Ljudsko tijelo je složen i precizno organizovan sistem koji nas na različite načine obavještava kada nešto nije u redu. Jedan od takvih signala su trnci u rukama, posebno kada se javljaju noću, što može biti znak različitih zdravstvenih problema koje treba pravovremeno prepoznati.
Mnogi ljudi se probude usred noći zbog neprijatnog osjećaja trnaca u rukama, što može biti uzrokovano čitavim nizom faktora. Iako mnogi pripisuju ovaj fenomen lošem položaju tijela ili pritisku na ruku, često je to indikator dubljih zdravstvenih problema.
Na primjer, loša cirkulacija krvi jedan je od najčešćih uzroka. Kada spavamo u nepravilnom položaju, protok krvi može biti ograničen, što stvara osjećaj trnaca. U takvim situacijama, promjena položaja obično brzo riješi problem. Međutim, ako su trnci intenzivni, redoviti ili zahvaćaju obje ruke, to može ukazivati na ozbiljnije probleme.
Sindrom karpalnog tunela također je čest uzrok ovog stanja, posebno kod osoba koje provode puno vremena za računalom ili koriste mobilne telefone. Ovo stanje nastaje kada živac u zapešću postane pritisnut zbog upale ili otekline, što dovodi do trnaca u prstima, gubitka osjeta i slabosti u ruci. Ako se ne liječi, može rezultirati trajnim oštećenjem živaca.
- Problemi s vratnom kralježnicom također mogu uzrokovati trnce u rukama. Iščašenje, degenerativne promjene ili hernija diska mogu komprimirati živce, što rezultira bolovima u rukama, vratu ili ramenima. U tim slučajevima, trnci se mogu javiti kako danju tako i noću.
Fizikalna terapija, masaže i pravilno držanje mogu pomoći u ublažavanju simptoma, ali ključno je potražiti stručnu dijagnozu. Zanimljivo je da trnci u rukama mogu biti i rani znak dijabetesa. Kod osoba s visokim šećerom u krvi, periferni živci mogu biti oštećeni, što rezultira trncima, utrnulosti i drugim senzornim smetnjama u rukama i stopalima.
Ako ustanovite da imate i druge simptome poput pojačane žeđi, gladi ili učestalog mokrenja, trebali biste što prije posjetiti liječnika. Nedostatak vitamina B12 također može biti uzrok ovog stanja, jer je ovaj vitamin ključan za zdravlje živčanog sustava. Oni koji ne konzumiraju meso, imaju probleme s probavom ili uzimaju određene lijekove posebno su izloženi ovom nedostatku.
Drugi problemi sa štitnjačom, kao što je hipotireoza, mogu također uzrokovati slične simptome. Kada štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona, tkiva mogu postati otvorena, što pritiska živčani sustav i dovodi do trnaca. Uz to, osobe s ovim stanjem često osjećaju umor, dobivaju na težini, imaju suhu kožu i osjećaj hladnoće.
U rijetkim slučajevima, trnci u rukama mogu biti povezani s kardiovaskularnim bolestima, posebno ako su praćeni bolovima u prsima, otežanim disanjem ili mučninom. Iako je ovo rjeđe, važno je ne ignorirati ove simptome, jer mogu ukazivati na ozbiljan problem s cirkulacijom ili srcem.
- Postoji nekoliko načina da se ublaže i spriječi pojava trnaca u rukama. Prvo, obratite pažnju na položaj u kojem spavate – izbjegavajte stavljati ruke ispod tijela ili jastuka. Redovito istezanje, masaže i lagano kretanje tijekom noći mogu biti korisni.
Ako radite za računalom, pravite pauze i koristite ergonomski miš i tipkovnicu kako biste smanjili pritisak na zapešća. Također, aktivni način života i uravnotežena prehrana bogata vitaminima grupe B mogu poboljšati opće zdravlje živčanog sustava. Ako trnci postanu redoviti ili intenzivni, ne odgađajte posjet liječniku.
Vaše tijelo šalje signale koji zahtijevaju pažnju, a rano prepoznavanje problema ključno je za uspješno liječenje. Noćni trnci su važan podsjetnik da zdravlje uvijek treba biti na prvom mjestu, pa ih ne zanemarujte već ih shvatite kao priliku da pobrinete za svoje tijelo.
