Srčani udar spada u jedan od najčešćih uzroka smrtnosti u svijetu a hladno vriejme može doprinjeti njegovoj pojavi. U nastavku pročitajte pet ranih znakova ovog opasnog stanja.
Zima je često podmukla i dolazi u najnezgodnije vrijeme, kraći dani i stalan nedostatak promjene. Oblačite topliji kaput, pazite da vam ne klizi i vjerujete da ste postigli sve što je potrebno. Međutim, niske temperature ne utječu samo na kožu, mišiće i zglobove. One mijenjaju funkciju cijelog kardiovaskularnog sustava. Srce ima teži zadatak tijekom zime, a problem je što se rani znakovi upozorenja često čine beznačajnima ili su uzrokovani umorom, stresom ili “običnom prehladom”. Statistike različitih zemalja pokazuju da je broj srčanih udara veći tijekom zime nego tijekom ljeta.
Uzrok nije samo hladnoća, već i kombinacija razloga: nedostatak tjelesne aktivnosti, povećana dostupnost hrane, viši krvni tlak i neplanirana tjelesna aktivnost. Zato je važno razumjeti tjelesne mehanizme upozorenja i što je stvarno značenje tih signala. Učinak hladnoće na srce. Kada se temperatura snizi, krvne žile se skupljaju kako bi se sačuvala toplina. Ovaj mehanizam olakšava preživljavanje tijela na hladnim temperaturama, ali također povećava otpor srca pri pumpanju krvi. Rezultat je porast krvnog tlaka i veće opterećenje srčanog mišića. Srce mora raditi bez napora i brže, čak i kada stojite.
Osim toga, hladan zrak potiče simpatički sustav, što dovodi do bržeg otkucaja srca i povećanog oslobađanja hormona stresa. Kod osoba koje su već imale suženje krvnih žila, povišen tlak ili oštećenje srčanog mišića, ova kombinacija može dovesti do problema. Kada se uključi iznenadna aktivnost poput čišćenja snijega ili hodanja uzbrdo, vjerojatnost se još više povećava. Osjećaj pritiska ili nelagode u prsima u ranim jutarnjim satima. Jedan od najčešćih, ali općenito ignoriranih simptoma je bol u prsima ujutro. Nije nužno imati jaku bol.
- Mnogi pojedinci imaju osjećaj težine, zbijanja ili pritiska u sredini prsa. Neki pojedinci vjeruju da imaju osjećaj da im nešto “leži” na prsima ili ne mogu udahnuti punim plućima. Jutro je posebno osjetljivo jer tada krvni tlak i hormoni stresa prirodno rastu. Ako se naglo probudite nakon što ste se probudili, izađete na hladnoću ili žurite, srce će primiti dodatni udar pritiska. Ako se ovaj osjećaj ponavlja više puta tijekom nekoliko minuta ili se manifestira tijekom hladnog vremena i tjelesne aktivnosti, ne smije se zanemariti kao izolirani simptom.
Prekomjerni umor koji se javlja uz malo ili nimalo napora. Ako prepoznate da imate manjak daha tijekom aktivnosti koje su vam prije bile jednostavne, to može biti znak da vaše srce ne funkcionira ispravno. Kratka šetnja, penjanje stepenicama ili nošenje manjih torbi ne bi smjelo dovesti do osjećaja da morate stati i udahnuti. U slučajevima srčanih bolesti, volumen krvi koju srce izbacuje sa svakim otkucajem se smanjuje. Tijelo pokušava kompenzirati nedostatak ravnoteže ubrzanim disanjem i otkucajima srca, što rezultira osjećajem preopterećenosti i umora.
Za razliku od problema s plućima, ovaj nedostatak daha obično nije popraćen kašljem ili piskanje, već je povezan s općim umorom, bolovima u prsima ili hladnim znojem. Bol koja se ne javlja u srcu. Drugi problemi sa srcem nisu uvijek smješteni na očekivanom mjestu. Zbog načina na koji se živčani impulsi šalju, bol se može pojaviti u lijevom ramenu, ruci, vratu, čeljusti ili leđima. Povremeno je to tupa, nedefinirana bol, a ponekad je to neugodan pritisak koji se pojavljuje i nestaje. Zimi su ovi simptomi prvenstveno uzrokovani umorom, hladnoćom ili nedostatkom položaja spavanja.
Posebno opasne situacije su one koje imaju ponavljajući obrazac boli, nisu povezane sa specifičnim pokretom i javljaju se uz umor, lošu prehranu ili mučninu. Kod žena su starije osobe i dijabetičari, koji imaju atipične simptome, obično opasniji. Hladna i iznenadna hladnoća Tipično je znojenje u toploj prostoriji ili kroz debeli kaput. Ono što nije tipično je nagli, hladan znoj koji nema uzrok. Ovaj znoj je obično ljepljiv, a koža može izgledati blijedo i imati osjećaj hladnoće. To je pokazatelj razine stresa u tijelu i da simpatički sustav funkcionira maksimalnim kapacitetom.
Ako hladan znoj prati bol u prsima, bol u gornjem dijelu tijela ili nedostatak daha, to treba smatrati ozbiljnim znakom. Umor koji se razlikuje od običnog umora. Zimski umor je uobičajen, ali moguće je i postati umoran zbog lošeg sna, a umjesto toga imati osjećaj “umora”. To je osjećaj umora koji se pojavljuje iznenada i traje satima ili danima, a ne nestaje ni nakon pauze. Ovu vrstu umora uzrokuje smanjena opskrba tkiva kisikom. Mišićima i mozgu nedostaje potrebna energija, zbog čega se tijelo osjeća teško, noge su slabe ili je mentalni dio maglovit. Na druge simptome, poput znojenja, bolova u prsima ili kratkoće daha, treba odmah reagirati.
Priprema i dugogodišnje navike koje ublažavaju rizik od zime. Zimsko godišnje doba je oštrije. Stalno mjerenje krvnog tlaka, pridržavanje propisanog protokola i provođenje pregleda temeljni je princip. Prije fizičkog rada na hladnoći korisno je ugrijati se nekoliko minuta kod kuće. Slojevita odjeća potiče toplinu bez pregrijavanja, a također štiti usta i nos od iritacije dišnih putova. Prehrana s niskim udjelom soli i malo ili nimalo masti, prerađene hrane, te bogata povrćem, ribom i vlaknima, neizravno utječe na zdravlje krvnih žila.
Tipična, dnevna šetnja tijekom toplijeg dijela dana sigurnija je od rijetkih, intenzivnih napora. Kada simptomi imaju trenutnu reakciju, to je neophodno. Kombinacija simptoma, uključujući bol u prsima, osjećaj pritiska, bol koja se širi u rame ili čeljust, kratkoću daha, hladan znoj i iznenadni umor, zahtijeva hitnu liječničku pomoć. U ovom slučaju ključno je opisati što osjećate, kada je počelo i je li se pogoršalo ili još uvijek možete izdržati.
