Sve veći broj ljudi u svijetu pati od povišenog šećera što ja najčešće posljedica neispravne prehrane i sjedelačkog načina života. U nastavku vam donosimo simptome na koje treba obratiti pažnju.
Predijabetes je stanje koje se jedva primjećuje i predstavlja ga u biti trenutak kada je razina šećera u krvi povišena, ali nedovoljno visoka da bi se dijagnosticirao dijabetes tipa 2. Opasnim ga čini upravo priroda koja je skrivena; ljudi često ne shvaćaju da se bolest razvija u njihovom tijelu sve dok se ne pojave teže posljedice. Zato je važno prepoznati najranije znakove bolesti i odmah reagirati. Jedna od najznačajnijih metrika je povećanje abdominalne masnoće, poznate kao visceralna masnoća. Ne radi se samo o estetskim problemima, već io metabolički aktivnom tkivu koje izravno utječe na korištenje inzulina u tijelu.
- Dodatna visceralna masnoća otežava pravilno funkcioniranje inzulina i povećava vjerojatnost inzulinske rezistencije, što je obilježje predijabetesa. Ključno je prepoznati da čak i oni koji izgledaju mršavi mogu imati ovu vrstu masti. Zbog toga se opseg struka smatra važnim pokazateljem opasnosti. Visceralna masnoća povećava težinu tijela. Narušava prirodni mehanizam regulacije šećera u krvi. Čak i kod ljudi koji obično imaju prekomjernu težinu, to može predstavljati rizik. Drugi važan pokazatelj je rast tumora kože, poznatih kao papilomi. To su male, blage promjene boje kože koje se obično javljaju na vratu, ispod pazuha ili na kapcima.
Unatoč tome što mnogi misle da su bezopasni, njihova češća pojava može sugerirati povećanu razinu inzulina. Kada je inzulin prisutan u višku, on potiče proliferaciju stanica kože, što može dovesti do povećanja broja papiloma. Unatoč tome što ne morate odmah paničariti, njihova kombinacija s drugim simptomima može biti značajan pokazatelj da vrijedi posjetiti liječnika. Druga fizička osobina je prisutnost tamnih mrlja na koži, koje su poznate kao acanthosis nigricans. Obično se pojavljuju u naborima kože – nalaze se na dnu vrata, u preponama ili oko pazuha.
Koža na tim područjima je tamnija i zadebljanija, što ukazuje na veliku količinu inzulina koju tijelo proizvodi. Ove promjene nisu samo estetski problem, već imaju i značajan vizualni učinak koji predstavlja nesposobnost tijela da odgovori na inzulin. Papilomi mogu biti znak bolesti s obzirom na razinu inzulina. Acanthosis nigricans je vidljiv signal inzulinske rezistencije. Koža često pokazuje unutarnje događaje u tijelu. Osim fizičkih simptoma, prehrambeno ponašanje također može pokazati ponašanje predijabetesa. Oni koji često osjećaju povećanu glad i jaku želju za slatkim mogu imati problema s regulacijom šećera u krvi.
Kada inzulin ne može pravilno transportirati glukozu u stanice, tijelo proizvodi signal koji je energetski intenzivniji, što stvara ciklus povećane potrošnje šećera i dodatnog stresa za tijelo. Osim toga, uobičajeno je imati puno energije nakon obroka. Umor nije uvijek uzrokovan velikom količinom hrane, već naglom promjenom razine šećera u krvi. Kada se glukoza brzo povećava, a zatim smanjuje, napori tijela da ponovno uspostavi ravnotežu su ogorčeni. Tijekom vremena, ova nestabilnost ima tendenciju dovesti do inzulinske rezistencije i potaknuti debljanje.
Mentalno, predijabetes može utjecati na nečiju sposobnost da se usredotočite. Funkcioniranje mozga ovisi o stalnoj opskrbi glukozom. Kada se šećer u krvi jako promijeni, pojavljuju se epizode “moždane magle” – zaboravnost, smanjena pozornost i problemi s obradom informacija. Ako se ovo stanje održi, može imati dugoročni učinak na kognitivne sposobnosti i povećati vjerojatnost ozbiljnijih poremećaja, uključujući demenciju. Stručnjaci preporučuju da je rano prepoznavanje simptoma najučinkovitiji način za sprječavanje ili poništavanje predijabetesa. Najučinkovitiji pristup je promjena načina života. Usvajanje prehrane koja je bila uravnotežena i smanjena u potrošnji rafiniranih šećera i industrijski prerađene hrane.
Povećanje količine konzumiranog povrća, vlakana i zdravih ulja. Stalna tjelesna aktivnost – koraci, lagana vježba ili sport. Upravljanje stresom, jer hormoni stresa imaju značajan utjecaj na iskorištenje šećera. Stalno provjeravanje razine šećera u krvi jednako je važno. Kontrole olakšavaju rano otkrivanje promjena i na taj način reagiraju prije nego što predijabetes postane dijabetes tipa 2. Ovo stanje treba smatrati ozbiljnim peringatanom – znakom da je vrijeme za usklađivanje načina života sa zdravljem. U konačnici, predijabetes se može definirati kao nepostojanje dijabetesa odmah. To je poziv da zajedno razmotrimo tijelo i duh. Prepoznavanjem simptoma što je ranije moguće i uvođenjem promjena rizik se može značajno smanjiti i dugoročno očuvati zdravlje.
