Danas je Aleksandra Prijović Prija jedna od najpopularnijih pjevačica na Balkanu a tokom godina svoje karijere ona je znatno promijenila i svoj izgled. U jednom intervjuu je otkrila svoju dijetu.
Evo kako je Aleksandra Prijović izgubila 23 kilograma u samo nekoliko mjeseci i nikada ih nije vratila: Aleksandrina prehrana prvenstveno se sastoji od masti, a jedna posebna metoda je posebno učinkovita. Ovaj režim mršavljenja postao je popularna inspiracija za ljude koji imaju puno kilograma za izgubiti, jer je Aleksandra pokazala da je moguće trajno promijeniti svoju težinu ako imate predanost, zdravu prehranu i pametan izbor hrane.
Unatoč javnom poznavanju njezinog vokalnog i scenskog nastupa, često se raspravlja i o njezinom fizičkom izgledu, ali ne zbog pritiska, već je ona odabrala zdraviji život. Promjena se dogodila na točno onom mjestu kada je osjetila nedostatak energije, nije se osjećala ugodno u svom tijelu i željela je napraviti značajnu promjenu. Njezina prehrana nije bila drastična, nije imala razdoblje gladovanja ili iznenadnu terapiju.
S druge strane, temeljila se na koracima koji su bili postupni i dosljedni, a ti su joj koraci pomogli da izgubi čak 23 kilograma i održi taj rezultat godinama. Prvi i najvažniji korak bio je eliminirati prazne kalorije – gazirana pića, kolače, brzu hranu i ostale namirnice koje daju puno energije, ali malo zauzvrat. Umjesto toga, Aleksandra je počela jesti lagane obroke raspoređene tijekom dana, usredotočujući se na proteinsku hranu, povrće i zdrave masti.
- Upravo je takva organizacija obroka uzrokovala da nema želje za osjećajem gladi i da ne konzumira nezdravu hranu. Jedna od stvari koje je istaknula kao posebno značajne bila je promjena u načinu doručka. Umjesto teških obroka odmah ujutro, birala je kombinacije koje su lagane, ali hranjive poput jogurta, chia sjemenki, orašastih plodova ili proteinskih palačinki. Ova metoda ubrzala je njezin metabolizam i smanjila vjerojatnost umora tijekom dana. Doručak joj je uvijek bio od najveće važnosti, ali nikada preobilan, jer je prepoznala da će ta točna ravnoteža dovesti do topljenja masnoće na trbuhu.
Osim toga, jedna od primarnih promjena bilo je izbjegavanje hrane tijekom kasnih večernjih sati. Naučila je da tijelu treba vremena da razgradi hranu konzumiranu tijekom dana i da će prejedanje prije spavanja dovesti do umora i debljanja. Umjesto kasne večere, konzumirala je čajeve, koji su obično zeleni ili na bazi đumbira, a te tvari dodatno potiču sagorijevanje masti, posebno u području struka. Kad se sve to zbroji, očito je da njezina prehrana nije bila samo privremena promjena.
Umjesto toga, bila je to cjeloživotna obveza. Voda je bila još jedna ovisnost koju je preuzela, i to u velikim količinama. Pila je dvije litre vode svaki dan, što je smanjilo njezinu upalu, povećalo cirkulaciju i poboljšalo probavu. Osim toga, izbjegavala je pakirane sokove i pića s dodanim šećerom, jer je prepoznala da su te namirnice najveća prijetnja tankoj liniji. Vrijedno je napomenuti da je uz sve te promjene i dalje povremeno uživala u svojoj omiljenoj hrani, ali u manjim količinama. Smatrala je da je najvažniji aspekt ne služiti kao dječja sluškinja, već naučiti kako biti uravnotežena.
Ostale tjelesne aktivnosti također su imale važnu ulogu, ali to nije bilo ono što su mnogi očekivali. Nije provodila vrijeme u teretani niti se bavila napornim vježbama. Primarno se posvetila hodanju i laganoj tjelovježbi kod kuće. Navodi da je upravo taj omjer prehrane i aktivnosti bio odgovoran za rezultate bez umora. Redovito hodanje pomoglo joj je u razvoju definiranijeg tijela, većoj energiji i poboljšanju raspoloženja. Najvažnija komponenta njezina postupka bilo je njezino mentalno stanje.
Naučila je da ne bude stroga prema sebi, da ne troši previše vremena na brojanje kalorija i da se ne kori kada ne uspije. Umjesto toga, obraćala je pažnju na dosljedne male uspjehe. Svaki izgubljeni kilogram bio je pokazatelj vrijednosti truda, svaki dan kada se osjećala lakše bio je katalizator za nastavak. Njezin primjer pokazuje da put do željene težine nije nužno bolan, složen ili ekstreman. Sve što trebate je promijeniti prehranu, jesti odgovarajuću hranu u odgovarajuće vrijeme, naučiti slušati svoje tijelo i odvojiti vrijeme.
Aleksandra pokazuje da je moguće brzo smršavjeti, ali da bi se postigao uspjeh, rezultat se mora održati. I upravo je to i učinila – izgubila je 23 kilograma i nikada ih nije vratila, jer je usvojila drugačije navike i novu osobnost.
