Ako tražite načine kako brzo i učinkovito uspavati svoje dijete, imajte na umu nekoliko korisnih savjeta. Presudno je da novopečeni roditelji shvate da dojenčadi nije potrebno nikakvo posebno okruženje da bi zaspala. Novorođenčad ima sposobnost spavanja bez obzira na rasvjetu u sobi, bila ona jaka ili potpuno mračna. Mogu prespavati razne zvukove poput glazbe, normalnog razgovora u sobi ili čak buku automobila koji prolaze dok ih guraju u kolicima.
Dojenčadi je iznenađujuće malo potrebno za održavanje i ne zahtijevaju potpunu tišinu, mrkli mrak ili samoću da bi napredovala. Kako bi se pomoglo u njihovom razvoju, preporuča se igrati s dojenčetom tijekom dana, održavati svijetlo okruženje i razgovarati s njim dok se hrani. Noću treba stvoriti mirno, slabo osvijetljeno okruženje kako bi se beba postupno prilagodila dnevnoj i noćnoj rutini. Za optimalan san preporuča se čvrsti madrac i čvrsto pripijena plahta. Također se savjetuje suzdržati se od korištenja jastuka i postaviti bebu na leđa ili bok uz pomoć smotanog ručnika. Kako biste spriječili gušenje, važno je izbjegavati stavljanje suvišnih predmeta, poput plišanih životinja, u krevetić.
Prema intrigantnim podacima, roditelji s dojenčadi svaki dan provedu otprilike sat vremena pokušavajući uspavati svoje mališane. U prvoj godini djetetova života roditelji uspiju spavati u prosjeku samo pet sati po noći, što je bez sumnje nedovoljno. Čak i do djetetove pete ili šeste godine života roditelji ne mogu mirno i neometano spavati cijelu noć. U nastavku su neke strategije koje će pomoći vašem djetetu da s lakoćom zaspi:
Odabir točne lokacije od najveće je važnosti. Savjeti za uspavljivanje bebe praktični su prijedlozi koji dokazano djeluju. Započnite odabirom mjesta za spavanje u kojem vaša beba uživa. Neke bebe radije spavaju same, dok druge pronalaze utjehu u prisustvu roditelja u sobi. Tema o kojoj se radi je temperatura prostorija. Provjetravanje i hlađenje bebinog prostora za spavanje ključno je za sprječavanje pregrijavanja. Preporuča se izbjegavati pregrijavanje prostorije i umjesto toga omogućiti odgovarajuću ventilaciju prije nego beba ode spavati.
Stvaranje idealne atmosfere za spavanje ključno je za dobar noćni odmor. Čekanje da se beba ili dijete umori prije nego što ih stavite u krevet može dovesti do negativnih posljedica. Mogu postati razdražljivi, mrzovoljni i nesposobni se opustiti dovoljno da zaspu. Ključno je održavati uobičajenu rutinu spavanja kako biste izbjegli poteškoće sa spavanjem. Prije spavanja preporuča se stvoriti mirno okruženje za dijete. Izbjegavajte igru, smijanje ili razgovor s njima. Umjesto toga, razmislite o puštanju tihe glazbe ili čitanju priče. Majčin glas može biti posebno umirujući za bebu, pomažući joj da se opusti i opusti.
