Zbog stresa i brzanog ritma života mnogi ljudi imaju poremećaj spavanja i pate od nesanice što se odražava na naše cjeloupno zdravlje. U nastavku pročitajte kako su naše bake riješavale ovaj problem.
Mnogi pojedinci danas traže prirodne metode za opuštanje i lakši san. U ovom članku istražujemo način na koji će jedinstveni miris lavande postati vaš saveznik za mirnije noći i vrhunski odmor. Moderni ritam – protivnik sna Danas se ljudi koji imaju naporan raspored i puno stresa sve češće suočavaju s nesanicom. Ekrani, buka, svakodnevni pritisak i stalna dostupnost ometaju prirodni raspored tijela. Unatoč uobičajenoj upotrebi tableta za spavanje, sve veći broj ljudi umjesto toga odlučuje se za prirodnija, dugoročnija rješenja koja su sigurnija. Među njima je značajna lavanda.
Povijest lavande: od majki do znanstvenika Lavanda (Lavandula angustifolia) tradicionalno se koristi u narodnoj medicini. Naše su bake osušeno cvijeće stavljale u platnene vrećice i stavljale ispod jastuka kako bi lakše spavale. Danas ovaj jednostavan koncept doživljava renesansu, a moderna znanost sve više potvrđuje njegove blagotvorne učinke. Što kaže znanost? Brojna istraživanja pokazala su da miris lavande ima neizravan učinak na živčani sustav.
Može smanjiti broj otkucaja srca, sniziti krvni tlak, ublažiti simptome tjeskobe i produžiti trajanje dubokog sna, a sve je to ključno za oporavak organizma. Jedna od najslavnijih studija, objavljena u Journal of Alternative and Complementary Medicine, pokazala je da su osobe koje su prije spavanja na krevet nanijele ulje lavande imale brži san i mirniji san od onih koji nisu koristili aromaterapiju. Kako uklopiti lavandu u svoj svakodnevni život. Jednostavno je uključiti lavandu u svoj dnevni režim. Evo nekoliko praktičnih opcija: Preko jastuka stavite vrećicu sa suhim cvijećem.
Nakapajte nekoliko kapi eteričnog ulja lavande na svoju jastučnicu. Koristite ovlaživač zraka s uljem lavande u spavaćoj sobi. Utrljajte ulje na zapešća ili negdje drugdje (uz prethodni test kože) Isprobajte metodu kreveta s lavandom Od vitalne je važnosti koristiti samo prirodna, nerazrijeđena ulja i biti oprezan s osobama s osjetljivom kožom ili alergijama. Nekoliko različitih upotreba lavande. Lavanda je korisna i za san. Potiče opuštanje mišića, smanjuje napetost, pa čak i odbija insekte poput moljaca s umirujućim učinkom.
- Ovo također pomaže onima koji imaju blagi slučaj anksioznosti ili depresije. Zbog svoje blage naravi lavanda je prikladna za djecu, starije osobe i trudnice. Međutim, važno je o tome razgovarati s liječnikom. Povratak prirodi i sebi U svijetu punom umjetnih lijekova, lavanda predstavlja povratak jednostavnom. Korištenje ove metode liječenja ne znači da treba žrtvovati modernu medicinu, već treba pronaći skladnu ravnotežu između prirode i tehnologije. Udisanje mirisa polja prije spavanja može postati umirujući ritual – tihi podsjetnik na potrebu da usporite i razmislite o sebi.
Lavanda možda nema čarobni učinak na sve probleme sa spavanjem, ali njen umirujući učinak i prirodno djelovanje savršeni su u borbi protiv mirnijeg sna. Povremeno, odgovor nije u tabletama; umjesto toga, nalazi se u maloj, ugodnoj bolsi koja tiho stoji na tijelu i signalizira da je vrijeme za odmor.
Bonus tekst:
Kupus je povrće koje ljudi konzumiraju tisućljećima, čija je nutritivna vrijednost, osim delicioznih svojstava, zapanjujuća. Ispod je informacija koja je zanimljiva: kupus je bogat vitaminima, posebno vitaminom C, koji je uključen u funkciju imuniteta. Osim toga, sadrži vlakna koja olakšavaju probavu i potiču zdrav sastav crijevne flore. Priznato je nekoliko sorti kupusa, uključujući bijeli, crveni i kineski kupus. Svaka sorta ima različita nutritivna svojstva i prednosti.
Kupus ima dugu povijest korištenja u tradicionalnoj medicini za ublažavanje bolova u zglobovima, poboljšanje probavnog sustava i olakšavanje detoksikacije. Osim toga, listovi kupusa koriste se za smanjenje upale i ublažavanje boli. I Grci i Rimljani uključili su ga u svoju prehranu i medicinsku tradiciju. Kupus je izvrstan izbor za dijete i zdravstvena jela zbog svoje niske kalorijske vrijednosti, što ga čini odličnom namirnicom za odabir. Unatoč niskom sadržaju kalorija, pun je esencijalnih nutrijenata. Osim toga, kupus ima izvanrednu sposobnost kulinarske upotrebe; može se jesti sirovo, kao u salatama, ili pripremljeno na različite načine, uključujući kuhanje, pečenje ili fermentaciju. To se vidi u kiselom kupusu.
