Mnogi ljudi se žale na umor kao čest simptom modernog života, ali ono što nikako ne smijemo zanemariti je to da je umor često simptom gorih bolesti. Danas otkrivamo šta struka kaže o tome.
Umor se sada smatra kroničnim stanjem i znakom da nešto nije u redu s najmanjim stupnjem vjerojatnosti. Danas razumijemo što se zapravo događa. U posljednje vrijeme to je posebno uobičajeno u situacijama kada je tipičan dnevni raspored brži i užurbaniji, zbog čega sve više ljudi prijavljuje umor koji nije bio popraćen neobičnim danom.
Mnogi ljudi odmah pretpostavljaju da je uzrok visoki ili niski krvni tlak, međutim, kako tvrdi dr. Ivana, poznata stručnjakinja u području umora koja godinama proučava uzroke umora, stvarni uzrok ovog umora često je drugačiji od onoga što ljudi u početku vjeruju. Prema njoj, umor koji se osjeća i opisuje kao “stalno”, “tup” ili kao da traje cijeli dan rijetko je uzrokovan jednom stvari.
Obično je rezultat kombinacije čimbenika koji se s vremenom povećavaju dok pojedinac vjeruje da je to prijelazna faza. Najveća pogreška koju mnogi pojedinci čine jest zanemarivanje simptoma, zbog čega mnogi ljudi vjeruju da će samo mjerenje krvnog tlaka riješiti misterij njihovog stanja.
- Međutim, dr. Ivana vjeruje da je krvni tlak samo jedan dio veće slike, pravi uzrok umora često je negdje drugdje. Naglasila je da je ključno razumjeti način na koji te kombinacije komponenti utječu na tijelo i zašto ljudi često pogrešno tumače poruke koje tijelo prenosi.
Kada je dr. Ivana proučavala brojne slučajeve ljudi s istim simptomima, bili su očiti određeni obrasci koji su se često ponavljali. Naime, moderni način života doveo je do stalne izloženosti informacijama, pritisku i zahtjevima, i vanjskim i unutarnjim. Mnogi pojedinci više ne prepoznaju razliku između trenutka umora i trenutka nužde, često zanemaruju znakove svog tijela, nastavljajući automatski djelovati.
To samo povećava stres na njihovo tijelo i može dovesti do goreg stanja. Kao takvo, tijelo počinje slati snažnije signale, koji se često pogrešno tumače kao uzrokovani povišenim krvnim tlakom, što dovodi do kružnosti procesa. Dr. Ivana objašnjava da je ključno razlikovati kratkotrajni umor od dugotrajnog umora.
- Kratkotrajni umor obično je uzrokovan teškim danom, lošim snom ili razdobljem povećanog stresa. Međutim, kada umor traje danima, tjednima ili mjesecima i kada se osoba ne može sjetiti kada se zadnji put odmorila, mora se uzeti u obzir širi kontekst.
Tipično, uzrok dugotrajnog umora su problemi povezani s krvnim tlakom o kojima ljudi ne razmišljaju dok im se ozbiljno ne posvete. Dr. Ivana priznaje da je dugotrajni umor obično uzrokovan kombinacijom čimbenika koje ljudi ne prepoznaju. Kvaliteta sna je loša, čak i kada se čini da je osoba dovoljno spavala. Stalna izloženost stresu i preobilje emocija koje tijelu oduzimaju energiju.
Mikroelementi i vitamini koji nedostaju značajno utječu na razinu energije. Nepravilan raspored obroka ili preskakanje obroka, što može dovesti do smanjenja energije. Prekomjerna upotreba uređaja, posebno u večernjim satima, negativno utječe na kvalitetu sna. Nedovoljno kretanja, čak i kod ljudi koji vjeruju da su fizički aktivni.
- Psihološki čimbenici, poput nakupljanja stresa, često su potisnuti. Jedna od najvećih briga, prema dr. Ivani, jest da se simptomi često pogrešno dijagnosticiraju. Oni se međusobno promatraju.
Primjerice, osoba s nedostatkom određene hranjive tvari može imati iste simptome kao i osoba s kroničnom napetošću ili nesanicom, što oboje dovodi do uvjerenja da je jedini uzrok umora krvni tlak. Dr. Ivana prepoznaje da je visoki ili niski krvni tlak neuobičajen u kombinaciji s konstantnim umorom, osim ako nije preekstreman, u kojem slučaju bi osoba najvjerojatnije prepoznala ostale specifične simptome.
Kao rezultat toga, kada ljudi osjećaju jak umor, slabu koncentraciju, povremene nesvjestice ili mutno razmišljanje, ne bi se trebali usredotočiti isključivo na mjerenje krvnog tlaka. Često ovo produljeno razdoblje u potrazi za točnim odgovorima može negativno utjecati na trenutak kada bi trebali potražiti stručnu pomoć.
- Dr. Ivana objašnjava da većina ljudi kupi tlakomjer, mjeri ga nekoliko dana i vjeruje da su njihove vrijednosti tipične za normu, a zatim nastavi sama, i dalje gajeći negativan stav.
Najčešći scenarij je sljedeći: netko tko je umoran, ali još uvijek ima energije, zaključi da je “čudno spavao”, otišao je na posao ili obavio neke obaveze, primijetio je da mu nedostaje energije usred dana, izmjerio je tlak i vidio da su vrijednosti konzistentne, pa je nastavio.
Sljedećeg dana, ista stvar se ponavlja. Nakon tjedan dana počinju sumnjati, vjeruju da bi problem mogao biti u vremenu, godišnjem dobu ili padu imuniteta, a malo tko smatra da umor može biti posljedica nečega što nije odmah vidljivo i da to značajno utječe na svakodnevno funkcioniranje. Dr. Ivana identificira nekoliko kritičnih pogrešaka koje ljudi čine u vezi s vlastitim umorom:
Zanemarivanje pokušaja tijela da vas zaustavi i mehanizama koje koristi. Preuzimanje više uloga nego što možete udobno podnijeti, bez uzimanja u obzir ograničenja vaših kapaciteta. Korištenje pritiska kao jedinog pokazatelja zdravlja. Učenje toleriranja umora i smatranje ga tipičnim stanjem.
- Mnoge osobe žive s kroničnim umorom desetljećima ne prepoznajući ga kao ozbiljan problem. Ovo stanje sada je dio njihovog identiteta, čak i kažu “C’est ma constitution” (To je moja konstitucija), nakon što su dugo bili u ovoj situaciji ili su imali loš dan.
Međutim, kako objašnjava dr. Ivana, nitko se ne bi trebao osjećati iscrpljeno cijelo vrijeme. Ovakvo stanje pokazatelj je nečega što treba promijeniti, proučiti i ispraviti. Osim fizičkih uzroka, dr. Ivana se također fokusira na važnost emocionalnog stresa. Stres povezan s vezama, poslom, obitelji, financijskim problemima ili nedostatkom podrške može se kombinirati i imati značajan utjecaj na tijelo.
Nekoliko mjeseci stalne napetosti dovoljno je da tijelo počne pokazivati pad energije, nesanicu, jutarnji umor i osjećaj da su i najjednostavniji zadaci naporni. U konačnici, dr. Ivana sugerira da nije važno umanjivati potrebu za praćenjem krvnog tlaka, već ga smatra važnom komponentom koju treba često pratiti.
- Međutim, ono što on namjerava pokazati jest da krvni tlak nije najčešći uzrok umora, pravi problemi često su iza kulisa. Kada se problemi sagledaju kao cjelina, moguć je prvi korak prema rješavanju i poboljšanju situacije.
