Da bismo bili zdravi potrebno je da vodimo računa o našem organizmu i da mu dajemo sve ono što mu je potrebno. Kada se radi o mineralima i vitaminima uglavnom ih unosimo kroz hranu ali neke ne možemo.
Kada govore o očuvanju imuniteta, većina ljudi se fokusira na sljedeće savjete: jesti voće i povrće, dovoljno spavati, vježbati i smanjiti stres. Ipak, imunolozi priznaju da su sve te navike manje učinkovite kada tijelu nedostaje ključna komponenta – vitamin D. Bez te komponente drugi vitamini, minerali ili prirodne terapije ne pokazuju svoj puni kapacitet. Upravo je to razlog zašto liječnici upozoravaju ljude na zanemarivanje ovog vitamina kada govore o zdravlju. Perspektiva stručnjaka – zašto je imunitet prva linija obrane Profesor imunolog. Borislav Kamenov već godinama ističe brigu o imunološkom sustavu. Ovo je najučinkovitiji način sprječavanja bolesti.
U jednom od televizijskih nastupa prvu je liniju obrane opisao kao nespecifičnu. To je sustav koji odmah reagira na viruse, bakterije i toksine, a namijenjen mu je suprotstaviti im se prije nego prouzrokuju značajnu štetu. Za razliku od specifične imunosti, koja se razvija nakon izravnog kontakta sa specifičnim uzročnikom i uključuje stvaranje antitijela, nespecifična je prvenstveno filtar koji funkcionira kao univerzalni štit. Ako je oslabljeno, tijelo je još uvijek ranjivo i na najčešće bolesti, a proces oporavka je dulji i teži.
Preventivne radnje koje čuvaju zdravlje Prof. Kamenov sugerira da ljudi nakon bolesti ne bi trebali odgađati brigu o svom zdravlju. Nekoliko je koraka proaktivne prirode i smanjuje vjerojatnost razvoja dugotrajnih, autoimunih, kancerogenih i alergijskih stanja. Redovita tjelesna aktivnost, uravnotežena prehrana i dovoljna hidracija samo su dio problema. Mnogi ljudi zanemaruju dosljedno praćenje tjelesnih vitamina i minerala. Vitamin D u tome ima jedinstvenu ulogu jer bez njega ni vitamin C niti drugi dodaci prehrani ne bi bili učinkoviti u punom potencijalu.
Njegov nedostatak može se prikrivati mjesecima, a simptomi poput kroničnog umora, bolova u mišićima ili čestih infekcija često se pripisuju stresu ili umoru pa ljudi ne potraže liječničku pomoć na vrijeme. Signali koje prima tijelo. Jedna od zabrinutosti liječničkih stručnjaka jest da mnogi pojedinci ne otkrivaju liječnicima uobičajene, ali blage tegobe. umor, loš fokus, loše raspoloženje ili sporadične respiratorne infekcije često se zanemaruju. Međutim, ti simptomi mogu biti prvi pokazatelj da imunološki sustav ne funkcionira kako se očekuje. Kamenov kaže da je imunološki sustav odgovoran ne samo za eliminaciju virusa, već i za sprječavanje njihovog širenja po tijelu.
- Ako se ovaj sustav iscrpi, borba protiv infekcija postaje dugotrajna i teška. Osim toga, neispravan imunitet može pospješiti razvoj težih oblika bolesti, jer tijelo nema dovoljno snage da pravodobno odgovori. Dvojna priroda imuniteta Ključno je prepoznati da imunitet nije uvijek učinkovit i ponekad može dovesti do problema. Prof. Kamenov opisuje fenomen “citokinske oluje” koju karakterizira pretjerana reakcija imunološkog sustava na prijetnju koja rezultira dodatnim oštećenjem tkiva. Ovo pokazuje vrijednost održavanja proporcionalnosti: imunološki sustav treba biti dovoljan, ali ne pretjeran u svom odgovoru, inače će tijelo pretrpjeti pad. Vitamini C i D – kombinirana obrana Kada se promatraju u cjelini, vitamini C i D obično se spominju zajedno.
Vitamin C sudjeluje u detoksikaciji slobodnih radikala, pomaže u obnavljanju tkiva i skraćuje trajanje infekcija. Međutim, prof. Kamenov navodi da je od svega toga mala ili nikakva korist bez prisustva vitamina D. On djeluje kao kontrolor koji omogućuje aktivaciju bitnih imunoloških procesa, čime se “otključava” puni potencijal drugih suplemenata. Posebno je zanimljiv oprez koji nudi: nedostatak vitamina D najčešće je uzrokovan mjesecom koji u nazivu ima slovo “R”. To se slaže s jesenskim i zimskim razdobljem, tijekom kojeg su dani kraći, a količina sunčeve svjetlosti minimalna.
Tada tijelo gubi najvažnijeg saveznika u borbi protiv respiratornih bolesti. Sezonske bolesti i ciklus vitamina D Jesen i zima su godišnja doba za koje su tipične bolesti dišnog sustava, poput gripe ili raznih viroza, s kojima ljudi najčešće obolijevaju. Niska koncentracija vitamina D u mjesecima koji se javljaju dovodi do veće osjetljivosti na infekcije, ali i povećava mogućnost komplikacija. Zbog toga stručnjaci preporučuju preventivno testiranje i po potrebi uzimanje suplemenata kako bi se razina vitamina održala u zdravom rasponu.
Osim utjecaja na imunitet, vitamin D također je uključen u održavanje zdravlja kostiju, kontrolu raspoloženja i smanjenje vjerojatnosti raznih kroničnih bolesti. Njegova je funkcija šira od klasične definicije dodatka prehrani – uključen je u regulaciju brojnih tjelesnih procesa.
