Giht predstavlja jedu vrstu artritisa i vrlo je česta pojava. Na sreću ukoliko se odmah otkrje uzrok i djeluje pravovremeno on se može ukloniti. Prva stvar koj trebate uraditi je da se obratite doktoru koji će izvršiti potreban pregled i odrediti dalje postupanje. Pored lijekova koje vam on može prepisati postoje i neki stari prirodni kojevam danas donosimo.

Povišena mokraćna kiselina može upozoriti na problem: Navike koje utiču na pojavu gihta

Nagla bol, otok i crvenilo zgloba često se povezuju s povredama ili naporom, ali uzrok može biti i poremećaj u kojem se u tijelu nakuplja previše mokraćne kiseline. Giht nastaje kada se formiraju kristali koji izazivaju upalnu reakciju, a promjene u ishrani i životnim navikama mogu biti važan dio kontrole ovog stanja.

Giht je jedan od najpoznatijih oblika zapaljenskog artritisa, a najčešće se javlja kada organizam proizvodi previše mokraćne kiseline ili kada bubrezi ne uspijevaju da je dovoljno brzo uklone iz krvi. U takvim situacijama mogu nastati sitni kristali koji se talože u zglobovima i izazivaju snažan odgovor imunog sistema.

Iako se ova bolest često vezuje za zglob palca na stopalu, tegobe se mogu pojaviti i na drugim mjestima, uključujući koljena, članke, šake i druge zglobove. Napadi mogu nastupiti iznenada, uz intenzivan bol, osjećaj toplote, crvenilo i oticanje, zbog čega svakodnevni pokreti postaju otežani.

Kako dolazi do povećanja mokraćne kiseline

Mokraćna kiselina nastaje tokom razgradnje purina, jedinjenja koja se prirodno nalaze u ljudskom organizmu, ali i u određenim namirnicama. Kod većine zdravih osoba bubrezi filtriraju ovu supstancu i izbacuju je putem mokraće. Problem nastaje kada je količina proizvedene mokraćne kiseline veća od sposobnosti organizma da je ukloni.

Na njeno povećanje mogu uticati različiti faktori. Ishrana bogata pojedinim vrstama mesa, iznutricama i određenim morskim plodovima može doprinijeti većem unosu purina. Osim toga, alkohol, posebno pivo i žestoka pića, kao i zaslađeni napici sa dodatim šećerima, mogu imati nepovoljan uticaj na metabolizam mokraćne kiseline.

Ipak, samo prisustvo povišene mokraćne kiseline ne znači automatski da će osoba razviti giht. Na pojavu bolesti utiču i genetika, rad bubrega te drugi zdravstveni faktori. Zbog toga se procjena ne može zasnivati samo na jednom simptomu ili savjetima koji kruže među ljudima, već je potrebno stručno mišljenje i odgovarajuće analize.

„Mokraćna kiselina nastaje kada tijelo razgrađuje purine – jedinjenja koja se prirodno nalaze u organizmu, ali i u određenim namirnicama.“

— Objašnjenje procesa nastanka mokraćne kiseline

Ishrana kao važan dio svakodnevne kontrole

Kod osoba koje imaju povišenu mokraćnu kiselinu ili dijagnostikovan giht, promjene u jelovniku mogu predstavljati važan dio brige o zdravlju. Umjesto obilnih obroka i čestog unosa hrane bogate purinima, preporučuje se raznovrsnija ishrana sa više povrća, voća i integralnih namirnica.

Posebnu pažnju potrebno je obratiti na količinu crvenog mesa, iznutrica i određenih morskih plodova. Takođe, alkohol može otežati izlučivanje mokraćne kiseline, pa se kod osoba sa problemima poput gihta često savjetuje ograničavanje njegovog unosa.

Zaslađena pića predstavljaju još jednu grupu proizvoda na koju treba obratiti pažnju. Velike količine napitaka sa dodatim šećerom mogu nepovoljno uticati na metabolizam, dok je za svakodnevnu hidrataciju najjednostavniji i najprikladniji izbor obična voda.

Voda i prirodni dodaci: šta može pomoći, a šta ne treba precjenjivati

Dovoljan unos tečnosti važan je za normalan rad bubrega i izlučivanje različitih materija iz organizma. Zbog toga je korisno tokom dana redovno piti vodu, a ne čekati pojavu osjećaja jake žeđi. Biljni čajevi bez dodatka šećera mogu biti dio dnevnog unosa tečnosti, dok prirodne sokove treba konzumirati umjereno.

Voda sa limunom često se spominje kao jednostavan kućni napitak koji može biti dio zdravih navika. Ipak, takav napitak ne može samostalno ukloniti giht niti zamijeniti liječenje koje preporuči zdravstveni radnik. Njegova glavna prednost je što nekim osobama može olakšati unos dovoljne količine tečnosti.

Slično je i sa jabukovim sirćetom, koje se često pojavljuje u narodnim preporukama. Trenutno nema dovoljno dokaza da ono može pouzdano smanjiti nivo mokraćne kiseline ili izliječiti giht. Nerazblaženo sirće može iritirati želudac i oštetiti zubnu gleđ, pa je potreban oprez.

Začini i namirnice koje mogu biti dio zdravije ishrane

Kurkuma, ananas i lanene sjemenke često se navode kao namirnice koje bi mogle imati određene koristi zbog svojih sastojaka. Kurkuma sadrži kurkumin, jedinjenje koje se proučava zbog mogućih antiinflamatornih svojstava, ali ne postoji opravdanje da se predstavlja kao zamjena za terapiju kod gihta.

Ananas može biti vrijedan dodatak jelovniku zbog nutritivnog sastava, dok lanene sjemenke sadrže vlakna i zdrave masti koje mogu doprinijeti raznovrsnijoj ishrani. Njihova uloga nije direktno uklanjanje mokraćne kiseline, već podrška ukupno kvalitetnijem načinu prehrane.

Nagli bolovi u zglobovima praćeni otokom, crvenilom i osjećajem toplote mogu ukazivati na giht, ali slične simptome mogu izazvati i druga stanja, uključujući infekcije, povrede ili druge vrste artritisa. Zbog toga nije preporučljivo oslanjati se isključivo na kućne metode bez stručne procjene.

Ako se bolovi ponavljaju, ako se javljaju iznenada ili su veoma intenzivni, potrebno je potražiti savjet ljekara. Dijagnoza se postavlja na osnovu pregleda, simptoma i laboratorijskih nalaza, a u pojedinim slučajevima mogu biti potrebne dodatne metode poput ultrazvuka ili analize zglobne tečnosti.

Poseban oprez potreban je kod korištenja sode bikarbone, koja se često spominje u tradicionalnim savjetima. Veće količine mogu biti nepovoljne za osobe sa određenim zdravstvenim problemima zbog unosa natrijuma, pa se njena upotreba ne bi trebala posmatrati kao zamjena za medicinsku terapiju.

“`