Veliki broj osoba u svijetu se bori sa viškom kilograma i pokušavaju razne načine da ih se riješe. Neki u tome uspiju a neki i pretjeraju a potrebno je znati koja je vaša idealna težina.
Idealna tjelesna težina točnija je u izračunu ako se koristi Krefova formula. Je li se itko ikada zapitao koja bi trebala biti idealna težina za tijelo? Koliko biste trebali imati kilograma ako su vam visina i godine identične? U nastavku razmatramo nekoliko metoda koje će vam pomoći da odredite težinu koja najtočnije opisuje vaše fizičke karakteristike. Danas postoji nekoliko formula za izračun tjelesne težine, od kojih je svakako najpoznatiji indeks tjelesne mase (BMI). Unatoč tome što je uobičajen, BMI je samo grubi pokazatelj pretilosti, nedostaju mu sastav tijela, dob ili raspodjela masti.
- BMI se izvodi iz težine i visine osobe, potonja se izračunava dijeljenjem tjelesne težine u kilogramima s kvadratom visine u metrima. Vrijednost manja od 18,5 ukazuje na pothranjenost, dok vrijednost veća od 40 ukazuje na tešku pretilost. Zašto je Krefova formula specifičnija? Prema hrvatskoj stranici 24sata, BMI nedostaje sveobuhvatno razumijevanje zdravlja, jer ne uzima u obzir konstituciju ili dob osobe. Nasuprot tome, Krefova formula se smatra točnijom, jer pri izračunu uzima u obzir i sastav tijela.
Ova formula može biti korisnija za pojedince koji žele promijeniti svoju težinu na temelju svojih stvarnih potreba, bilo putem prehrane, tjelovježbe ili medicinskog nadzora. Kref kategorizira tri različita tipa tijela: Ljudi koji su prosječne visine. Ljudi koji su u fazi izgradnje Ljudi koji su manji od prosjeka.
Formula za tipičnu konstrukciju: (cm visine) + (godine starosti) × 0,9 Primjer: Visoki ste 165 cm i imate 30 godina. (165-100) + (30/10) × 0,9 = 61,2 kg je vaša težina u idealnim uvjetima Formula za tipičnu konstrukciju: (((dob – 100) + (visina / 10)) * 0,9 * 1,1 Primjer: Visoki ste 165 cm i imate 30 godina. (165-100) + (30/10) = 67,32 kg. Izgradnja malih razmjera: (((dob – 100) + (visina / 10)) * 0,9 * 0,9 Primjer: Visoki ste 165 cm i imate 30 godina. (165-100) + (30/10)) × 0,9 × 0,9 = 55,08 kg
Opseg struka kao sredstvo procjene zdravlja Opseg struka i linija također se mogu odrediti na temelju vašeg opsega struka. Ako je vaš struk upola vaše visine ili manji, postotak masti smatra se normalnim. Međutim, ako je veći od ove brojke, može postojati veći rizik za zdravlje. Jednostavna smjernica: Ako je struk veći od bokova, to može značiti pretilost. Da biste dobili točniju procjenu, izmjerite: opseg struka, koji se obično nalazi iznad pupka, najširi je dio. hip na najistaknutijem mjestu. Zatim izračunajte omjer struka i bokova.
Primjer: Struk: 71 cm, bokovi: 36 cm 1871 / 36 = 1,97 Izvješće Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) iz 2008. Plaća preko 0,9 za muškarce i Težina preko 85 funti za žene smatra se značajnom za povećanu pretilost.
Bonus tekst:
U raznim kulturama i kroz povijest, mačke su imale značajnu simboličku važnost i smatrale su se moćnim simbolima. Kao rezultat toga, nije neočekivano da postoje brojne legende o ovim mačjim životinjama. Međutim, oni koji imaju mačku kao kućnog ljubimca prepoznaju uzaludnost ovih uvjerenja, unatoč tome što nisu univerzalno prihvaćena. Web stranica Njuska.com nudi niz nekonvencionalnih ideja koje se sukobljavaju s uobičajenom praksom. U Nozzemsiji je opće poznato da je rješavanje značajnih problema u društvu mačke štetno.
Kako bi se održala povjerljivost, preporuča se da se kritični planovi i odluke donose bez prisutnosti mačke, jer se smatra da mačka ima sklonost brbljanju i otkrivanju osobnih podataka svojim sugrađanima. Unutar područja mačje higijene, općenito se vjeruje da mačke imaju sposobnost da se same dotjeruju. Nasuprot tome, japanska perspektiva vjeruje da je kupanje preteča budućih gostiju. Ovaj koncept je izveden iz uvjerenja da mačke signaliziraju prisutnost gostiju svojim ljupkim ponašanjem lizanja šapa i brisanja očiju. U Americi, primjerice, postoji sličan sustav vjerovanja.
U kulturi Italije pogled na mačku koja kihne smatra se pozitivnim. Točnije, teoretizira se da signalizira nadolazeći dolazak neočekivanog bogatstva i financijske dobiti u dom. Stoga se preporuča sudjelovati u nekoj od brojnih igara na sreću kako biste iskoristili slučajni događaj. Osim toga, ako mladenka čuje zvuk mačke koja kihne na dan vjenčanja, smatra se da to simbolizira sretan, dugovječan brak.
