Pretilost je veliki medicinski problem u cijelom svijetu jer višak kilograma može da dovede do pojave ozbiljnih bolesti koje su opasne i po život. Poslušajte jedan savjet poznatog stručnjaka na ovu temu.
Najnovija istraživanja, kao i smjernice renomiranog liječnika, otkrila su jednostavnu, besplatnu i svima dostupnu – a povezivala se s običnom vodom. Vjerovali ili ne, pravilno korištenje vode može dovesti do gubitka težine tijekom jela, jer voda ima sposobnost spriječiti debljanje i ubrzati vaš metabolizam. Voda kao najjednostavniji oblik trošenja kalorija. Unatoč spoznaji da je voda izvor života i da se bez nje ne može održati zdravlje, malo ljudi u potpunosti shvaća važnost vode u procesu mršavljenja. Naše tijelo sastoji se od približno 70% vode, a svaki proces u tijelu, uključujući probavu hrane, transport hranjivih tvari i eliminaciju toksina, zahtijeva dovoljnu hidrataciju.
- Kada su naše stanice dovoljno hidrirane, metabolizam će biti poboljšan. Proslavljeni liječnik koji je pokrenuo raspravu o ovom triku rekao je da je tajna mršavljenja točna količina vode, a ne samo količina. Napomenuo je da mnogi pojedinci griješe pijući vodu tek kada osjete žeđ, što znači da je tijelo već dehidrirano. Umjesto toga, vodu treba uzimati prema rasporedu, prije obroka. trik: Pijte vodu prije jela. Liječnik predlaže da popijete jednu do dvije čaše vode otprilike 20 do 30 minuta prije svakog obroka. To olakšava hidrataciju tijela, želudac je pun, a mozak dobiva signal da je sitost brže postignuta.
Ishod je da jedemo manje tijekom obroka, ali i dalje osjećamo zadovoljstvo i energiju. Ova jednostavna navika može smanjiti dnevnu količinu unesenih kalorija za nekoliko stotina, što je dovoljno za gubitak kilograma bez rigorozne dijete ili gladovanja. Važno je znati da se voda mora piti prije jela, a ne tijekom njih, jer će to razrijediti želučane sokove i usporiti proces probave. Voda ubrzava metabolizam. Drugi razlog zašto je ovaj trik toliko popularan je taj što voda ima sposobnost ubrzavanja metabolizma. Kada pijemo hladnu vodu, tijelo troši dodatnu energiju kako bi je zagrijalo na tjelesnu temperaturu.
To znači da čak i dok sjedimo, naše tijelo troši kalorije. Unatoč malom učinku za koji se čini da ovo ima, ako se provodi svakodnevno, može imati značajne rezultate. Znanstvenici su dokazali da osobe koje unose dovoljno vode tijekom dana imaju veći gubitak težine od onih koje to ne čine, unatoč činjenici da se njihova prehrana ne razlikuje drastično. Drugim riječima, voda je prirodni pojačivač metabolizma koji nema štetnih učinaka. Psihološki utjecaj vode Osim fizičkih dobrobiti, voda ima i psihološki učinak. Kad je netko hidriran, manja je vjerojatnost da će imati bolove od gladi i želju za nezdravom hranom.
Često pogrešno tumačimo osjećaj žeđi kao sličan osjećaju gladi, stoga smo skloni konzumiranju hrane kada nam zapravo nije potrebna. Ako naučimo prvo piti vodu kada vjerujemo da smo gladni, to će smanjiti vjerojatnost da ćemo unijeti previše kalorija. Kako usaditi ovu praksu Liječnik predlaže da vodu uvijek treba držati u blizini, bilo na radnom stolu, u torbi ili u automobilu. Dan je najučinkovitije započeti velikom čašom tople vode koja će pokrenuti crijeva i pospješiti probavu. Zatim, popijte jednu do dvije čaše prije svakog obroka i uzmite male komadiće vode između obroka.
Odrasla osoba trebala bi konzumirati oko dvije do dvije i pol litre vode svaki dan, no ta će se brojka razlikovati ovisno o tjelesnoj težini osobe, razini aktivnosti i klimi u kojoj živi. Mršavljenje se može postići bez patnje ili smrti. Povremeno su rješenja jednostavnija od očekivanog. Vodena metoda koju je podijelio slavni liječnik pokazuje da je moguće smršaviti i dok jedemo, ako se pridržavamo pravila o pravilnom vremenu konzumiranja.
Prije jela čaša vode je besplatna, ali ima značajan utjecaj na liniju i zdravlje. Želite li skinuti kilograme bez drastičnih dijeta ili gladovanja, danas isprobajte ovu metodu. Vaše tijelo će cijeniti vašu pomoć, kilogrami će se s vremenom smanjiti, a vi ćete shvatiti da se zdravlje i atraktivan izgled mogu spojiti s jednostavnim ponašanjem.
