Iako po pravilu mlijeko i mliječni proizvodi imaju velike benefite za naš organizam u pojedinim slučajevima mogu biti i štetni jer potiču stvaranje nekih kožnih oboljenja.
Mnogi od nas susreli su se s cističnim aknama, a uzrok ovih prištića često je opsežniji nego što obično mislimo. Jedan od najčešćih uzroka problematične kože je pretjerana konzumacija mliječnih proizvoda. To pitanje se postavlja samo od sebe – kako mlijeko, sir, jogurt i drugi proizvodi mogu uzrokovati akne i kako se možemo boriti protiv njih bez odricanja od naše voljene hrane? Izbjegavanje mliječnih proizvoda u prehrani ima značajan utjecaj na kožu, posebno kada su u pitanju cistične akne.
Ove akne obično su uzrokovane osjetljivošću na mliječne proizvode, a često se događa da smanjenjem količine mlijeka ili njegovih derivata koji se konzumiraju, koža postaje znatno higijenskija. Stručnjaci, uključujući Rachel Nazarian, objašnjavaju da mliječni proizvodi mogu povećati tjelesne hormone, što može dovesti do povećanja proizvodnje sebuma, što zauzvrat uzrokuje pogoršanje akni.
Nisu svi mliječni proizvodi povezani s istim stupnjem oštećenja kože. Naime, nisu svi mliječni proizvodi isti uzrok akni, jer dr. Lorette Ciraldo spominje da je kravlje mlijeko najčešći uzrok problema kod onih koji su osjetljivi na mlijeko. Sirevi i jogurti imaju različite učinke na kožu. To ilustrira moj osobni primjer, jer su se prištići pojavili tek nakon što sam tijekom putovanja u Italiju konzumirala razne mliječne proizvode, prvenstveno pizze, jogurte i druge specijalitete iz te zemlje.
- Moja koža, koja je prije bila besprijekorna, počela je pokazivati znakove promjena tijekom putovanja. Akne su se pojavile na bradi i duž čeljusti, području koje dermatolog Nazarian često opisuje kao najčešće mjesto za akne uzrokovane mlijekom. Srećom, nisam odmah paničarila, jer sam znala da je to samo privremena posljedica konzumiranja mlijeka i da će moja koža uskoro vratiti svoj prvobitni sastav.
Značajno je da postoje brojni tretmani i metode kako učinkovito riješiti ovaj problem, bez žrtvovanja svih užitaka koje pružaju mliječni proizvodi. Jedan od najučinkovitijih tretmana za cistične akne, prema izvješćima dermatologa i kozmetičara, jest korištenje proizvoda namijenjenih borbi protiv upale. Moji prijedlozi uključuju tretman protiv cista, za koji se kaže da ima 50% smanjenje pojave akni u usporedbi s nikakvim tretmanom. Ovaj postupak je učinkovit i jednostavan za primjenu kod kuće.
Ako nemate pristup specijaliziranim proizvodima, dr. Nazarian predlaže liječenje akni lokalnim tretmanima koji sadrže benzoil peroksid ili salicilnu kiselinu. Ove komponente imaju protuupalna svojstva i pomažu u smanjenju crvenila i oteklina povezanih s aknama. Osim toga, dr. Nazarian predlaže hidrataciju kože, jer suha koža ima veću vjerojatnost crvenila i problema s aknama. Pijenje 6 do 8 čaša vode svaki dan, uz korištenje hidratantnog tonika, može uvelike poboljšati stanje vaše kože. U usporedbi s drugim dijetama, smanjenje mliječnih proizvoda na samo dva tjedna može imati pozitivan učinak na kožu, što se meni dogodilo.
Kozmetičar Renée Rouleau ima puno iskustva u liječenju cističnih akni i tvrdi da je ovo jedna od najjednostavnijih i najučinkovitijih metoda za postizanje čiste kože. Ako niste spremni trajno se odreći mlijeka, možete isprobati zamjene koje su dobivene iz biljaka, poput bademovog ili zobenog mlijeka. Preporučuje se da uzimate ove zamjene nekoliko mjeseci i promatrate promjene na licu. Iako se može činiti očitim, smanjenje količine mliječnih proizvoda koje konzumirate najvažniji je korak.
Unatoč činjenici da mnogi tretmani mogu ublažiti simptome cističnih akni, nijedan od njih neće biti u potpunosti uspješan ako ne promijenite prehranu. Kad sam se odrekla mliječne navike, moje su akne nestale, a koža mi se vratila. Osim toga, tijekom dva tjedna izbjegavanja mlijeka, koža je dobila prirodni sjaj, a smanjila se i učestalost izbijanja akni. Osim toga, uvijek se trudim koristiti nekomedogenu šminku koja ne začepljuje pore, što je također važno za održavanje zdrave kože.
Slijedeći preporuke o pravilnoj njezi kože, uz savjete o hidrataciji, važno je zapamtiti da su dnevni odmor i uravnotežena prehrana ključni za održavanje zdravlja vaše kože. Unatoč potencijalnim negativnim učincima mliječnih proizvoda na kožu, ako se pravilno riješe i izbace iz prehrane, moguće je uživati u omiljenoj hrani bez brige za kožu. Važno je održavati ravnotežu i dovoljnu hidrataciju, jer čista koža počinje iznutra.
