Mnogi se ljudi suočavaju s problemom neadekvatne cirkulacije, što se često manifestira kao trajno hladni ekstremiteti, čak i u toplom okruženju. Ako konvencionalni lijekovi, uključujući slojevito odijevanje, pijenje toplih napitaka, nošenje vunenih čarapa i udobnih cipela, ne daju zadovoljavajuće rezultate, možda bi bilo mudro istražiti biljne lijekove koji mogu poboljšati cirkulaciju i pružiti toplinu tijelu.
Češnjak se ističe kao jedan od najmoćnijih prirodnih saveznika u rješavanju loše cirkulacije. Poznat po svojim kardiovaskularnim dobrobitima, poboljšava cirkulaciju i doprinosi održavanju zdravlja krvnih žila. Kako bi se održala njegova blagotvorna svojstva, preporučuje se konzumiranje češnjaka u sirovom obliku. Ovaj svestrani sastojak može se uključiti u salate, juhe, pečenja i riblja jela, što ga čini jednostavnim za uključivanje u vašu prehranu.
Ljute papričice služe kao odlična obrana od prehlade, a ujedno pospješuju cirkulaciju. Aktivni spoj u ljutim papričicama, kapsaicin, podiže tjelesnu temperaturu, što pomaže u ublažavanju osjećaja hladnih nogu. U određenim hladnijim klimatskim područjima, uključujući Italiju i Kinu, pojedinci često stavljaju mljevene ljute papričice u cipele i čarape kako bi poboljšali cirkulaciju. Možete se poslužiti i ovom metodom – samo posipajte stopala kajenskim paprom, navucite tople pamučne čarape i obujte čizme. Ova tehnika može dati izvanredne rezultate, posebno tijekom zimske sezone.
Cimet je još jedan prirodni začin koji pozitivno djeluje na cirkulaciju. Sprječavanjem zgrušavanja krvi olakšava distribuciju krvi po tijelu. Uključivanje cimeta u tople napitke, poput čajeva, ili posipanje po jutarnjim žitaricama i kolačićima može poboljšati njegovu konzumaciju. Ovaj začin ne samo da pojačava cirkulaciju, već je i prilično ukusan.
Đumbir je prepoznat kao jedan od najučinkovitijih “grijača” među prirodnim lijekovima. Njegova svojstva poboljšavaju cirkulaciju, što ga čini posebno pogodnim za ublažavanje hladnih nogu. Postoje različite metode pomoću kojih se može koristiti:
Đumbir se najčešće konzumira u obliku čaja, što je jedan od najpopularnijih načina. Za pripremu ovog napitka svježi đumbir treba narezati na kockice i prokuhati u vodi. Za bolji okus možete dodati limun ili med. Ovaj čaj ne samo da daje toplinu iznutra, već ima i potencijal za poboljšanje cirkulacije.
Kupanje: Za alternativnu metodu poboljšanja opuštanja i poboljšanja cirkulacije, razmislite o kupki od đumbira. Pomiješajte 200 grama svježe nasjeckanog đumbira ili 1 žlicu mljevenog đumbira s 2 litre vode i pustite da zavrije na štednjaku. Kad prokuha maknite lonac s vatre i ostavite da odstoji 15 minuta. Nakon toga procijedite tekućinu i dodajte je u svoju vruću kadu. Ovaj lijek će vam dati toplinu i poboljšati cirkulaciju, posebno u hladnim danima.
Neugoda uzrokovana slabom cirkulacijom i hladnim stopalima može biti vrlo značajna; no korištenje prirodnih sastojaka poput češnjaka, ljutih papričica, cimeta i đumbira može uvelike poboljšati ovo stanje. Uključivanjem ovih biljnih pripravaka u svoju dnevnu rutinu, možete doživjeti poboljšanu cirkulaciju i osjećaj topline tijekom zimskih mjeseci. Dosljedna primjena ovih strategija može dovesti do značajnog olakšanja od nelagode povezane s hladnim stopalima.
