Ovaj dokument će istražiti 12 uobičajenih, ali često zanemarenih simptoma koji bi mogli ukazivati na neadekvatnu cirkulaciju. Ako prepoznate ove pokazatelje kod sebe, ključno je ostati na oprezu i poduzeti mjere za poboljšanje svoje dobrobiti.
Optimalna funkcija tjelesnih organa uvelike ovisi o učinkovitoj cirkulaciji krvi. Kada krv slobodno cirkulira kroz arterije, vene i kapilare, tijelo dobiva neophodne hranjive tvari i kisik koji omogućuju normalno funkcioniranje. Suprotno tome, kod problema s cirkulacijom mogu nastati komplikacije, poput začepljenja krvnih žila, nakupljanja plaka ili krvnih ugrušaka, što može značajno utjecati na zdravlje. Iako su problemi s cirkulacijom često povezani s procesom starenja, oni također mogu utjecati na osobe koje imaju prekomjernu tjelesnu težinu, imaju dijabetes ili vode sjedilački način života.
Ne može se precijeniti važnost cirkulacije u svakodnevnom životu, jer je neophodna za učinkovito obavljanje osnovnih tjelesnih funkcija. Neadekvatna cirkulacija može utjecati na širok raspon aspekata, uključujući snagu mišića, učinkovitost probave te zdravlje kože i kose. Dok se problemi s cirkulacijom u određenim slučajevima mogu riješiti pravilnom prehranom i tjelesnom aktivnošću, ozbiljniji slučajevi mogu zahtijevati intervenciju medicinskog osoblja.
Prvi korak za poboljšanje cirkulacije je prepoznavanje simptoma. Iako su određeni znakovi, uključujući hladne ekstremitete i otežano disanje, lako vidljivi, postoje dodatni, suptilniji pokazatelji slabe cirkulacije koji često prolaze nezapaženo. Pravodobno prepoznavanje ovih simptoma omogućuje provedbu odgovarajućih mjera za poboljšanje zdravlja. U nastavku donosimo 12 najčešćih simptoma koji ukazuju na lošu cirkulaciju prema mišljenju stručnjaka.
Promjena boje ispod očiju.Tamni kolutovi ispod očiju mogu nastati zbog neadekvatne cirkulacije. Iako se često povezuju s nedovoljno sna, mogu značiti i da krv ne cirkulira adekvatno tijelom. Jednostavna procjena uključuje primjenu pritiska na kožu ispod očiju i gledanje hoće li se brzo vratiti u normalnu nijansu. Ako se koža brzo ne vrati u normalnu boju, to može ukazivati na lošu cirkulaciju.
Ruke koje su pretjerano tople ili pretjerano hladneČesta pojava hladnih, vrućih ili obojenih ruku može ukazivati na neoptimalnu cirkulaciju. U određenim slučajevima ovi simptomi mogu značiti problem s krvnim žilama koje ne mogu učinkovito dostaviti krv do ekstremiteta.
Gubitak osjeta u udovima.Prisutnost obamrlosti i trnaca u ekstremitetima može ukazivati na smanjenje cirkulacije. Iako je tipično da se takvi osjećaji javljaju nakon duljeg razdoblja sjedenja ili spavanja u nezgodnim položajima, njihovo doživljavanje bez vidljivog razloga zahtijeva pažnju i zabrinutost.Probavne smetnje mogu se pojaviti kada neadekvatna cirkulacija krvi poremeti pravilnu dostavu hranjivih tvari u želudac i crijevima, što dovodi do simptoma poput mučnine, nelagode u trbuhu ili proljeva. Ako probavni problemi potraju, bilo bi mudro razmotriti stanje svog krvotoka.
Obamrlost-Slično utrnulosti, prisutnost utrnulosti u određenim dijelovima tijela može značiti neadekvatnu cirkulaciju. Ovaj se fenomen obično manifestira na rukama, nogama ili stopalima i može biti povezan s problemima vezanim uz krvne žile.Ulceracije koje zahvaćaju noge i stopala.Ako primijetite rane na nogama ili stopalima koje sporo zacjeljuju, to može značiti da vaša koža ne dobiva dovoljno krvi i kisika da brzo zacijeli. Takvi čirevi mogu se inficirati i zahtijevaju liječničku intervenciju.Nježni i lomljivi nokti
Adekvatna prokrvljenost utječe i na stanje vaših noktiju. Ako su vam nokti mekani, skloni lomljenju i sporo rastu, to može značiti da krv ne cirkulira učinkovito u vašim rukama i nogama.Slab imunološki sustav-Pravilno funkcioniranje imunološkog sustava u osnovi ovisi o zdravoj cirkulaciji. Kada protok krvi nije dovoljno brz, smanjuje se učinkovitost bijelih krvnih zrnaca u borbi protiv infekcija, čime se povećava osjetljivost na prehlade i razne druge bolesti.
Smanjen rast dlaka na nogama.Poremećena cirkulacija može negativno utjecati na rast dlaka na nogama, što je pojava koja je posebno izražena kod muškaraca. Smanjenje količine dlaka na nogama u usporedbi s prethodnim razinama može ukazivati na moguće probleme s cirkulacijom.
Umor i umor-Dominantni simptom povezan s neadekvatnom cirkulacijom je umor. Ako se osjećate neprestano umorno i nedostaje vam energije za obavljanje svakodnevnih zadataka, to može značiti da vaše tijelo ne dobiva dovoljno kisika i hranjivih tvari.Venska insuficijencija karakterizirana prisutnošću varikoziteta.
Varikozne vene nastaju kada vene ne mogu učinkovito transportirati krv, često zbog problema sa zaliscima u krvnim žilama. Te se vene često pojavljuju na nogama i mogu se pogoršati dugim razdobljima sjedenja ili stajanja. Ako prepoznate bilo koji od ovih simptoma, ključno je da potražite savjet liječnika. Redovita tjelovježba, uravnotežena prehrana i povremeni liječnički pregledi mogu značajno poboljšati cirkulaciju i smanjiti rizik od ozbiljnijih zdravstvenih komplikacija.
