Vriejme je godišnjih odmora i većina onih koji to mogu sebi da priušte dolaze na godišnje odmore na neku morsku destinaciju. Pored odmora i opuštanja more ima pozitivan uticaj i na naše tijelo.
Sam spomen mora budi misli o odmoru. Nadalje, važno je prepoznati da more ima utjecaj na naše zdravlje. Obala pruža ne samo predah od gužve, buke i urbanog zagađenja, već i brojne opipljive prednosti za tijelo i um. Tisućljećima su pojedinci primijetili poboljšanje svoje dobrobiti, zdravlja i općeg raspoloženja nakon boravka uz more. Suvremena znanost sada daje konačna objašnjenja za ovaj fenomen. U nastavku otkrijte prednosti koje vaše tijelo i um imaju od provoda uz more.
1. Prirodni mineralni eksploziv Morska voda predstavlja snažnu mješavinu korisnih elemenata, uključujući natrij, magnezij, kalij, kalcij, jod i cink, među ostalima. Kada se pojedinci kupaju, ti se minerali apsorbiraju kroz kožu, potičući regeneraciju stanica, pojačavajući imunološku funkciju i ublažavajući upalne procese. Redovito plivanje pomaže u čišćenju kože, a prirodne morske alge dodatno hrane i pomlađuju epitel. Ovaj se učinak pokazao posebno povoljnim za one koji imaju akne, seboreju ili osjetljivu kožu.
2. Morska sol koja služi kao prirodni antihistaminik Osobe koje pate od alergija ili astme često osjete trenutno olakšanje po dolasku na more. Zrak uz ocean, bogat negativnim ionima i slanom parom, olakšava otvaranje dišnih prolaza i umanjuje alergijske reakcije. Osim toga, slana voda ima antibakterijska svojstva, a uranjanje u njoj pomaže u ublažavanju simptoma povezanih s ekcemom, psorijazom i raznim drugim dermatološkim stanjima.
3. Sunce: više od pukog brončanog tena Vitamin D, koji se sintetizira u koži djelovanjem UVB zraka, neophodan je za apsorpciju kalcija, jačanje imunološkog sustava i regulaciju raspoloženja. Nedostatak ovog vitamina povezan je sa stanjima kao što su depresija, oslabljene kosti i autoimuni poremećaji. Adekvatna izloženost suncu, osobito tijekom ranog jutra i kasnog poslijepodneva, olakšava proizvodnju vitamina D, a istovremeno smanjuje mogućnost opeklina i oštećenja kože.
- 4. Program prirodnog oslobađanja od stresa Slušno iskustvo valova, ritmičko kretanje mora i miris zraka punog soli izravno utječu na parasimpatički živčani sustav koji igra ključnu ulogu u poticanju opuštanja i pomlađivanja. Kao rezultat toga, stres i napetost se smanjuju, dopuštajući tijelu da uđe u fazu odmora i revitalizacije. Dodatno, magnezij prisutan u morskoj vodi pojačava ovaj osjećaj smirenosti pomažući u regulaciji hormona stresa.
5. Aktivno tijelo koje radi bez napora Bavljenje aktivnostima kao što su plivanje, šetnja obalom, vožnja kajakom ili jednostavno gacanje kroz plitke vode oblici su tjelovježbe koji se javljaju organski tijekom odmora, pridonoseći poboljšanoj kondiciji, cirkulaciji i fleksibilnosti. Uzgon vode ublažava stres na zglobovima i mišićima, što ga čini posebno korisnim za osobe koje imaju problema s pokretljivošću ili tjelesnu bol.
6. Zrak koji se može opipljivo osjetiti u plućima. Prisutnost negativnih iona u morskom zraku poboljšava raspoloženje, jača mentalnu bistrinu i pridonosi boljoj kvaliteti sna. Istraživanja pokazuju da ova vrsta zraka ublažava simptome povezane s kroničnim umorom, migrenama i tjeskobom. Stoga je uobičajeno da se nakon boravka uz more osjećamo “lakše” i okrepljeno.
7. Pomoć kod reumatizma i upornih bolova Osobe koje pate od artritisa, išijasa ili bolova u leđima često dožive znatno olakšanje nakon nekoliko dana uranjanja u morsku vodu. Prirodna hidroterapija koju pružaju toplina, slanost i plovnost vode ublažava otekline, opušta mišiće i pospješuje cirkulaciju unutar zglobova.
8. Detoksikacija neovisna o prehrambenim ograničenjima Proces znojenja, u kombinaciji s uranjanjem u slanu vodu i udisanjem morskog zraka, aktivira limfni sustav i organe zadužene za detoksikaciju, a to su jetra, bubrezi i koža. Osim toga, morska sol potiče izbacivanje štetnih tvari, olakšavajući prirodne procese čišćenja tijela bez potrebe za oštrim tretmanima ili restriktivnim dijetama.
9. Optimalno stanje kože Osim svoje uloge u čišćenju pora i uklanjanju mrtvih stanica kože, morska voda također igra ključnu ulogu u regulaciji proizvodnje sebuma i ublažavanju upala. Pojedinci koji pate od kroničnih kožnih bolesti poput dermatitisa ili rosacee često primjećuju značajno poboljšanje svog stanja nakon deset dana provedenih na moru. Nadalje, prirodno tamnjenje doprinosi ublažavanju simptoma psorijaze.
10. Angažman s prirodnim svijetom potiče kreativnu misao. Pogled na golemi ocean, zvučni elementi prirodnog svijeta i odvojenost od svakodnevnih rutina značajno utječu na kreativne funkcije mozga. Ocean nas ponovno povezuje sa “sadašnjim trenutkom”, oslobađa naše misli i omogućuje nam da se koncentriramo na svoje istinske emocije. Kako se um širi, ideje se pojavljuju s većom lakoćom i fluidnošću.
Oči su napokon smirene. Mirna plava nijansa mora djeluje umirujuće na živčani sustav, dok gledanje u horizont ublažava napetost očnih mišića koji su obično umorni od dugotrajnog izlaganja ekranu. Za pojedince koji rade na računalu, odmor na moru pokazao se posebno povoljnim – ništa ne može zamijeniti vizualni predah koji plaža pruža.
