Sigurno se i vama nekad desilo da imate tragove od čarapa na koži nakon što ih skinete. Razlozi za to mogu biti različiti i uglavnom su bezopasni ali ako se to stalno dešava obratite pažnju na sledeće.
Možda ste primijetili da će vaša koža imati crvenkaste pruge nakon što skinete čarapu. Kad se to povremeno dogodi, obično nije vrijedno brige – rub čarape jednostavno je bio previše sužen. Međutim, ako se ove oznake pojavljuju često i traju dugo, vaše tijelo možda pokušava prenijeti značajniju poruku. Promjene na nogama, povećanje volumena i ožiljci od čarapa često su pokazatelj nečega što ne treba zanemariti. Krvni tlak i zadržavanje tekućine. Jedan od najčešćih uzroka povlačenja ruba čarape na vašoj koži je proliferacija mišića nogu. Hipertrofija je izazvana viškom tekućine koju imate u donjem dijelu tijela.
- U početku se možda neće činiti da je to problem – vaše noge mogu samo izgledati kao da imaju lagani otok – ali ovo je vrijedno pažnje. Visoki krvni tlak često je uzrok zadržavanja tekućine. Kada srce nije u stanju učinkovito pumpati krv, ono će je sporije kretati kroz vene, što će dovesti do nakupljanja viška tekućine u tkivima. Obično su zahvaćena stopala i gležnjevi. U ovom slučaju, čak i obične čarape imaju zvučni trag koji je uočljiv, a natečena koža se ne može prilagoditi. Oni koji već znaju da imaju visok krvni tlak trebali bi obratiti pozornost na ove promjene.
Problemi s venama i proširene vene Slabost venskih zalistaka još je jedan čest uzrok. Tipično, ventili u venama olakšavaju povratak krvi u srce. Kada su oslabljene, krv se nakuplja u nogama, vene se povećavaju i na kraju nastaju proširene vene. Proširene vene nisu samo estetski problem – one mogu uzrokovati bol, osjećaj težine i oticanje. Ako primijetite da tragovi s čarapa ne nestaju brzo, to može biti pokazatelj nedovoljne cirkulacije u nogama. Osim ožiljaka, ljudi često imaju osjećaj umora u nogama ili primjećuju da im vene postaju vidljivije.
Nedostatak tekućine u tijelu Unatoč tome što zvuči kontradiktorno, dehidracija također može dovesti do povećanja volumena. Kada je tijelo dehidrirano, krvne žile postaju osjetljivije na oštećenja, a tekućina koju izlučuju lakše prelazi u okolna tkiva. To uzrokuje oticanje zglobova, što zauzvrat proizvodi tragove koje čarape ostavljaju na koži. Oni koji ne piju dovoljno vode često imaju dodatne simptome: suhu kožu, umor, glavobolju ili vrtoglavicu. Sve to ukazuje na to da je tijelo pod stresom zbog nedostatka tekućine. Zbog toga je važno piti vodu svaki dan, a ne čekati da počnete intenzivno sjediti kako biste osjetili jaku žeđ.
Štetni učinci određenih lijekova Drugi lijekovi također mogu imati značajan utjecaj. Određeni antidepresivi, tablete za krvni tlak i hormonske terapije koje su povezane s kontracepcijom mogu uzrokovati zadržavanje vode. Kada se tekućina nakupi u nogama, volumen se vidljivo povećava, a uzorci čarapa se lako prepoznaju. Oni koji su na terapiji često zanemaruju ovu informaciju, smatraju da je beznačajna, ali svaki novi simptom treba javiti liječniku. Povremeno će trebati promijeniti količinu ili vrstu lijeka potrebnog za ublažavanje otekline.
Životni stil i redovite navike koje olakšavaju Dok čekate preporuke liječnika ili želite spriječiti da se problem pogorša, postoje koraci koje možete poduzeti sami: Smanjite unos soli – hrana koja sadrži puno natrija uzrokovat će zadržavanje vode u tijelu. Ako uživate u suhomesnatim proizvodima, tjestenini ili već zapakiranoj hrani, vjerojatno jedete više soli nego što mislite. Kontrolirajte svoju tjelesnu težinu – veća težina uzrokuje veći pritisak na vene, što otežava cirkulaciju. Čak i mali gubitak težine može pomoći u olakšavanju rada krvnih žila. Nosite kompresijske čarape – Ovo nisu obične čarape, već su posebno dizajnirane za povećanje protoka krvi u nogama.
Mnogi pojedinci s blagim edemom dožive značajno olakšanje kada ih počnu koristiti. Promijenite položaj tijela – Dopuštanje nakupljanja krvi u nogama tijekom dugog vremenskog okvira uzrokuje promjenu položaja tijela. Kratka šetnja ili istezanje svakih 60 minuta može imati razliku. Odaberite odgovarajuću obuću – Visoke pete i uske cipele štete cirkulaciji. Konstantna i dosljedna obuća s niskom petom potiče veću potporu.
Redovito vježbajte – tjelesna aktivnost, posebice hodanje, plivanje i vožnja bicikla, potiče cirkulaciju i smanjuje vjerojatnost oteklina. Kada zatražiti pomoć stručnjaka Ako primijetite da vam se svakodnevno pojavljuju otekline, tragovi čarapa su dugotrajni ili praćeni bolovima i težinom u nogama, to je očit znak da trebate posjetiti liječnika. Dijagnoza može otkriti uzrok i spriječiti razvoj težih stanja.
