Orašasti plodovi uopšteno su jako zdravi za naše zdravlje i imaju veliki broj prednosti. Danas govorimo o orahu koji se kod nas najčešće koristi sa pripremu kolača a koji može biti i lijek.
Dok se orasi obično koriste u kolačima ili se u njima uživa kao međuobrok, njihovo kuhanje uvodi potpuno novo područje zdravstvenih prednosti. Ljekovita svojstva oraha organizmu postaju znatno dostupnija kuhanjem u vodi. Ova jednostavna, prirodna metoda pripreme otkriva potencijal koji je već stoljećima prepoznat u tradicionalnoj medicini. Ovo nije neobična biljka ili skup dodatak. Voda i šaka oraha mogu vam poslužiti kao novi saveznici u borbi protiv niza zdravstvenih problema, uključujući probavne smetnje, upale i kronični umor.
- Transformativna protuupalna svojstva među najznačajnijim su prednostima kuhanih oraha, posebice njihova sposobnost smanjenja upale u tijelu. Bogati omega-3 masnim kiselinama i polifenolima, orasi su učinkoviti u borbi protiv upala. Redovno uzimanje vode od oraha može ublažiti bolove u zglobovima, ukočenost, pa čak i blage slučajeve artritisa. Upala služi kao tihi doprinos brojnim kroničnim stanjima, kao što su kardiovaskularne bolesti, dijabetes i autoimuni poremećaji. Voda od oraha djeluje kao prirodna barijera ublažavajući upalne procese u tijelu, čime pomaže tijelu u borbi protiv bolesti iznutra.
Na kognitivne funkcije i zdravlje mozga pozitivno utječe prisutnost vitamina E, omega-3 masnih kiselina i zdravih masti koje se nalaze u orasima. Pojedinci koji u svoju prehranu unose orašaste plodove, bilo u sirovom ili kuhanom obliku, često ukazuju na poboljšanje koncentracije, poboljšanu brzinu kognitivne obrade i smanjeni mentalni umor. Voda od oraha, kada se prokuha, može pomoći u ublažavanju “mentalne magle”, osobito među osobama koje su pod stresom, nesanicom ili menopauzom.
Nadalje, studije pokazuju da su omega-3 masne kiseline ključne u očuvanju moždanih stanica, potencijalno smanjujući rizik od neurodegenerativnih poremećaja kao što je Alzheimerova bolest. Kontrola šećera i kolesterola Jedan značajan aspekt vode od oraha koji je čini posebno privlačnom za osobe koje pate od metaboličkog sindroma je njen potencijal da smanji razinu šećera i kolesterola u krvi. Spojevi dobiveni iz oraha pomažu u usporavanju apsorpcije glukoze i stabiliziraju inzulinski odgovor u tijelu. Česta konzumacija ove vode, osobito ujutro na prazan želudac, dovodi mnoge korisnike do postupnog povećanja razine šećera i lipida u krvi.
Iako nije trenutni lijek, služi kao korisna nadopuna hranjivoj prehrani i načinu života. Pomoć za probavnu i crijevnu dobrobit sve je potrebnija, jer problemi poput nadutosti, zatvora i usporene probave postaju sve prisutniji i često se zanemaruju dok ne eskaliraju u ozbiljna stanja. Konzumacija prokuhane vode od oraha djeluje umirujuće na probavni trakt. Pomaže u regulaciji pražnjenja crijeva i ublažava neugodne simptome, uključujući plinove, grčeve i osjećaj sitosti nakon obroka. Orasi služe kao prirodni izvor vlakana, kao i spojeva koji potiču razmnožavanje korisnih bakterija u crijevima.
Čvrst mikrobiom ima izravan utjecaj na imunitet, raspoloženje i sposobnost tijela da apsorbira hranjive tvari. Priprema vode od oraha je jednostavan proces koji ne zahtijeva niti specijaliziranu opremu niti neuobičajene sastojke. Ingredients: Dva do tri cijela oraha, uključujući njihove ljuske, i dvije šalice vode. Instructions: Zagrijte vodu u malom loncu dok ne zavrije. Ubacite cijele orahe, uključujući ljuske. Kuhajte na laganoj vatri 10 do 15 minuta. Izvadite orahe i ostavite tekućinu da se kratko ohladi. Vodu je poželjno piti dok je topla, najbolje ujutro na prazan želudac.
Što se može očekivati? Ako se raspitujete o vremenskoj liniji za promatranje početnih rezultata, mnogi su korisnici izvijestili o sljedećim ishodima dosljedne konzumacije vode od oraha: Nakon kratkog razdoblja može se poboljšati probava, smanjiti nadutost i povećati apetit. Nakon tjedan dana pridržavanja: Povećana razina energije tijekom dana, poboljšana koncentracija i uravnoteženije emocionalno stanje. Nakon razdoblja od dva do tri tjedna, došlo je do primjetnog smanjenja bolova u zglobovima, smanjene ukočenosti i povećane pokretljivosti.
Uz dosljednu upotrebu: poboljšana stabilnost razine šećera i kolesterola u krvi, zajedno s poboljšanom otpornošću na infekcije. Ovaj jednostavan recept, pripremljen kod kuće, nudi značajne prednosti za cjelokupno zdravlje, a istovremeno je ekonomičan i jednostavan za integraciju u vašu svakodnevnu praksu. Djelotvornost prokuhane vode od oraha dokazuje da priroda često predstavlja najučinkovitije lijekove za izazove s kojima se svakodnevno susrećemo.
