Danas govorimo o pojavi koja je dosta učestala posebno kod osoba koje spavaju otvorenih usta a to je curenje pljuvačke. U nastavku saznajte zašto dolazi do ovoga i da li se treba obratiti ljekaru.

Spavanje je osnovni biološki proces koji je važan za pravilan rad ljudskog tijela i uma. Bez dovoljno sna nitko ne može dugoročno održati svoje fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje. Iako svi prepoznaju važnost sna, često smo ga zanemarivali, smatrali ga naknadnom mišlju ili nismo prepoznali znakove koje nam tijelo šalje tijekom sna. Jedan od tih signala koji se često zanemaruje, ali je zapravo prilično intrigantan, je trag sline koji često nađete na svom jastuku tijekom jutra. Iako se može činiti beznačajnim ili čak bolnim, ovo je prirodan proces koji ima veću važnost za vaše zdravlje nego što mislite.
- Zašto sanjamo noću? Slina je ključna za proizvodnju sline u ustima. Njegova primarna funkcija je podmazati usta, olakšati žvakanje i gutanje te spriječiti infekciju zahvaljujući svojim enzimima i antibakterijskim svojstvima. Tijekom spavanja mišići lica su obično opušteni, što omogućuje da usta budu djelomično ili potpuno otvorena. U tom položaju slina se lako izlučuje iz usta i ostavlja tragove na jastuku. Nasuprot tome, kada spavamo na leđima, veća je vjerojatnost da će se slina zadržati u ustima i ispariti tijekom procesa disanja. Uzroci pretjeranog slinjenja su višestruki, a uključuju i druge položaje osim spavanja.
Mnogi uzroci doprinose prekomjernom slinjenju koje se javlja tijekom noći: 1. Alergije i alergijski rinitis Alergijske reakcije, uključujući sezonski rinitis, mogu dovesti do začepljenja nosa, zbog čega osoba diše na usta. Disanje na usta uzrokuje povećanu proizvodnju sline, što je olakšano automatskim otvaranjem čeljusti tijekom spavanja. 2. Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) Ako imate žgaravicu ili refluks, kiselina iz vašeg želuca može doći do jednjaka, što pokreće prirodno lučenje sline kao sredstvo obrane. Ova viška sline se zatim izbacuje tijekom noći. 3. Respiratorne infekcije i upale gornjih dišnih putova Uz prehladu, gripu, tonzilitis ili sinusitis, disanje je obično otežano, a nosni prolazi su začepljeni, što također dovodi do disanja na usta i povećane proizvodnje sline. Kod tonzilitisa (upala krajnika) smanjen je volumen dostupne sline, zbog čega ona u većim količinama otječe prema ustima.
4. Učinci lijekova na strani Određeni lijekovi, kao što su antidepresivi, antiepileptici, morfij ili čak antibiotici, mogu dovesti do prekomjernog stvaranja sline – što se naziva hipersalivacija. Ako primijetite slinjenje nakon uvođenja novog tretmana, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom. 5. Psihološki čimbenici i stres Unatoč manjem prepoznavanju, ljudi koji pate od kroničnog stresa, tjeskobe ili psihosomatskih problema također mogu imati pojačano lučenje sline, što je osobito istinito tijekom faza dubokog sna ili noćnih mora. Mozak tijekom uzbuđenja može bez namjere aktivirati žlijezde slinovnice. Stalni umor i osjećaj nedostatka energije: što je za to odgovorno?
Ako se osjećate umorno i teško, teško se koncentrirate, imate podočnjake i imate pitanja o higijeni spavanja, to vjerojatno nije dovoljno dobro za dobar san, čak i ako puno vremena provodite u krevetu. Neki od uobičajenih uzroka nedovoljno sna su: 1.Nesanica Kroničnu nesanicu karakteriziraju poteškoće sa spavanjem, često buđenje ili predugo spavanje, a ne osvježenje. Može biti uzrokovan stresom, depresijom, lošim navikama spavanja ili zdravstvenim problemima.
2. Apneja za vrijeme spavanja Ovo je stanje u kojem disanje prestaje tijekom razdoblja spavanja. Oni s apnejom često nisu svjesni svog stanja, ali simptomi poput glasnog hrkanja, problema sa spavanjem i pospanosti tijekom dana mogu se smatrati signalom problema. 3. Stalno imate problema s nogama. Karakteriziraju ga trnci, svrbež ili osjećaj “puzanja” u nogama, a posebno je izražen noću i tijekom odmora. Ljudi obično žele micati nogama ujutro, što dovodi do značajnog poremećaja kvalitete sna.
4.Narkolepsija Ovo je rijetko stanje koje uzrokuje da ljudi zaspu tijekom dana, čak i kada ne bi trebali, primjerice tijekom vožnje ili razgovora. To izaziva ozbiljan nedostatak sna bez obzira na količinu sna koju ste spavali. Zašto je dobar san važan? Tijekom razdoblja sna stanice se osvježavaju, hormoni poput melatonina i kortizola reguliraju, imunološki sustav se jača, a emocije se obrađuju. Kvaliteta sna važna je za kontrolu krvnog tlaka, šećera u krvi, gladi i tjelesne težine. Spavanje je podijeljeno u četiri različite faze koje se pojavljuju uzastopno tijekom noći, a svaka faza ima jedinstvenu svrhu koja obnavlja tijelo i mozak. Poremećeni obrasci spavanja mogu povećati vjerojatnost dugotrajnih bolesti uključujući depresiju, dijabetes, bolesti srca, pa čak i demencije.
Kako poboljšati kvalitetu sna i ukloniti probleme poput slinjenja? Spavajte na leđima – to smanjuje pritisak na čelo i sprječava curenje sline. Koristite jastuk koji podupire glavu i vrat, to je prikladnije za posao. Pregledajte svoje nosne prolaze – dekolažeri ili prirodne metode (inhalacije) mogu biti od koristi. Izbjegavajte kasne obroke i alkohol, osobito ako imate problema s refluksom. Napravite dosljedan raspored: trebali biste se stalno buditi i ići spavati u isto vrijeme, čak i za vrijeme praznika. Isključite elektroniku najmanje sat vremena prije spavanja – učinak plave svjetlosti na melatonin je razoran.
Razmislite o terapiji – ako imate nesanicu, kognitivno bihevioralna terapija je uspješan oblik liječenja koji ne zahtijeva lijekove. Trag sline na vašem jastuku može biti i sitnica i signal koji upućuje na pogoršanje zdravlja i probleme sa snom. Spavanje se ne smatra luksuzom, ono je vitalna potreba. Prepoznajte i poštujte poruke koje vam tijelo šalje. Kvaliteta sna nije samo način da budete osvježeniji, ona je također izravno povezana s vašom energijom, zdravljem, produktivnošću i dugovječnošću.