Strah od mraka jedan je od najčešćih izazova s kojima se susreću mala djeca, a mnogi roditelji biraju da ostave upaljeno noćno svjetlo kako bi ih utješili. Međutim, stručnjaci upozoravaju da ova praksa može imati neočekivane posljedice za zdravlje djece.
Dr. Saurabh Sethi, poznati liječnik, izdao je javno upozorenje roditeljima u vezi s korištenjem noćnih svjetala u dječjim sobama. Iako se čini da su ova svjetla neškodljiva i korisna za smirivanje djece, on tvrdi da dugotrajno izlaganje plavom ili bijelom svjetlu tijekom noći može potencijalno štetiti vidu djece.
Dr. Sethi objašnjava da plavo svjetlo ima sposobnost prodiranja kroz nježnu kožu kapaka djece, čak i dok spavaju, što može stimulirati stanice melanopsina u oku. Ova stimulacija može poremetiti cirkadijalni ritam i utjecati na razvoj oka, što bi moglo povećati rizik od kratkovidnosti. Kao rješenje, preporučuje zamračene zavjese i, ako je potrebno, upotrebu crvenog svjetla koje je manje štetno i postavljeno dalje od dječjeg kreveta.
Kratkovidnost, poznata i kao kratkovidost, stanje je koje uzrokuje da udaljeni objekti izgledaju mutno, dok se bliži objekti vide jasno. To se događa zbog oblika oka, koji uzrokuje da se svjetlosne zrake nepravilno lome i fokusiraju ispred mrežnice umjesto na nju. Kratkovidnost često počinje tijekom djetinjstva i adolescencije te može biti nasljedna.
Stanje se obično stabilizira između 20. i 40. godine života, a ispravlja se naočalama, kontaktnim lećama ili refrakcijskom kirurgijom. Iako genetska predispozicija i nedovoljna aktivnost na otvorenom češće se spominju kao faktori rizika za razvoj kratkovidnosti, studije poput one iz 1999. sugeriraju da izlaganje svjetlu tijekom noći u ranom djetinjstvu također može igrati ulogu.
- U toj studiji, koja je pratila 479 djece u dobi od dvije do 16 godina, istraživači su primijetili da djeca koja su spavala u slabo osvijetljenim prostorijama imaju veći rizik od razvoja kratkovidnosti u usporedbi s onima koji su spavali u potpunom mraku.
Richard Stone, viši istraživač i profesor oftalmologije na Institutu Scheie Eye u Pennsylvaniji, istaknuo je da njihova otkrića ukazuju na važnost noćnog mraka za zdravlje očiju. Iako studija ne dokazuje izravnu vezu između noćnog svjetla i kratkovidnosti, sugerira se da bi bilo mudro držati malu djecu u potpuno mračnim sobama dok se ne provedu detaljnija istraživanja.
Međutim, važno je napomenuti da trenutno nema uvjerljivih znanstvenih dokaza koji bi definitivno potvrdili ovu vezu. Mnogi stručnjaci smatraju da su drugi faktori, poput genetike i vremena provedenog na otvorenom, znatno važniji za razvoj kratkovidnosti. Ipak, Dr. Sethi naglašava da je bolje biti oprezan nego kasnije žaliti.
Njegovi savjeti uključuju izbjegavanje plavih i bijelih svjetala, jer su ona najštetnija za oko, te preferiranje crvenog svjetla koje ima minimalan utjecaj na cirkadijalni ritam. Također, preporučuje upotrebu zavjesa za zamračivanje kako bi se osiguralo da prostorija ostane što tamnija tokom noći.
Roditelji bi trebali razmotriti ove savjete i pažljivo procijeniti potrebe svoje djece. Ako dijete osjeća strah od mraka, možda je bolje pronaći druge načine za smirivanje, poput uspavljujuće glazbe ili rituala pripreme za spavanje, umjesto da automatski biraju noćno svjetlo. U konačnici, ključno je balansirati udobnost djeteta sa sigurnošću njegovog zdravlja.
Noćna svjetla mogu biti praktična privremena rješenja, ali dugoročno bi bilo idealno podučavati djecu da se osjećaju sigurno i u mraku. Na taj način roditelji mogu pomoći svojoj djeci da razviju zdrave spavanje navike bez nepotrebnog izlaganja potencijalno štetnim utjecajima svjetla.
