S obzirom da smo se nedavno susreli sa opasnim virusom zbog kojeg je naknadno proglašena pandemija, mnogi ljudi su još uvijek u strahu već od prvih simptoma prehlade i gripe. Čak i uz zdrav način života i dobru prehranu, ponovljeni napadi prehlade i određene bolesti mogu uzastopno mučiti neke pojedince. Međutim, postoji mnogo metoda za jačanje imunološkog sustava, a ovu koju vam donosimo u nastavku članka favoriziraju mnoge slavne osobe.
Informacije koje vam prenosimo, bit će posebno zanimljive onima koji vode užurban način života, sa stalnim putovanjima i pri tome se susreću sa problemom nedovoljnog sna. Na društvenim mrežama je nedavno objavljen članak pod nazivom “Jeste li ikada pokušali izdržati 20 sekundi u ledenoj vodi?”, a u njemu se prenose informacije o tome kako koliko hladna voda zapravo ima pozitivnih učinaka na naš organizam. Iako je na glasu da potiče cirkulaciju i jača imunitet, samo se najhrabriji usuđuju primjenjivati hladnu vodu na duže staze.
Srećom, zdravstvene dobrobiti tehnike koju je razvio ruski liječnik Sergej Bubnovski manje su zastrašujuće, ali jednako učinkovite za cijelo tijelo. Da biste izvršili ovu osvježavajuću i okrepljujuću rutinu, najprije napunite lavor hladnom ili ledenom vodom, pazeći da bude napunjen do visine od 10 do 15 centimetara. Ključno je da nikada ne dolijevate vruću vodu i da održavate nisku temperaturu tokom izvođenja ovoga eksperimenta. Uronite stopala u ledenu vodu, tapkajući ih 20 sekundi do najviše pola minute, a nakon toga osušite noge peškirom i navucite vunene čarape kako biste dodatno zagrijali noge i pojačali cirkulaciju.
Doktor Sergej inzistira na blagotvornom djelovanju hladne vode na organizam, međutim znanstvena ispitivanja tek će utvrditi njegovu valjanost. Zanimljivo je da se ljudi obično klone hladne vode, uprkos brojnim studijama koje sugeriraju da bi to mogao biti zdrav izbor. U početku se susret s hladnom vodom često doživljava kao neugodan i nepoželjan, obično kao posljedica pokvarenog bojlera ili nestanka tople vode. Ipak, sve veći broj osoba se namjerno odlučuje za jutarnje tuširanje hladnom vodom kako bi potaknuli brže razbuđivanje.
