Danas govorimo o naru voću koje upravo u ovom periodu možemo naći u prodavnicama i na pijacama a koji je izuzetno zdrav i pun vitamina. I njegova kora se može iskoristiti a u nastavku saznajte kako.
Šipak se često naziva “nar” a zbog svojih crvenih, sočnih sjemenki punih vitamina i antioksidansa. Međutim, mnogi ljudi ne znaju da se većina njihove ljekovite sposobnosti zapravo nalazi u kori. Ta teška, naizgled beznačajna ljuska, koju često odbacujemo, krije veliku količinu korisnih tvari koje mogu pomoći na više razina. Od sprječavanja oštećenja srca do održavanja kože,
U tradicionalnoj medicini na Bliskom istoku, u Indiji i na Mediteranu, kožica šipak stoljećima se koristi kao način za smirenje probave, kao sredstvo za zacjeljivanje rana ili kao prirodni tretman za lice. Danas, moderna istraživanja koja su suvremena drevnim civilizacijama već prepoznaju: kožica šipak bogata je anti-age sastojcima, polifenolima i drugim bioaktivnim komponentama koje mogu pomoći tijelu da se zaštiti od oštećenja, oporavi i ojača.
1. Najmoćniji prirodni antioksidansi. Kožice nara imaju veću koncentraciju antioksidansa od sjemenki. Flavonoidi, tanini i polifenoli u kori služe za ublažavanje oštećenja stanica slobodnim radikalima – te molekule odgovorne su za proces starenja. Stalna konzumacija ovih tvari može smanjiti vjerojatnost kroničnih bolesti, poboljšati cjelokupno zdravlje i usporiti napredovanje degeneracije tijela.
2. Prijatelj srca i krvnih žila. Polifenoli u kori nara imaju sposobnost širenja krvnih žila, snižavanja krvnog tlaka i smanjenja lošeg kolesterola. Ovi učinci olakšavaju zaštitu srca i protoka krvi, sprječavajući nakupljanje masti na stijenkama arterija. Osim toga, kora potiče smanjenje upalnih procesa koji su često uzrok kardiovaskularnih bolesti.
3. Zdrava i higijenska koža uz pomoć prirode. Zbog svojih antibakterijskih i protuupalnih svojstava, kora nara može se učinkovito uključiti u redovitu njegu kože. Umiruje učinke akni, upale i crvenila, a obilje antioksidansa doprinosi elastičnosti i sjaju kože. Kada se konzumira kao prirodni dodatak prehrani, kora ima sposobnost pomoći u regeneraciji stanica i smanjiti pojavu bora.
4. Dodaci prehrani Kora nara korisna je za regulaciju probave i održavanje zdrave crijevne flore. Čaj od kore nara tradicionalno se koristi za ublažavanje proljeva, nadutosti i bolova u želucu. To također potiče crijevnu barijeru, koja ima značajnu ulogu u jačanju imuniteta.
- 5. Smanjuje upalu Kora nara prirodno je protuupalna, što pomaže kod stanja poput artritisa, upale crijeva i drugih kožnih stanja. Stalna konzumacija čaja ili praha od kore može ublažiti bolove i ukočenost zglobova te smanjiti upalu. Ovi učinci čine ga dodatkom prehrani koji potiče napore tijela u borbi protiv kronične upale.
6. Antibiotska i antifungalna svojstva Studije su pokazale da kora nara ima snažan antimikrobni kapacitet – djeluje na viruse, bakterije i gljivice. Zbog toga se često uključuje u prirodne lijekove za čišćenje usta, liječenje rana ili održavanje dentalne higijene. Ekstrakt kore može olakšati zaštitu od infekcija i ubrzati proces ozdravljenja.
7. Povećava čvrstoću zubi i tkiva desni Korištenje praha kore nara kao prirodne vodice za ispiranje usta može uvelike poboljšati zdravlje zubi. Pomaže u borbi protiv bolesti desni, sprječava razvoj karijesa i uklanja loš zadah. Njegovi tanini služe kao prirodni antiseptik, stoga ih možete dosljedno koristiti za promicanje svježeg daha i zdravijih desni bez potrebe za pribjegavanjem agresivnim kemikalijama.
8. Pomoć pri mršavljenju Zbog svojih vlakana i polifenola, kora nara korisna je za održavanje osjećaja sitosti i kontrolu apetita. Osim toga, ubrzava metabolizam i podržava gubitak masti, a oba ova svojstva doprinose zdravom mršavljenju. Uključivanje male količine praha u čaj ili miješane proizvode može biti jednostavan način za poboljšanje učinaka vaše prehrane.
9. Štiti stanice od oštećenja i raka. Antioksidansi u kori nara služe kao prirodna obrana stanica. Unatoč tome što su istraživanja još uvijek u tijeku, postoje dokazi da ovi spojevi mogu inhibirati rast stanica raka, posebno u dojci, prostati i debelom crijevu. Kao rezultat toga, potencijalna uloga kore nara u sprječavanju bolesti je očita. 10. Povećanje imuniteta i otpornosti tijela Vitamin C i polifenoli u kori nara olakšavaju tjelesne napore u borbi protiv infekcija i jačaju imunološki sustav.
Čaj od kore nara posebno je koristan tijekom sezone prehlade i gripe, jer čisti tijelo i štiti od virusa i bakterija. Kako koristiti koru nara. Prašak od kore – Osušite koru i sameljite je. Pojačajte okus čaja, jogurta ili smoothieja. Čaj od kore – Kuhajte sušenu koru u vodi 10 minuta i konzumirajte kao napitak bogat antioksidansima. Maska za lice – Pomiješajte prah s medom ili ružinom vodicom, nanesite smjesu nakon 15 minuta i isperite.
Prirodna vodica za ispiranje usta – Pomiješajte prah od kore s vodom i koristite je svakodnevno za svjež dah. Kora nara ima višestruke prednosti, ali se ne smije konzumirati u prevelikim količinama. Neki od spojeva u njoj su štetni ako se konzumiraju bez odgovarajućeg opreza. Prije upotrebe, posebno tijekom trudnoće, preporučuje se da osobe s kroničnim bolestima ili trudnice potraže liječnika ili nutricionista.
