Naše zdravlje je ujedno i naše najveće bogatstvbo i trebamo redovno odlaziti doktoru na kontrole posebno u određenim godinama našeg života. Danas govorimo o preporuci ginekologa.
Ova tema se ne temelji na strahu, već na odgovornosti za zdravlje, koja je sve relevantnija s godinama. Ulazak u pedesete značajan je za mnoge žene. Tijelo se mijenja, hormoni doživljavaju značajne fluktuacije, a emocionalna stabilnost često ovisi o načinu na koji se te promjene doživljavaju. Unatoč tome što je starenje prirodan proces, vjerojatnost ozbiljnih zdravstvenih problema povećava se nakon 50. godine života, a ti problemi uključuju rak dojke, bolesti srca, osteoporozu i simptome menopauze.
- Upravo je to razlog zašto ovo razdoblje zahtijeva predaniji pristup tijelu. Mnogi stručnjaci vjeruju da je jedna dosljedna praksa najvažnija u održavanju zdravlja žena u ovoj dobi, a to se postiže redovitim preventivnim pregledima. Unatoč tome što se često zanemaruju ili odgađaju, upravo su te osobe te koje imaju sposobnost prepoznati problem kada je još u ranoj fazi, tijekom koje je vjerojatnost uspješnog liječenja najveća. Teško je to što mnoge ozbiljne bolesti u početku nemaju očite simptome.
Žena se može osjećati potpuno nesvjesnom promjena koje se događaju u pozadini, a koje su nezapažene. Kada se simptomi konačno pojave, bolest je često već ozbiljna. Zato se preventivni pregledi ne smatraju formalnošću, već im je svrha doslovno sačuvati život. Stalni nadzor omogućuje rano otkrivanje promjena na dojkama i vratu maternice, praćenje stanja jajnika i maternice, kao i bolju kontrolu procesa uzrokovanih menopauzom. Osim toga, liječnik može brzo reagirati na situaciju i spriječiti komplikacije koje bi zahtijevale složenije i teže tretmane.
Statistike pokazuju da redoviti pregledi, poput mamografije, imaju značajan utjecaj na smanjenje stope smrtnosti od raka dojke, što dodatno podupire njihovu vrijednost. Naravno, zdrava prehrana i način života ključni su za održavanje energije. Prehrana bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i zdravim mastima pomaže u promicanju funkcija tijela. Čak i tjelesna aktivnost koja se smatra umjerenom, poput hodanja, plivanja ili lagane joge, pozitivno utječe na očuvanje mišićne mase, zdravlja srca i stabilniju hormonsku ravnotežu. Međutim, ključno je prepoznati da nijedno zdravo ponašanje ne može zamijeniti formalni pregled.
Pozornost treba posvetiti stresu, koji se često smatra tihim protivnikom ženskog zdravlja. Dugoročni stres može negativno utjecati na ravnotežu hormona, povećati temperaturu bljeskova, uzrokovati probleme sa spavanjem ili promjene raspoloženja. Zato je ključno pronaći metode za opuštanje, bilo meditacijom, fokusiranim disanjem ili jednostavnim promatranjem stvari bez sudjelovanja u njima. Mentalno zdravlje je neraskidivo povezano s fizičkim zdravljem i ne treba ga zanemariti. Mnoge žene priznaju da odgađaju preglede zbog straha, nelagode ili uvjerenja da “nije važno ako ništa ne boli”. Međutim, cijena odgađanja često je puno veća od kratkotrajne boli.
Jedan praktičan savjet koji je često koristan jest dogovoriti preglede u razdobljima koja se lako pamte, poput rođendana ili početka godine. Kao rezultat toga, pregledi su sada uobičajeni i nisu nužnost koju bismo trebali nastaviti odgađati. Također je važno znati obiteljsku povijest bolesti. Informacije o bolestima koje su se pojavile kod članova obitelji pomažu liječniku da razmotri sljedeće korake i eventualno predloži dodatno praćenje. To nije razlog za uzbunu, već za povećanu pripremu i prevenciju.
Ako postoji jedna poruka koju možemo izvući iz ovog članka, to je da su redoviti preventivni pregledi prvi i najvažniji oblik obrane za zdravlje žene nakon 50. godine. Zdrava prehrana, kretanje i smanjenje stresa važni su saveznici, ali bez dijagnoze nemamo pravu predodžbu o stvarnom stanju tijela. Briga o sebi tijekom ove životne faze ne smatra se luksuzom ili osobnom potrošnjom. To je pokazatelj zrelosti, moći i ljubavi prema tijelu. Godine nisu prepreka, već privilegija, samo ako ih prepoznamo, pripremimo i posvetimo im potrebnu pažnju.
