simptoma povećanog holesterola nema i upravo zbog toga ljekari preporučuju redovne preglede i kontrolu zdravstvenog stanja, jer se s vremeno ono može pogoršati i mogu nastati ozbiljne komplikacije koje će se zatim puno teže sanirati.
Holesterol nastaje u jetri u njegova koncetracija u krvi povezana je sa količinom masti u našem organizmu, a može zavisiti i nastati od mnogih faktora. Ključna stvar za održavanje holesterola u normalnim granicama jeste zdrav način ishrane, međutim na holesterol utiču i genetski naslijeđene osobinem, rad hormona te fuknicija jetre i bubrega.
Iako je farmaceutska industrija proizvela toliko proizvoda da ljekari više ne znaju šta bi prije preporučili, oni najiskusniji koji se već decenijama bave medicinom, posavjetovat će vas da holesterol prvo probate regulisati prirodnim putem a to je upravo kroz zdravi način ishrane.
Mnogi će pomisliti da ovo obuhvata odricanje svih ukusnih namjernica ali to nije istina, sve što je potrebno je smanjiti unos masnih tvari a preporučuje se vođenje mediteranskog načina ishrane te konzumiranje što više namjernica kao što su riba, bjelancad, soja, ćuretina i piletina, a pored toga preporučuje se i konzumacije crne čokolade.”Stvar je u tome što u takvoj čokoladi ima puno kakao čvrstih materija, koje se odlikuju antioksidativnim svojstvima. Pored toga, kakao sadrži veliku količinu flavonoida koji su korisni za telo” – napisala je dr. Debora Li u svojoj studiji o holesterolu.
