Koliko dobrobiti med ima za naš organizam manje više je poznato svima. Ovaj pčelinji proizvod bi trebali svi konzumirati a stručnjak otkiva koje je najbolje vrijeme za to.
Govorimo o medu koji se tradicionalno povezuje sa zdravljem, dugovječnošću i prirodnim skladom. Unatoč uobičajenoj upotrebi u hrani ili piću, malo ljudi zna koliko je važno znati kada ga konzumirati kako bi iz njega izvukli najviše koristi. Stručnjaci smatraju da su jutarnji sati idealni za uzimanje meda, posebno u kombinaciji s toplom vodom. Nakon prospavane noći tijelo je osiromašeno i ima trom izgled, ova jednostavna mješavina smatra se blagim stimulansom koji će pomoći tijelu da se razbudi. Učinak meda na energiju razlikuje se od učinka kofeina u kavi, pri čemu je ovaj drugi trenutačni, ali prvi je postupan i pruža dugotrajan osjećaj snage i mentalne jasnoće.
- Zbog toga mnogi nutricionisti preporučuju zamjenu kave medom ujutro prije konzumacije. Osim što pokreće probavni sustav, med također jača imunološki sustav i povećava otpornost na razne bolesti. Suprotno tome, večernji sati imaju drugačiji učinak na med. Prije spavanja mala količina meda može regulirati razinu šećera u krvi i pospješiti oslobađanje melatonina, hormona odgovornog za dobar san i regeneraciju tijela. U kombinaciji s toplim mlijekom učinak se dodatno pojačava – triptofan iz mlijeka u kombinaciji s prirodnim šećerima iz meda dovodi do stvaranja serotonina i melatonina u mozgu, što doprinosi opuštanju i mirnijem snu.
Ovo spajanje tradicionalno se koristi u tradicionalnoj medicini za ublažavanje nesanice i smanjenje nervoze. Med je posebno koristan za sportaše i one koji često vježbaju. Nakon opsežnog treninga mišićima je brzo potrebna dodatna energija, a med je prirodni izvor te energije. Njegovi ugljikohidrati se brzo odvajaju od ostatka hrane i transportiraju do stanica mišića, osim toga, minerali i protuupalna svojstva meda pomažu smanjiti upalu i ubrzati oporavak tijela. Za razliku od drugih industrijaliziranih dodataka prehrani, med je prvenstveno prirodan i nema nikakvih umjetnih sastojaka.
Dovoljno je dodati žličicu meda u shake, zobene pahuljice ili jogurt da osjetite razliku u energiji i izdržljivosti. Druge prednosti meda su njegova uloga u poboljšanju energije i kvalitete sna, kao i njegova uloga u održavanju zdravlja jetre. Tijekom noći, kada se tijelo prirodno podvrgava procesu detoksikacije, male količine meda sudjeluju u potpori rada jetre. Time se olakšava izbacivanje meda iz organizma i održavanje zdravlja unutarnjih organa, što je od iznimne važnosti za opću dobrobit. Kako biste uživali u svim ovim blagodatima, ključno je odabrati pravi med: sirovi, neprerađeni i termički obrađen. Ove komponente zaslužne su za ljekovito djelovanje meda.
Osim toga, umjerena konzumacija je vitalna; dovoljne su oko dvije žlice soli dnevno. Unatoč zdravlju meda, važno je zapamtiti da se on prvenstveno sastoji od šećera, pa pretjerana konzumacija može dovesti do suprotnog učinka. Mnogi liječnici specijalizirani za domaću medicinu i nutricionizam ističu vrijednost dosljedne konzumacije meda, osobito u zimskom razdoblju, kada su viroze i prehlade najzastupljenije. Za to vrijeme mala količina meda može uvelike ojačati imunitet organizma i pomoći u očuvanju zdravlja. Nedavna istraživanja i preporuke pokazuju da se med sve više smatra prirodnim rješenjem za nesanicu. Oni koji su probali ovu recetu tvrde da imaju mirniji i bolji san.
Time se povećava vrijednost meda kao dodatka zdravlju koji se sve više prepoznaje kao dio moderne medicine. Osim zdravstvenih dobrobiti, med je ključan iu očuvanju tradicije i prirode. Kupnja lokalnog meda promiče pčelare i štiti prirodne procese na koje se pčele oslanjaju kako bi preživjele. Time je svaka boca domaćeg meda danak zdravlju, ali i zaštiti okoliša i zajednice. Sve navedeno govori da je med izuzetno svestran i važan saveznik zdravlja. Promiče energiju tijekom jutra, uključen je u kvalitetu sna tijekom večeri i pomaže tijelu da se brzo oporavi nakon režima treninga.
U svijetu koji je pretežno sastavljen od brze hrane i industrijskih proizvoda, med je prepoznat kao jedno od rijetkih pravih i prirodnih rješenja koja se lako mogu ugraditi u svakodnevni život. Redovitom konzumacijom meda osjećamo neposredne dobrobiti proizvoda, ali i jačamo imunitet, poboljšavamo kvalitetu sna i potičemo dugoročnu regeneraciju našeg tijela. Jednostavna žlica meda svaki dan može promijeniti način na koji se osjećamo i funkcioniramo, jer kroz ovaj dar priroda nam pruža snažan i jednostavan sustav podrške u trenucima kada nam je najpotrebniji.
