Ispijanje prve jutarnje kafe za mnoge je pravi ritual i uz nju se razbude i prave plan za dan koji je pred njima. Ako i vi spadate u ovu grupu ljudi i dešava vam se da vas kafa protjera saznajte više u nastavku.
Razgovarat ćemo o fenomenu koji je mnogima nepoznat, o nužnosti žurbe na WC nakon šalice kave. Ovo je situacija s kojom su se mnogi susreli, a često se postavlja pitanje je li potpuno tipična ili može ukazivati na zdravstveni problem. Intrigantno je da su se znanstvenici sa Sveučilišta u Teksasu fokusirali upravo na ovu temu i došli do nekoliko neočekivanih saznanja. Kao napitak koji se najčešće pije tijekom jutra, kava ima specifičan učinak na naš probavni sustav.
- Unatoč uvriježenom mišljenju da je kofein primarni “okidač” pokreta u tijelu, istraživanja pokazuju da je zapravo kisela komponenta kave ta koja uzrokuje ubrzanje rada crijeva. Tijekom istraživanja na štakorima koji su tri dana dobivali kavu, primijećeno je povećanje pokreta mišića tankog crijeva. Zanimljivo je da je isti učinak primijećen kod štakora koji su konzumirali kavu bez kofeina, što sugerira da kofein nije značajan u ovom procesu. Primarni uzrok ove crijevne stimulacije je klorogenska kiselina, sastojak kave.
Povećava volumen želučane kiseline, što direktno aktivira probavni sustav i ubrzava rad crijeva. Osim toga, istraživači su dokumentirali smanjenje broja bakterija u crijevima nakon konzumacije kave, što može imati pozitivan učinak na zdravlje probavnog sustava. Zbog toga, kad sljedeći put budete smatrali da je kava odgovorna za vašu potrebu za odlaskom na zahod, znajte da je to prirodna reakcija vašeg tijela i da nema razloga za brigu. To će vašem tijelu pokazati da je probava aktivna, a može biti i znak spremnosti vašeg metabolizma za dan.
Međutim, polemika oko toga je li kava korisna za želudac nije laka. kava je bogata antioksidansima i povezuje se s višestrukim zdravstvenim dobrobitima, uključujući i mogućnost sprječavanja bolesti. Međutim, postoje slučajevi u kojima je kava štetna. Na primjer, ako se konzumira na prazan želudac, kava će povećati proizvodnju želučane kiseline. To može dovesti do raznih tegoba poput žgaravice, nadutosti, iritacije i upale želučane sluznice, kao i probavnih problema i nelagode tijekom obroka. Osobito oprezni s ispijanjem kave trebali bi biti oni s gastritisom ili osjetljivim želucem.
Zbog toga stručnjaci često savjetuju ljude da pojedu nešto lagano, poput kriške kruha, prije prve jutarnje šalice kave, što može spriječiti želudac od prekomjerne proizvodnje kiseline. Kao rezultat toga, kava može biti snažan stimulans za probavu, ali njezina učinkovitost i negativne nuspojave prvenstveno proizlaze iz načina na koji se konzumira. Onima koji žele uživati u blagodatima kave, ali žele izbjeći popratne bolove, savjetuje se da slušaju signale koje im tijelo stvara i da ne piju kavu na prazan želudac. U konačnici, kava je više od običnog pića s visokim udjelom kofeina tijekom jutra.
Ključno je za naš probavni sustav, zbog klorogenske kiseline koja pojačava želučanu kiselinu i potiče rad crijeva. Unatoč tome što kofein nije ekskluzivan u svojim učincima, njegova stimulacija živčanog sustava ipak doprinosi općoj percepciji kave kao snažnog stimulansa. Uzimajući sve ovo u obzir, važno ga je konzumirati odgovorno, pogotovo ako imate osjetljiv želudac ili specifične probleme s probavom. Ako primijetite da kava obično izaziva nelagodu, preporučuje se da je pokušate popiti nakon laganog obroka ili da probate varijante koje imaju manje kiseli sastav, poput kave s dodatkom mlijeka ili drugih sastojaka koji mogu ublažiti učinke na želudac.
Time se olakšava očuvanje svih blagodati kave, a istovremeno održava zdrav omjer probave i izbjegavaju nepotrebne komplikacije. U konačnici, ključno je prepoznati da se prirodna reakcija tijela na kavu ogleda u potrebi za pražnjenjem crijeva, što je pokazatelj funkcioniranja probavnog trakta i podržava konzumaciju kave. Ako uz to vodite računa o pravilnom unosu kave i brizi o vlastitom tijelu, kava i dalje može biti dio zdravog jutarnjeg režima koji potiče energiju i dobro pražnjenje crijeva.
