Nisu se mogli suzdržati ni mladenci , ni uzvanici a ni sveštenik nije mogao da se ne nasmije.

Na društvenim mrežama se pojavio video snimak sa vjenčanja u Čitluku a koji privlači brojne simpatije i pozitivne komentare. Na svom profilu fotografski studio Zoka.foto-video objavio je video mladenaca

Dore i Ivana kako pred oltarom crkve u Čitluku izgovaraju jedno drugom zavjete o vjernosti u dobru i zlu. U tom trenutku iz pozadine se čuje uzvik djeteta koje viče ” Nemoj tetka, nemoj molim te”. Niko se nije mogao suzdržati od smijeha ni mlada, ni mladoženja, ni uzvanici,

U opisu video snimka stoji :

” Nećakinja ne da tetku” a ne piše da li je poslušala nećakinju.

Pogledajte video:  OVDJE

Bonus članak:

Određene hranjive tvari imaju potencijal uvelike utjecati na rad štitnjače, dok određena hrana može spriječiti apsorpciju hormona koji se daju u sklopu terapijskog tretmana.

Hipotireoza se odnosi na stanje koje karakterizira nedovoljna proizvodnja hormona u štitnjači, što može rezultirati nizom zdravstvenih problema i manifestirati simptome kao što su uporni umor, debljanje i opća slabost. Na funkciju štitnjače mogu značajno utjecati određene hranjive tvari, dok određene namirnice mogu ometati apsorpciju hormona koji se daju u sklopu liječenja. Zbog toga je pažljiv odabir prehrane ključan za učinkovitost liječenja, napominje nutricionistica Jovana Srejić Ferluga, koja ističe tri minerala koji su česti deficit kod osoba s ovim stanjem.

Jod

Jod je vitalni mineral neophodan za sintezu hormona štitnjače. Najčešći uzrok hipotireoze u svijetu je nedostatak joda, osobito među osobama koje ne konzumiraju jodiranu sol ili se pridržavaju veganske prehrane. Unatoč tome, prekomjerna konzumacija joda može predstavljati zdravstveni rizik, osobito u slučajevima autoimune hipotireoze; stoga je preporučljivo potražiti liječničku konzultaciju.

Jod se može dobiti iz raznih izvora, uključujući morske alge, kelp u prahu i jodiranu sol.

Selen

Ovaj mineral igra ključnu ulogu u proizvodnji hormona štitnjače i zaštiti od oksidativnog stresa. Manjak selena može biti povezan s pojavom autoimunih poremećaja štitnjače, kao što je Hashimotov tireoiditis.

Selen se može dobiti iz raznih izvora, uključujući brazilske orahe, tunu, sardine, jaja i mahunarke.

Preporučeni dnevni unos ne smije prelaziti 400 mcg (mikrograma), jer prekomjerna konzumacija može dovesti do toksičnosti. Dugotrajno uzimanje može rezultirati štetnim učincima poput gubitka kose i noktiju, proljeva, mučnine i osipa na koži. Nadalje, nakon produljene zlouporabe mogu se pojaviti ozbiljne komplikacije uključujući zatajenje bubrega, srčani udar i probleme s dišnim sustavom. To naglašava nužnost da se suplementaciji pristupi s pomnim planiranjem nakon temeljite analize i stručnih konzultacija, upozorava naš sugovornik.

Cinkov

Cink je neophodan za sintezu hormona štitnjače, a nedostatak ovog minerala može nepovoljno utjecati na rad štitnjače.

Prema studiji provedenoj 2021. godine, koja je uključivala sudionike koji su konzumirali suplemente koji uključuju cink, vitamin A i selen, povećanje razine ovih mikronutrijenata može dovesti do povećanja proizvodnje hormona štitnjače kod osoba s hipotireozom, kako je naveo nutricionist .

Cink se može dobiti iz različitih izvora, uključujući crveno meso, školjke, mahunarke i orašaste plodove.

Dodatni esencijalni vitamini i minerali.

Uz minerale kojih često nema, važno je istaknuti i nedostatak sljedećih nutrijenata:

Vitamin D: Nedovoljne razine vitamina D mogu negativno utjecati na funkcioniranje štitnjače, što dovodi do čestih preporuka suplementacije. Vitamin B12: Nedostatak vitamina B12 prevladava među osobama s hipotireozom; stoga zdravstveni djelatnici mogu predložiti pojačanu konzumaciju hrane bogate ovim vitaminom ili korištenje dodataka prehrani.
Magnezij: nedostatak magnezija može dovesti do disfunkcije štitnjače; stoga je preporučljivo konzumirati hranu s visokim udjelom magnezija ili razmotriti suplementaciju. Željezo: Poremećaj funkcije štitnjače može biti posljedica anemije uzrokovane nedostatkom željeza, zbog čega je suplementacija često neophodna.

Hrana koju treba izbjegavati.

Osobama s dijagnosticiranom hipotireozom savjetuje se ograničiti konzumaciju određenih namirnica koje mogu ometati optimalan rad štitnjače.

Ultra-prerađena hrana ima potencijal povisiti markere upale i nepovoljno utjecati na funkciju štitnjače. Gluten: Za osobe s intolerancijom savjetuje se pridržavanje dijete bez glutena. Goitrogeni: prisutni u soji i povrću iz skupine Cruciferaes kao što su kupus, prokulica, cvjetača, brokula, kelj i korabica, ovi spojevi mogu poremetiti sintezu hormona štitnjače.

Preporučeni režim prehrane

Ako vam se dijagnosticira hipotireoza, preporučljivo je u prehranu uvrstiti sljedeće namirnice:

Voće: uključujući bobičasto voće, jabuke, kruške i vrste citrusa. Povrće: uključuje lisnato povrće, šparoge i papriku. Proteini: uključujući nemasnu ribu, jaja i piletinu. Zdrave masti: kao što su maslinovo ulje, avokado i kokosovo ulje. Cjelovite žitarice: primjer smeđe riže i kvinoje. Orašasti plodovi i sjemenke: zastupljeni su bademima, orasima i sjemenkama bundeve.

Nutricionist savjetuje da pojedinci koji su osjetljivi na određene namirnice, poput glutena ili mliječnih proizvoda, trebaju razmisliti o njihovom izbjegavanju. Suradnja s registriranim dijetetičarom može pomoći u formuliranju plana prehrane prilagođenog vlastitim potrebama, a istovremeno osigurava uključivanje svih bitnih nutrijenata.