Jeste li znali da je spavanje na boku zapravo najzdraviji položaj za vaše tijelo? Saznajemo i zašto.
Kada je u pitanju dobar noćni odmor, nema ničeg goreg od satima prevrtanja jer ne možete da zaspite. Studija spavanja koju je sprovela kompanija Best Brands Mattress Company otkrila je da većina Amerikanaca radije spava na boku, u položaju fetusa. Health Digest piše da drugi načini uključuju ležanje na leđima, stomaku ili čak sklupčanje.
Ispostavilo se da spavanje na boku nije samo najčešći izbor, već ga stručnjaci preporučuju zbog brojnih zdravstvenih prednosti. Odnosno, kada spavate na boku, gravitacija pomaže otpadu da se efikasnije kreće kroz crijeva, čime se pomaže probavi želuca. Osim što poboljšava vaš probavni sistem, pokazalo se da spavanje na boku poboljšava vaš nervni sistem.
To znači da nas spavanje na boku može zaštititi od neurodegenerativnih bolesti kao što je Alchajmerova bolest. Detalji poput toga da li neko spava na lijevoj ili desnoj strani također nam mogu dati uvid u naše snove. Istraživanja pokazuju da ljudi koji spavaju na desnoj strani imaju manje šanse da imaju noćne more od onih koji spavaju na lijevoj strani. Osim toga, spavanje na boku može puno reći o vašoj ličnosti. Istraživanje koje je proveo Better Mattress Brand pokazalo je da su više od 63% ljudi koji vole spavati na kovrčama više introverti nego ekstroverti. Uz odgovarajući madrac i jastuk, spavanje na boku nije samo najudobniji način spavanja, već može biti i najzdraviji način. Dakle, jednostavnim okretanjem na bok kada se spremamo za spavanje, možemo pomoći svom tijelu na više načina kako bismo imali dobre snove tokom cijele noći.
