Poznat po svom zdravom načinu života, odabir doručka Novaka Đokovića smatra se oličenjem zdravosti i izvrsnosti. U svojoj potrazi za optimalnim zdravljem, Novak Đoković nije ostavio kamen neprevrnut. Osmislio je personaliziranu dijetu i fitness rutinu koja omogućuje njegovom tijelu da radi najbolje što može. Pridržavajući se ovog režima, Đoković postiže i fleksibilnost i izdržljivost, koje su neophodne za njegovu besprijekornu fizičku izvedbu.
Novak ima jutarnju rutinu koja uključuje ispijanje tople vode s limunom kako bi stimulirao svoje tijelo i pomogao u detoksikaciji. Nakon toga na prazan želudac konzumira sok od celera koji je obogaćen algama. Novak je prije nekoliko godina objasnio da u prvoj polovici dana konzumira znatnu količinu voća. Izbjegava jesti bilo kakvu hranu koja bi zahtijevala mnogo truda da se probavi, jer mora sačuvati svoju energiju za potrebe treninga.
Kako bi što dulje održale svoje zdravlje i vitalnost, mnoge holivudske zvijezde svako jutro svakodnevno piju sok od celera. Prepun raznih hranjivih tvari, sok od celera može se pohvaliti obiljem vlakana, vitamina K, A i C, kalija i folata. Osim toga, puna je mnoštva antioksidansa za promicanje cjelokupnog zdravlja i blagostanja. Stvaranje soka od celera jednostavan je proces koji zahtijeva samo nekoliko koraka. Prvo operite celer kako biste uklonili svu prljavštinu ili ostatke koji bi mogli biti prisutni. Skinite listove i nasjeckajte celer na sitne komadiće. Zatim upotrijebite sokovnik da iscijedite sok iz celera. Ako nemate sokovnik, možete upotrijebiti blender za pire od celera i procijediti sok kroz sitno sito. Sok od celera poslužite odmah ili ga spremite u hladnjak za kasniju konzumaciju.
U posljednje vrijeme, sok od celera postao je najtraženiji napitak za promicanje zdravlja i dobrobiti. Uz zdravstvene gurue i fitness influencere koji podjednako hvale njegove prednosti, postao je tema mnogih priča. U nastavku otkrijte je li sok od celera doista čarobni eliksir ili samo prolazna moda. Celer se često smatra prirodnim načinom čišćenja organizma zbog njegovih moćnih diuretičkih svojstava. Također se vjeruje da pomaže kod iskašljavanja i optimalan je izbor za osobe koje se bore s probavnim problemima.
Najbolji način da zadržite ljekovita svojstva celera je cijeđenjem soka iz njegovog sirovog korijena, stabljike i lišća. Međutim, važno je napomenuti da se s listovima ne smije pretjerivati jer to može učiniti sok gorkim. Za one koji uživaju u okusu celera, dodavanje meda ili drugog zaslađivača u sok ili ga kombiniranje s bananom može poboljšati okus. Za pripremu soka od celera pomiješajte nekoliko stabljika celera i pola šalice mlake vode u blenderu. Nakon što se temeljito izmiješa, popijte dobiveni sok ujutro prije nego što bilo što drugo pojedete. Ciljajte na veličinu porcije od približno 150 mililitara.
