Kafa je kod nas na Balkanu ali i u većem dijelu svijeta omijeni napitak i sa njom mnogi započinju svoj dan. Ukoliko u jutarnju kafu dosate jedan satojak mogao bi vam pooći da smršat5e.
Nudimo metodu pripreme napitka koji je koristio mnogim ljudima u pogledu gubitka težine, ubrzanog metabolizma i poboljšane probave, posebno nakon 50. godine. Više u nastavku… Ovaj napitak nije samo ugodan, već je i hranjiv i podržava zdravlje. Kombinacija kave, kakaa, chia sjemenki i mlijeka postat će vaša nova omiljena jutarnja rutina koja ugrožava vaše zdravlje i daje energiju.
Za pripremu ovog napitka trebat će vam nekoliko sastojaka: jedna žlica tamnog kakaa, jedna žlica chia sjemenki, 200 ml mlijeka ili drugog napitka, jedna žlica mljevene kave, 100 ml vode i dodatnih 50 ml mlijeka. U čaši prvo pomiješajte kakao i chia sjemenke, zatim dodajte mlijeko i dobro promiješajte. Ova smjesa treba stajati 30 minuta kako bi se sjemenke dovoljno natopile.
Alternativno, smjesu možete napraviti večer prije i ostaviti je u hladnjaku, to će olakšati jutarnji proces. Kava se priprema prelijevanjem vode, a zatim procijedi kroz gazu kako bi se dobio napitak bistrog izgleda. Nakon toga, smjesa se umiješa u mješavinu kakaa i chia sjemenki, te se doda još 50 ml mlijeka, koje se muti dok se ne zapjeni. Pjenasto mlijeko na vrhu doprinosi bogatom i kremastom okusu napitka. Osim što je iznimno ukusan, ovaj napitak ima i sposobnost regulacije tjelesne težine i ubrzavanja metabolizma.
- Oni koji ne vole kavu mogu pogledati sličan napitak napravljen s chia sjemenkama i limunom. Razumije se da voda s okusom limuna na prazan želudac ima blagotvorne učinke na tijelo, ali dodatak chia sjemenki povećava dobrobiti. Priprema je jednostavna: chia sjemenke se suspendiraju u 100 ml vode kako bi se povećao volumen, zatim se pomiješaju s 200 ml tople vode, smjesi se doda sok malog limuna i mala količina meda po potrebi.
Ovaj napitak možete piti svako jutro na prazan želudac 20 dana, a zatim napraviti pauzu od 5-7 dana. Chia sjemenke imaju visoku koncentraciju hranjivih tvari i vitamina koji se probavljaju u želucu, što pruža osjećaj zadovoljstva. Također potiču energiju tijekom cijelog dana, aktiviraju metabolizam i olakšavaju gubitak masti. Ove sjemenke olakšavaju zdravu stolicu i mogu pomoći u vraćanju ravnoteže crijevne flore, što je korisno za osobe s zatvorom.
Dokazano je da kombinacija chia sjemenki i limuna pomaže i kod mršavljenja, sjemenke sadrže i antioksidanse i esencijalne vitamine koji su potrebni za funkcioniranje štitnjače, kardiovaskularnog sustava i živčanog sustava. Ove komponente olakšavaju brzu regeneraciju stanica, što potiče zdravije stanje. Chia sjemenke imaju visoku nutritivnu vrijednost: imaju 5 puta više kalcija od mlijeka, 3 puta više željeza od špinata i 15 puta više magnezija od brokule.
Također su bogate kalijem, imaju dvostruko više banana i tri puta više antioksidansa od borovnica. Ovaj napitak nije samo ukusan, već je i koristan za tijelo u održavanju zdrave težine, poboljšanju probave i povećanju energije. Priprema ovog napitka je jednostavna, a njegovi pozitivni učinci na zdravlje brzo postaju vidljivi.
Kombinacija sastojaka poput tamnog kakaa, chia sjemenki, kave i limuna čini ovaj napitak korisnim za vašu dnevnu rutinu, posebno za ljude koji žele ubrzati metabolizam i smanjiti težinu. Isprobajte i sami uočite učinke.
