Mnoge estradne zvijezde moraju uvijek biti u top formi kako bi zadivili svoje fanove i medije i tako usput ostali upamćeni po svom izgledu. Ovo teže pada na žene jer se na njih zaista gleda jako površno, dok muškarci manje moraju da paze na to kako izgledaju na sceni estrade.

Upravo zbog ovoga se mnoge slavne pripadnice ljepšeg spola odluče na estetske zahvate poput plastične operacije, silikonskih grudi, podizanja zadnjice, povećanja usana i slično. Najpoznatija po ovakvim estetskim zahvatima je pjevačica i majstorica za skandale Jelena Karleuša. Na njoj se jasno vidi da je radila puno estetskih zahvata da bi izgledala onako kako izgleda. Ono što moramo uzeti u obzir jeste da unatoč svim tim operacijama, Jelena i dalje koliko toliko gleda da se hrani zdravo i trudi se da bude u top formi jer zna koliko obožavaoca voli njen izgled i koliko je mediji zbog toga najviše danas prate.

Prestala se hraniti mesom, što nije baš tipično za naše prostore i prehranu, te se skroz prebacila na vegeterijansku dijetu. U ovom članku s vama dijelimo primjer njene ishrane kroz tri dana. Prvi dan za doručak jesti 400 grama nemasnog sira, salatu i dvije kriške integralnog hljeba. Dvije jabuke za užinu a za ručak oko 400 grama graška i povrća. Salata s tikvicama se preporučuje za večeru.

Drugi dan za doručak se preporučuje miks voća, chia sjemenke i četiri kašike ovsenih pahuljica. Za užinu uzeti oko 300 grama trešanja i za ručak zapečenu buraniju s povrćem uz salatu. Za večeru salata i 350 mililitara kiselog mlijeka. Treći dan za doručak jesti mafine s tikvicama i salatu, a za užinu vitaminsku salatu s crvenim kupusom. Za ručak se mogu jesti šampinjoni s povrćem, a za večeru potaž od povrća.

 

 

Preporučujemo