Sjajan napitak za mršavljenje koji se lako priprema, sagorijeva masnoće i fascinira okusne pupoljke. Kakao s chia sjemenkama te kava i mlijeko čine vaše putovanje mršavljenja ugodnim. Probajte i možda rezultati budu doista prekrasni.
Za piće: prvo sjedinimo sastojke i ostavimo da se namače najmanje 30 minuta. Alternativno, ovaj napitak možete pripremiti navečer, ostaviti ga pokrivenog u hladnjaku preko noći: i izvaditi ujutro. Pomiješajte mljevenu kavu s kipućom vodom u maloj posudi za kuhanje. Kuhajte na štednjaku. Koristite cjedilo obloženo gazom dok cijedite kavu. Pomiješajte filtriranu kavu s napitkom od kakaa.
U to ulijte 50 ml mlijeka i stapnim mikserom zapjenite mlijeko. U napitak dodajte mlijeko na pari i po vrhu pospite pjenu koju ste prethodno spremili. Možete to ponoviti ako baš ne želite kavu. Možda ste također čitali o prednostima pijenja vode s limunom ujutro na prazan želudac. No, u kombinaciji s chia sjemenkama postaje nutritivna bomba i služi kao odlična pomoć pri sagorijevanju masti. Što osoba treba učiniti da pripremi sjeme? Samo 10 grama sjemenki prelijte sa 100 ml vode.
Kasnije ih pomiješajte sa 200 ml tople vode sa sokom od jednog manjeg limuna. Nakon toga ostavite da se malo ohladi i dodajte kap meda (po želji). Može se, naravno, pomiješati s tekućinom, ali ja ga volim jesti takvog. Osim toga, dodam cijele kriške limuna. Uzimamo ovo svako jutro na prazan želudac 20 dana. Zatim napravite pauzu od 5-7 dana i počnite ispočetka.
Također mi je preporučio ovaj napitak nakon što je primijetio pozitivnu promjenu u mojim razinama kolesterola. Chia meditacija može smanjiti krvni tlak, stoga ako već imate nizak krvni tlak ili uzimate lijekove za njega, obratite se liječniku. Što ga čini tako učinkovitim? Chia sjemenke su bogate vitaminima i hranjivim tvarima zbog kojih se šire u trbuhu. Dulje stvaraju osjećaj sitosti.
Oni pospješuju proizvodnju energije i sposobni su učinkovito “pokrenuti” metabolizam pomažući u sagorijevanju masti. Štoviše, osiguravaju pravilan rad crijeva i ponovno uspostavljaju ravnotežu crijevne flore dok rješavaju probleme povezane sa zatvorom. Chia sjemenke i Janka D. limun sami su supernamirnice, ali zajedno stvaraju nevjerojatan savez za naše zdravlje.
Oni ne pomažu samo kod mršavljenja. Bogate su esencijalnim vitaminima i antioksidansima koji djeluju na štitnjaču, probavni sustav, srce, živčani sustav te potiču brzu regeneraciju stanica. Napravite usporedbu!Imaju pet puta više kalcija u odnosu na mlijeko, pet puta više omega-3 masnih kiselina od lososa, tri puta više željeza u odnosu na špinat i petnaest puta više magnezija u odnosu na brokulu. Daju dvostruko više kalija od banana i tri puta više antioksidansa od borovnica. Ne dodaju se glas, glazba ili objašnjenja tako da možete gledati cijeli proces pripreme.
