U današnje vrijeme je farmaceutska industrija jako razvijena i za svaku bolest i zdravstvenu tegobu psotoje različiti lijekovi od različitih proizvođača. Međutim mnogi ljudi se radije odlučuju na prirodna riješenja koja su poznata od davnih dana. Danas govorimo o čaju koji pomaže kod povišenog pritiska i holesterola a u nastavku saznajte recept.

Čaj od majčine dušice mnogi piju zbog srca i pritiska: Evo šta o tome kažu istraživanja i stručnjaci

Majčina dušica jedna je od najpoznatijih aromatičnih biljaka koja se od davnina koristi kao začin i sastojak biljnih čajeva. U narodnoj medicini tradicionalno se povezuje s ublažavanjem kašlja, prehlade i tegoba disajnih puteva, dok se danas sve više istražuju i njena druga moguća svojstva.

Iako internet obiluje tvrdnjama da čaj od majčine dušice može sniziti krvni pritisak ili holesterol, naučnici naglašavaju da takve tvrdnje još nisu dovoljno potvrđene kvalitetnim kliničkim istraživanjima na ljudima. Upravo zato stručnjaci savjetuju da se ovakvi napici posmatraju kao dio zdravog načina života, a ne kao zamjena za propisanu terapiju.

Šta sadrži majčina dušica?

Vrijednost ove biljke prvenstveno se povezuje sa prisustvom flavonoida, polifenola i drugih biljnih spojeva koji imaju antioksidativna svojstva. Antioksidansi pomažu u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa, procesa koji se povezuje sa starenjem organizma i razvojem brojnih hroničnih oboljenja.

Majčina dušica sadrži i manje količine vitamina i minerala poput vitamina A, vitamina C, vitamina K, kalija, kalcija, željeza i fosfora. Ipak, stručnjaci podsjećaju da se kroz jednu ili dvije šolje čaja unesu znatno manje količine ovih sastojaka nego kroz uravnoteženu ishranu ili standardizovane biljne ekstrakte koji se koriste u naučnim istraživanjima.

Može li pomoći kod visokog krvnog pritiska?

Jedna od najčešćih tvrdnji jeste da čaj od majčine dušice može sniziti krvni pritisak. Iako neka eksperimentalna istraživanja pokazuju da određeni spojevi iz biljke mogu uticati na krvne sudove, za sada nema dovoljno dokaza koji bi potvrdili da redovno ispijanje čaja može liječiti hipertenziju.

Stručnjaci naglašavaju da osobe koje imaju povišen krvni pritisak ne bi smjele prekidati ili mijenjati propisanu terapiju na osnovu biljnih pripravaka ili savjeta pronađenih na internetu.

Kontrola krvnog pritiska i dalje se zasniva na kombinaciji pravilne ishrane, fizičke aktivnosti, održavanja zdrave tjelesne težine, smanjenog unosa soli i lijekova kada ih preporuči ljekar.

Šta je sa holesterolom?

Slična situacija postoji i kada je riječ o tvrdnjama da majčina dušica može značajno sniziti nivo holesterola. Pojedina istraživanja ukazuju na mogućnost da određeni biljni spojevi utiču na metabolizam masnoća, ali rezultati još nisu dovoljni da bi se čaj preporučivao kao terapija.

Kardiolozi podsjećaju da su za očuvanje zdravih vrijednosti holesterola najvažniji pravilna ishrana, redovna fizička aktivnost, održavanje odgovarajuće tjelesne težine i po potrebi terapija koju odredi ljekar.

Čaj od majčine dušice može biti prijatan dodatak svakodnevici, ali ne može zamijeniti navike koje imaju dokazanu korist za zdravlje srca i krvnih sudova.

Kako pravilno pripremiti čaj?

Priprema čaja od majčine dušice vrlo je jednostavna. Najčešće se jedna mala kašičica osušene biljke prelije šoljom vrele vode, zatim poklopi i ostavi da odstoji između pet i deset minuta.

Nakon cijeđenja čaj je spreman za konzumaciju. Uobičajeno se preporučuje jedna do dvije šolje dnevno, osim ako zdravstveni radnik ne savjetuje drugačije.

Važno je imati na umu da ni prirodni proizvodi nisu potpuno bez rizika te da pretjerana upotreba biljnih preparata nije preporučljiva.

Ko treba biti posebno oprezan?

Iako se majčina dušica uglavnom smatra sigurnom kada se koristi u uobičajenim količinama kao začin ili čaj, određene osobe trebaju biti posebno oprezne.

To se prije svega odnosi na trudnice, dojilje, osobe koje boluju od hroničnih bolesti, kao i one koje svakodnevno koriste lijekove. Biljni preparati mogu stupiti u interakciju s određenim terapijama, zbog čega je preporučljivo prije redovne upotrebe razgovarati s ljekarom ili farmaceutom.

Ako se nakon konzumacije pojave neželjene reakcije ili simptomi, korištenje treba prekinuti i potražiti stručni savjet.

Najveću razliku ipak čine svakodnevne navike

Biljni čajevi mogu biti ugodan dio svakodnevne rutine i pomoći u povećanju unosa tečnosti, ali zdravlje srca i krvnih sudova zavisi od mnogo šire slike.

Uravnotežena ishrana, redovno kretanje, kvalitetan san, izbjegavanje pušenja, umjeren unos alkohola i redovni preventivni pregledi ostaju najvažniji faktori očuvanja zdravlja.

Stručnjaci naglašavaju da nijedna pojedinačna biljka ili napitak ne može riješiti sve zdravstvene probleme, ali može biti dio zdravijih životnih navika kada se koristi odgovorno.

Majčina dušica ostaje jedna od najcjenjenijih biljaka u tradicionalnoj upotrebi zahvaljujući svom prijatnom mirisu, ukusu i bogatom sastavu. Međutim, važno je razlikovati tradicionalna vjerovanja od naučno potvrđenih činjenica i imati realna očekivanja od biljnih preparata.

Kada se koristi umjereno i odgovorno, čaj od majčine dušice može biti dio zdravih svakodnevnih navika. Ipak, za očuvanje zdravlja srca, krvnih sudova i cijelog organizma najvažniji su uravnotežen način života, redovne ljekarske kontrole i terapija kada je ona potrebna.