Danas vam donosimo jedan tekst o tome kako naša krvna grupa može biti povezana sa načinom ishrane koju upražnjavamo i kako pojedine namirnice mogu uticati na nas.
Iako mnogi liječnici i nutricionisti smatraju da ne postoje dovoljno jaki znanstveni dokazi koji bi u potpunosti potvrdili ovu metodu, brojni ljudi tvrde da su nakon promjene prehrane osjetili više energije, bolje probavljanje hrane i općenito bolje raspoloženje.
Ovaj način prehrane postao je poznat zahvaljujući američkom naturopatu Peteru D’Adamu, koji je još prije mnogo godina predstavio ideju da svaka krvna grupa ima svoje specifične potrebe kada je riječ o prehrani i načinu života. Prema njegovoj teoriji, organizam različito obrađuje proteine, ugljikohidrate i masti, zbog čega određena hrana nekome može odgovarati, dok drugima može stvarati probleme.
Pristalice ove prehrane vjeruju da pravilnim odabirom namirnica mogu poboljšati probavu, ojačati imunitet i lakše održavati idealnu tjelesnu težinu. Osim hrane, posebna pažnja posvećuje se i fizičkoj aktivnosti, pa se za svaku krvnu grupu preporučuju različiti oblici vježbanja.
- Osobama koje imaju krvnu grupu A najčešće se preporučuje laganija prehrana bazirana uglavnom na biljnim namirnicama. Povrće, voće, integralne žitarice, mahunarke, orašasti plodovi i sjemenke trebali bi činiti osnovu svakodnevnog jelovnika. Smatra se da ljudi s ovom krvnom grupom bolje podnose hranu biljnog porijekla nego velike količine mesa i masnih proizvoda.
Preporučuje se izbjegavanje industrijski prerađene hrane i previše masnih obroka jer se vjeruje da takva hrana može usporiti probavu i izazvati osjećaj težine. Ljudi s krvnom grupom A često biraju mirnije aktivnosti poput joge, pilatesa, laganog trčanja i istezanja, jer se smatra da takve vježbe pozitivno djeluju na organizam i pomažu smanjenju stresa.
Krvna grupa B smatra se nešto fleksibilnijom kada je riječ o prehrani. Osobe s ovom krvnom grupom mogu konzumirati različite vrste mesa, ribe, jaja, mliječnih proizvoda, žitarica i povrća. Prema ovoj teoriji, njihov organizam lakše podnosi raznovrsnu prehranu pa nemaju toliko stroga ograničenja kao druge krvne grupe.
Ipak, savjetuje se umjerenost kada je riječ o brzoj hrani, grickalicama i industrijski obrađenim proizvodima. Također se preporučuje oprez s određenim vrstama orašastih plodova i sjemenki. Za osobe s krvnom grupom B savjetuju se aktivnosti srednjeg intenziteta poput vožnje bicikla, planinarenja, hodanja ili rekreativnih sportova koji pomažu održavanju kondicije i dobre cirkulacije.
Krvna grupa AB smatra se kombinacijom karakteristika grupa A i B. Upravo zbog toga preporučuje se uravnotežena prehrana koja uključuje i biljne i životinjske namirnice. Naglasak je uglavnom na laganim obrocima bogatim povrćem, voćem i cjelovitim žitaricama, dok se preporučuje smanjenje unosa previše masne i začinjene hrane.
Osobe s ovom krvnom grupom često biraju kombinaciju kardio treninga, laganog trčanja i vježbi snage kako bi održale ravnotežu između fizičke aktivnosti i odmora. Smatra se da im upravo takva kombinacija najviše odgovara za održavanje energije i dobrog raspoloženja.Kada je riječ o krvnoj grupi 0, prema ovoj teoriji organizam najbolje reagira na prehranu bogatu proteinima. Meso, riba i maslinovo ulje nalaze se među preporučenim namirnicama, dok se povrće, jaja i sjemenke savjetuju u umjerenim količinama.
Osobe s ovom krvnom grupom često se potiču na intenzivnije fizičke aktivnosti poput trčanja, plivanja ili sportova koji zahtijevaju veću potrošnju energije. Posebna pažnja posvećuje se i napicima pa se preporučuje smanjenje unosa kofeina i alkohola. Smatra se da pretjerana konzumacija kave, crnog čaja ili alkoholnih pića može povećati razinu stresa i dodatno opteretiti organizam.Pored prehrane, ova teorija povezuje krvne grupe i s određenim zdravstvenim problemima. Tako se vjeruje da osobe s krvnom grupom A mogu imati veću sklonost prema problemima sa srcem i dijabetesom. Krvna grupa B povezuje se s većim rizikom od autoimunih bolesti, dok se za grupu AB često navodi povećana mogućnost anemije i srčanih tegoba.
Za krvnu grupu 0 pojedini tvrde da postoji veća sklonost alergijama, artritisu i respiratornim problemima poput astme. Ipak, stručnjaci naglašavaju da krvna grupa nije jedini faktor koji utječe na zdravlje. Na organizam snažno djeluju i genetika, način života, fizička aktivnost, stres i kvaliteta svakodnevne prehrane.Bez obzira na različita mišljenja o ovoj metodi, mnogi ljudi pokušavaju kroz prehranu prema krvnim grupama pronaći bolji balans i poboljšati svakodnevne navike. Najvažnije je da prehrana bude raznovrsna, umjerena i prilagođena potrebama organizma. Upravo zato mnogi smatraju da je ključ dobrog zdravlja prije svega u kvalitetnim namirnicama, dovoljno kretanja i pravilnom odnosu prema vlastitom tijelu.
