Da bi čovjek bio zdrav i normalno funkcionisao potrebno je da zadovolji osnovne potrebe svog organizma a tu spada i kvalitetn san. Međutim sve veći broj ljudi ima problem sa nesanicom.
Ako se stalno budite u isto doba dana ili vam je teško zaspati, bitno je pronaći uzrok i razumjeti poruku koju vaše tijelo pokušava prenijeti. Ako se nađete thức dậy između 23:00 i 1:00 ujutro. Žučni mjehur je povezan s ovim određenim razdobljem. Njegova je svrha razgraditi masnoće koje se unose tijekom dana. Ako ste u tom razdoblju dức dậy, to sugerira da je vaša prehrana bila prebogata i masna, zbog čega trebate promijeniti prehranu. Slično tome, povećanje ovog sata može sugerirati prisutnost negativnih osjećaja, uključujući tugu, ljutnju i samokritičnost.
- Pogreške, vlastite i tuđe, daju stabilnost. Ako želite između 1:00 i 3:00 ujutro. Tijekom ovog određenog vremena, jetra, koja je odgovorna za detoksikaciju, doživljava proces pomlađivanja. Ako se probudite tijekom ovog razdoblja, to može značiti da je vaša jetra preopterećena i da pokušava učiniti više. Vaše tijelo vam šalje signal da promijenite prehranu i smanjite konzumaciju alkohola. Slično tome, postoji mogućnost da negativne emocije, poput ljutnje, ljutnje i krivnje, upadnu u vaše vrijeme opuštanja.
Ako želite između 3:00 i 5:00. Tijekom ovog određenog vremena vaša su pluća okupirana osnovnim zadatkom prikupljanja kisika i slanja ga različitim organima, što se radi kao priprema za nadolazeći dan. Osim toga, vaša pluća prolaze kroz proces čišćenja. Ako ustanete između 3 sata ujutro i 5 ujutro, to može biti pokazatelj zagađenog zraka ili nezdravog ponašanja, kao što je pretjerano pušenje ili previše jedenja. Osim toga, čin doživljavanja određenog sata budnosti često je povezan s emocijama poput tuge i krivnje, što ukazuje na negativne okolnosti koje su neriješene ili neprihvaćene u nečijem životu. Ako želite između 5:00 i 7:00.
U domeni tjelesnih funkcija, ovo specifično razdoblje prvenstveno je povezano s pomlađivanjem i čišćenjem debelog crijeva, taj proces je sastavni dio cijelog organizma. Ako netko thức dậy tijekom tog razdoblja, to bi moglo ukazivati na dehidraciju i nedostatak dovoljne hidratacije. Emocionalni učinci ranog buđenja, osobito između 5 i 7 ujutro, očituju se kao nestrpljivost, osjećaj nedostatka i osjećaj nesigurnosti. To može upućivati na nedostatak osobnog razvoja, napredovanja i samoupravljanja.
Najčešći poremećaj spavanja je nesanica, koju karakteriziraju poteškoće s uspavljivanjem, zadržavanjem sna ili povratkom u san nakon preranog spavanja. Nesanica može imati privremenu ili dugotrajnu prirodu. Nije neuobičajeno da ljudi povremeno imaju nesanicu, koja može biti uzrokovana stresom, žgaravicama, prekomjernom konzumacijom kofeina ili alkohola.
S druge strane, nesanicu karakterizira stalna ili opetovana deprivacija sna, često bez razloga. Još uvijek se raspravlja o optimalnoj količini sna i nije donesen konačan zaključak. Dok tipičnom pojedincu treba oko 7 sati sna, neki ljudi dobro funkcioniraju nakon samo 4 ili 5 sati, dok drugima treba 9 ili 10 sati sna po noći.
Bonus tekst:
Danas je čokolada uobičajena u svakodnevnom životu ljudi i jedna je od najomiljenijih slastica na Zemlji. Međutim, put njegovog razvoja nije bio baš ugodan. Priča o podrijetlu čokolade smještena je prije nekoliko tisuća godina u središte drevnih srednjoameričkih kultura, gdje je imala drugačiju funkciju od one koju ima danas. Prvi koji su značajnije koristili kakaovce bile su Maje, a potom i Asteci koji su od njegovih zrna napravili napitak “xicocolatl” – gorku, osvježavajuću tekućinu bez šećera, pomiješanu s vodom, začinima i ljutom papričicom.
Ovo piće nije bilo samo jednostavna poslastica, već slavlje u posudi. Smatralo se da povećava moć, snagu, pa čak i božanska svojstva. Vladari poput Moctezume upijali bi ga svaki dan, vjerovali su da će to povećati njihovu snagu i fokus. Međutim, kakao nije bio koristan samo zbog svog okusa. Sjemenke kakaovca korištene su kao oblik valute. Povijesni izvještaji pokazuju da je za kupnju pilića bilo potrebno 10 zrna, a za kvalitetnu tkaninu 100 zrna.
U toj kulturi kakao nije bio samo hrana, već i sredstvo plaćanja, simbol ponosa i duhovna vrijednost. Kada su španjolski kolonisti stigli u Novi svijet u 16. stoljeću, nisu primijetili ovo izvanredno piće. Hernán Cortés i njegova ekipa prepoznali su važnost dokumenta pa su ga odlučili pokazati europskom sudu. Međutim, gorak okus nije se svidio Španjolcima. Počeli su ga mijenjati – izbacili su ljute sastojke i dodali mu šećer i cimet, stvarajući blaži i ugodniji napitak koji je brzo postao naklonjen aristokraciji.
