Vitamin D ističe se kao ključni nutrijent, budući da učinkovitost drugih dodataka prehrani ili prirodnih lijekova ovisi o njegovoj prisutnosti. Ovu perspektivu podržava i imunolog prof. Borislav Kamenov, koji često ističe važnost unosa vitamina i očuvanje osobnog imuniteta.
On je za TV Pink rekao da je nespecifični imunitet glavni obrambeni mehanizam protiv virusa koji omogućava tijelu da ukloni toksine i patogene. Prema njegovim riječima, postoji mnogo proaktivnih koraka koje možemo poduzeti kako bismo spriječili razvoj kroničnih bolesti, autoimunih poremećaja, karcinoma i alergija. Jačanje imunološkog sustava u cjelini neophodno je za tijelo da se adekvatno nosi s različitim prijetnjama.
Brojni pojedinci nerado obavještavaju svoje liječnike o simptomima poput bolesti ili umora, što dovodi do kašnjenja u prepoznavanju da se njihovo tijelo bori s napadom zbog oslabljenog imunološkog sustava. Imunolog Kamenov istaknuo je ključnu ulogu našeg imunološkog sustava u iskorjenjivanju virusa i zaustavljanju njegovog širenja u tijelu.
Dok antitijela igraju ključnu ulogu, koncept imuniteta obuhvaća mnogo više od toga. Narušeni imunološki sustav bori se da učinkovito riješi probleme. Dizajniran da nas zaštiti, imunitet također može predstavljati smrtonosne opasnosti, posebno ilustrirane pojavom citokinske oluje, koja za sobom povlači pretjeranu aktivaciju stanične imunosti. Kamenov je istaknuo nužnost davanja prioriteta imunitetu u ovoj raspravi.
Istaknuo je značaj vitamina C i D u ovim okolnostima, istaknuvši da vitamin D ima najveću važnost; njegov nedostatak umanjuje djelotvornost drugih vitamina. Ovaj problem se javlja u svakom mjesecu koji u nazivu sadrži slovo ‘R’, posebno u jesen i zimu. BONUS: Samo dodajte ocat ❗️|Ovaj savjet nije široko poznat.|Jednostavan recept moje bake. Ovaj hranjivi kruh od lanenog sjemena zdrava je, domaća zamjena prepuna esencijalnih nutrijenata.
Ovaj kruh spaja zdravstvene prednosti lanenih sjemenki s prozračnom konzistencijom prosijanog brašna i daškom slatkoće šećera, što ga čini izvrsnim izborom za doručak, sendviče ili kao divan dodatak bilo kojem glavnom jelu.OSNOVNI SASTOJCI: Pokupite 500 grama prosijanog brašna, 2 žlice lanenih sjemenki, 1 žličicu soli, 8 g suhog kvasca, 2 žlice šećera, 350 ml toplog mlijeka, 1 žličicu praška za pecivo, 1 žličicu jabukovog soka, 1 jaje, 25 ml suncokretovog ulja i 50 grama omekšalog maslaca za pripremu ovog recepta.
KOJI SU KORACI ZA STVARANJE UKUSNOG KRUHA? Započnite s pripremom smjese kvasca: u maloj posudi pomiješajte 1 žlicu šećera sa suhim kvascem. Ulijte polovicu toplog mlijeka i ostavite da odstoji otprilike 10 minuta dok ne postane pjenasto. Zatim, u velikoj zdjeli za miješanje, pomiješajte prosijano brašno, laneno sjeme, sol i prašak za pecivo da sjedinite suhe sastojke. Nakon toga nastavite s miješanjem mokrih sastojaka. U drugoj zdjeli pjenasto izmiješajte preostalo toplo mlijeko, jabučni ocat, jaje, suncokretovo ulje i ostatak šećera.
Nastavite s oblikovanjem tijesta tako da prvo pomiješate suhe sastojke, zatim dodate mokre sastojke, miješajući dok se potpuno ne sjedine. Zatim dodajte smjesu mjehurićastog kvasca i nastavite miješati dok se ne formira čvrsto tijesto. Na pobrašnjenoj površini mijesite tijesto otprilike 10 minuta dok ne postane glatko i elastično. Nakon što ste namastili zdjelu, prebacite tijesto u nju, pazeći da bude dobro obloženo.
Pokrijte zdjelu vlažnom krpom i ostavite tijesto da se diže na toplom oko 1 sat, odnosno dok se ne udvostruči. Nakon ovog razdoblja dizanja, trebali biste nastaviti s oblikovanjem tijesta. Ključno je rukovati tijestom nakon što se diglo kako biste izbacili zarobljeni zrak. Nakon toga razvucite i oblikujte tijesto u željeni oblik, bilo da je to jedna štruca ili više manjih dijelova za pojedinačne kiflice.
Pripremljeno tijesto u sljedećem koraku premjestiti u podmazan pleh ili obložen papirom za pečenje. Nakon što pokrijete tijesto, ostavite ga da se diže još 30 minuta. U međuvremenu zagrijte pećnicu podešavanjem temperature na 180 stupnjeva Celzijevih (ili 350 stupnjeva Fahrenheita). Nakon toga prijeđite na pečenje kruha. Za ugodan rezultat nanesite omekšali maslac na kruh prije nego što ga stavite u pećnicu.
Stavite kruh u prethodno zagrijanu pećnicu i ostavite ga da se peče oko 25-30 minuta, ili dok vrh ne dobije lijepu zlatnosmeđu nijansu i ispušta šuplji zvuk pri kuckanju. Nakon što izvadite svježe pečeni kruh iz pećnice, ostavite ga da se ohladi na rešetki prije rezanja. Za prijedloge za posluživanje, uživajte u ovom toplom, svježe pečenom kruhu s bogatim maslacem, slatkim džemom ili zlatnim medom. Također se može pretvoriti u slatke slatke sendviče, hrskavi tost ili poslužiti kao izvrsna nadopuna krepkim juhama i osvježavajućim salatama.
