Danas govorimo o starenju koje je neizbježan proces ali koji se ogleda ne samo na našem fizičkom izgledu nego i na našem ponašanju i osjećanjima o čemu možete detaljnije čitati u nastavku.
Mnogi pojedinci vjeruju da se starenje manifestira u fizičkim promjenama, poput sijede kose, bora, suhe kože i gubitka elastičnosti. Međutim, starenje je mnogo složeniji i suptilniji proces nego što se obično shvaća. Dok su fizičke osobine očite, prava moć starenja proizlazi iz načina života, ponašanja i načina na koji razmišljamo o životnim odgovornostima. Početak procesa starenja oduvijek je bio misterij.
Unatoč uvriježenom mišljenju da se starenje događa u našim tijelima i umovima, malo ljudi može točno opisati kada počinje. Slavni autor i stručnjak za psihologiju žena, Erich Maria Remarque, vjeruje da starenje nije samo fizički proces, već da stvarni znakovi starenja nisu prisutni u ogledalu, već u ponašanju i pristupu životu. Žene obično pokušavaju sakriti svoje godine raznim strategijama, uključujući kozmetičke zahvate, ali prema Remarqueu to nije dovoljno.
Prava snaga žene proizlazi iz njenog stava, ponašanja i unutarnjeg spokoja, a ne iz skrivanja znakova starenja. Intervencija ne može zamijeniti ono što Remarque opisuje kao “duh mladosti”. Jedna od najvećih poteškoća povezanih s procesom starenja je održavanje mentalne mladosti. Remarque sugerira da se žene ne bi trebale brinuti o svojim godinama ili njihovoj povezanosti s njihovom ženstvenošću, već da bi trebale preuzeti aktivnu ulogu u svojim godinama i njihovoj povezanosti s unutarnjim zadovoljstvom i ravnotežom.
- Samopouzdanje, dostojanstvo i iskrenost prema sebi privlačniji su od pokušaja skrivanja pravog sebe. Za one koji žele održati svoju vitalnost ključno je promovirati svoj glas, prekinuti loše navike poput pušenja, smanjiti stres i izbaciti humor iz svakodnevnog života. Jer, kako Remarque spominje, smijeh je jedna od najznačajnijih emocija u zrelosti, jer usađuje unutarnju snagu i komunicira s ljudima na dubokoj emocionalnoj razini.
Naglasak nije na broju godina, već na tome kako se prema njima odnosimo. Biti dobro upravljan, imati odabran vokabular i održavati se važnije je od bilo kakvog kozmetičkog zahvata. Zdravlje je važno u pogledu unutarnjeg sklada. Danas, kako se povećava broj bolesti srca i krvnih žila, raste i broj ljudi koji pokušavaju poboljšati svoje zdravlje i smanjiti rizik od tih bolesti. Branka Mirković, nutricionistica, usredotočuje se na važnost pravilne prehrane i njezin utjecaj na zdravlje.
Kolesterol je masna i voštana tvar koja se izlučuje bubrezima u dva primarna oblika: HDL (dobri) i LDL (loši) kolesterol. Branka predlaže promjenu načina života i prehrane kao najučinkovitiji način za smanjenje LDL-a, lošeg kolesterola. Prvi korak u ovom procesu je smanjenje količine masnog mesa, suhomesnatih proizvoda, maslaca, punomasnog sira i pržene hrane koja se konzumira. Mnogi pojedinci ne prepoznaju vrijednost dobrih masti, koje potiču proizvodnju korisnog kolesterola u tijelu.
Hrana poput povrća, orašastih plodova, cjelovitih žitarica, voća, mahunarki i sjemenki može biti ključna u borbi protiv visokih masnoća u krvi. Branka također navodi da je ključno redovito obavljati krvne pretrage, barem jednom godišnje, što je posebno važno za one koji imaju genetske predispozicije, veliku težinu ili nezdrave navike. Predlaže da se ne bismo trebali oslanjati isključivo na lijekove, već da prevencija postane uobičajena praksa. To olakšava zaštitu našeg zdravlja, a istovremeno održava unutarnju stabilnost, što je bitno za sretan proces starenja.
U konačnici, starenje se prvenstveno sastoji od fizičkih promjena. To je postupak priznavanja vlastitog tijela, dobi i mentalnih sposobnosti, kao i održavanja unutarnjeg sklada, snage i zdravlja. Žena koja priznaje svoje godine, brine se o sebi, smije se i uživa u životu, postat će najprivlačnija verzija sebe, unatoč broju godina koje su prošle.
