Puno ljudi automatski ispunjava zahtijeve drugih ljudi bilo da se radi o porodičnom ili poslovnom okruženju i pri tome zanemaruju svoje želje i potrebe što nikako nije dobro.
Raspravljamo o tome kako stalno davanje prioriteta drugima može imati značajan utjecaj na vaše mentalno i fizičko zdravlje. Mnogi od nas obično pripisuju ulogu osobi koja se stalno stavlja u drugi plan kako bi pomogla i ugodila drugima, što je pokazatelj dobrotvornog ponašanja. Međutim, psiholozi upozoravaju da ovaj način života može dovesti do dugoročnih posljedica koje nisu odmah vidljive, ali će ipak ostaviti traga na psihi i tijelu. Sadržaj se proširuje nakon reklame.
Iako nema ništa loše u pomaganju i žrtvovanju, problem je kada to postane uobičajeno ponašanje. „Nemam brige, sve dok su drugi sretni“ – to često govore ljudi koji su obzirni prema drugima, misleći da to pokazuje njihovu dobrohotnost. I dok to može biti povremeno uobičajeno, ako se ponavlja svaki dan, može dovesti do frustracije, umora i osjećaja inferiornosti. Jedan od prvih problema koji se javlja je gubitak osobnog identiteta. Kada dosljedno ispunjavate tuđe potrebe, neizbježno ćete zaboraviti što želite, što vas čini sretnima i gdje su vaše osobne granice.
Osoba koja dosljedno pomaže drugima u podržavajućoj ulozi vjerovat će da su njihovi životi odgovornost druge osobe i više neće znati koji su njihovi ciljevi, želje i snovi. Ovo stanje se često naziva “sindromom prepuštanja” i može uzrokovati osjećaj zbunjenosti, nedostatka dubine i nezadovoljstva sobom. U konačnici, to može dovesti do bezdušnosti i razočaranja. Kada dosljedno ne dajete i ne primate ništa zauzvrat, imat ćete sukob u sebi koji rezultira gorčinom. Općenito je uvjerenje da “uvijek brinem o drugima, a kada mi treba pomoć, nitko nije tu da mi pomogne.”
- To može dovesti do razvoja depresije, pasivnog ponašanja, pa čak i povlačenja iz društvene interakcije. Iako možda uživate u mogućnosti pomaganja, duh ne može biti “bankomat” za tuđe emocije bez da se prethodno iscrpi. Drugi uobičajeni učinci ovog obrasca ponašanja uključuju emocionalni i fizički umor. Stalno razmatranje je jesu li drugi sretni, što još treba postići i što je još potrebno od vas iscrpljuje mentalnu i fizičku energiju. To se pokazuje kroničnim umorom, nedostatkom sna, glavoboljama i oslabljenim imunološkim sustavom.
Ako ne naučite kako postaviti granice i odbijete nešto učiniti, vaše tijelo će to učiniti umjesto vas putem bolesti ili umora. Još jedan ozbiljan problem je to što oni oko vas počinju uzimati vaš nedostatak nesebičnosti zdravo za gotovo. Kada dosljedno pomažete, asistirate i šutite, drugi će to početi smatrati uobičajenim. Postupno će vas uvjeriti da uvijek morate biti prisutni, ako odbijete, naljutit će se, izgubiti poštovanje i njihova će se vrijednost smanjiti. To je posebno štetno u obiteljima, gdje jedan član može postati “tihi sudionik” koji ignorira vlastite potrebe.
Aspekt reguliranja emocija također je intrigantan. Kada dosljedno dajete prednost drugima nad sobom, možete iskusiti depresiju, ljutnju ili umor. Ove emocije su potisnute, ali ne nestaju; umjesto toga, oslobađaju se kroz nasumični bijes, suze koje nemaju uzrok, pa čak i paniku. Bez pravovremenog izražavanja emocija, dolazi do unutarnjeg sukoba koji će vas proždrijeti na dubljoj razini. Jedna od najštetnijih posljedica je zanemarivanje vlastitih želja i ciljeva. Ako uvijek posvećujete resurse potrebama drugih, ostat će vam malo vremena ili energije za osobni razvoj, obrazovanje, hobije ili čak male životne užitke.
Na kraju, možete povjerovati da je vaš život protraćen bez sudjelovanja u vlastitom životu, već podrške drugima. Ova tiha posljedica ima dubok utjecaj na vaš život, jer vjerujete da su vaše težnje i želje uvijek bile na posljednjem mjestu. Kako pronaći sredinu u ovom načinu života? Stručnjaci preporučuju da ne zaboravite da nesebičnost može biti privlačna, ali samo ako imate zdrave granice. Učenje kako reći ne i odrediti prioritete ključno je. Vaše želje su jednako važne kao i želje drugih.
Važno je posvetiti vrijeme sebi, čak i ako je to samo 30 minuta dnevno, to će vam pomoći da povratite energiju i osjećate se emocionalno obnovljeno. Istina, iznošenje mišljenja umjesto zadržavanja također je važno u stvaranju zdravih veza. U konačnici, najzdravija ljubav je ona koja uključuje i druge, kao i vas. Tek nakon što prihvatite sebe možete stvoriti odnose u kojima su svi potpuno sretni. Koncept jednakosti u odnosima, uz poštivanje vaših osobnih ograničenja, ključ je ispunjenog života i radosti.
