Posljednjih godina sve veći broj brakova se raspada i broj razvoda je u stalnom porastu. Iako svaki par za to ima neke svoje individualne razloge postoje i navike koje imamo a koje su pogubne za vezu.
Raspravljamo o toksičnim ponašanjima koja mogu negativno utjecati na romantičnu vezu, bilo da se radi o braku ili vezi. Svaka predana veza ima svoje probleme, a povremeni sporovi i nesporazumi su uobičajeni. Zdravu romantičnu vezu karakterizira pažnja, trud i predanost, ali također zahtijeva priznanje da ni vi ni vaš partner niste potpuno besprijekorni.
Prvi korak u održavanju zdrave romantične veze je prepoznavanje vlastitih pogrešaka i posvećenost njihovom rješavanju. Ako se to ne dogodi, toksična energija u vezi može se povećati, a učinke tih ponašanja teško je promijeniti. Razumijevanje, međusobno poštovanje i iskrenost temeljne su komponente svake dugotrajne veze. Jedno od najčešćih toksičnih ponašanja su nerealna očekivanja. Partneri često imaju očekivanja o tome što bi drugi trebao učiniti za njih, a koja nisu realna.
Ako se vaš partner ne može sjetiti svakog detalja koji smatrate značajnim, to ne znači da mu nije stalo do vas ili da nije prisutan kada vam je potreban. Previsoka očekivanja mogu dovesti do razočaranja i nepotrebnih sporova, stoga je važno uvijek imati realna očekivanja. Osim toga, igranje igrica i mijenjanje odnosa samo potiče zbunjenost i nepovjerenje. Ultimatum, obmana ili manipulacija mogu negativno utjecati na odnos i dovesti do gubitka vjere.
- Iskrenost i izravna komunikacija učinkovitije su metode rješavanja sporova. Danas su svi uvijek zauzeti, što lako otežava zaboravljanje vrijednosti vremena u cjelini. Zajedničke aktivnosti, poput obroka, gledanja filmova ili čak jednostavnih zagrljaja, koje sve povećavaju emocionalnu povezanost i jačaju vezu, dijele se.
Nedostatak tog zajedničkog vremena može dovesti do emocionalne izolacije. Loša komunikacija također je glavni uzrok problema u vezama. Ako partneri ne slušaju jedno drugo, to može dovesti do distanciranja i nesporazuma. Razgovor i pažljivo slušanje temeljne su vještine svake zdrave veze, a otvorena i iskrena komunikacija rješenje je mnogih nesuglasica. Još jedno toksično ponašanje je vjerovanje da vaš partner ima sposobnost čitanja misli.
Nitko ne može razumjeti misli svog partnera, stoga je ključno biti emocionalno otvoren i izraziti ono što je potrebno i željeno. To olakšava razvoj povjerenja i razumijevanja, što je ključno za dugoročni uspjeh veze. Također, gubitak osobne slobode može negativno utjecati na vezu. Održavanje prijateljstava, hobija i osobnog razvoja pomaže partnerima da održe svoju individualnost i očuvaju dinamiku veze.
Kada odstupite od svojih osobnosti u romantičnoj vezi, veza može postati štetna umjesto korisna. Još jedno uobičajeno toksično ponašanje je suočavanje s problemima. Problemi koji se ignoriraju ne nestaju – umjesto toga, povećavaju se i postaju prepreke koje će kasnije biti teško prevladati. Istina, razgovor o problemima ključan je za rješavanje sporova i održavanje zdrave veze.
Riječi se mogu koristiti da bi se nanijelo jedno drugome šteta. U emocijama ili stresu možemo skrivati stvari zbog kojih kasnije žalimo. Svaka štetna riječ ima potencijal ostaviti trajni trag, neke rane još uvijek ne zacjeljuju. Učenje kako regulirati riječi i koristiti ih za izgradnju, a ne za rušenje, ključno je za očuvanje ljubavi. Drugi problem je nemogućnost povratka na vrijeme. Ako ste oprostili partneru nešto što se dogodilo u prošlosti, nemojte se vraćati na to.
Briga za sadašnjost i pokušaj izgradnje zajedničke budućnosti, jer prošlost treba poslužiti kao lekcija, a ne kao sredstvo za stvaranje novih problema. Nedostatak intimnosti, i fizičke i emocionalne, može uvelike utjecati na vezu. Intimnost je bitna za održavanje strasti i intimnosti, a problemi u ovom području trebaju se rješavati otvorenim razgovorom i zajedničkim razumijevanjem.
Povremeno, želja da uvijek budemo u pravu može naštetiti vezi. Tolerancija i otvorenost prema prihvaćanju tuđih mišljenja i suočavanju s vlastitim pogreškama temeljni su princip svake čvrste veze. Ego ne bi trebao nadvladati ljubav drugih, jer ljubav proizlazi iz ustupka i poštovanja.
