Četiri mjesta na tijelu koja poslije šezdesete traže više pažnje nego što mislite
Ima ljudi kod kojih u kući sve blista, peškiri mirišu na svježinu, a u kupatilu su uredno poređani čitavi redovi bočica. Međutim, ispostavlja se da čistoća ne zavisi uvijek od količine sredstava za higijenu i dužine tuširanja — ponekad je stvar u sitnicama koje jednostavno ne primjećujemo. S godinama koža postaje suvlja, tanja i osjetljivija, pa ono što ranije nije predstavljalo nikakav problem sada može dovesti do iritacije, svraba ili upale. Pritom neki dijelovi tijela ne zahtijevaju toliko temeljno pranje koliko pažljivo čišćenje i dobro sušenje. Postoje četiri takva područja kojima bi poslije 60. godine trebalo posvetiti malo više pažnje — između prstiju na nogama, ispod grudi i u preponama, iza ušiju te pupak. Zato ovaj tekst ne govori o novim preparatima, već o navikama koje se lako zanemare, a mogu napraviti razliku između uredne kože i upale koja se ponavlja.
Stopala često ostaju bez odgovarajuće pažnje. Teže ih je dohvatiti, vid više nije tako oštar, a i saginjanje s godinama može postati zahtjevnije. Zbog toga osoba opere noge, ali ne primijeti uvijek da je između prstiju ostala vlaga.
Upravo na tom mjestu toplota i vlaga stvaraju povoljne uslove za razvoj gljivičnih infekcija, naročito ako su stopala dugo u zatvorenoj obući. Zato je važno svakodnevno prati stopala toplom vodom i blagim sredstvom, a nakon tuširanja pažljivo obrisati prostor između prstiju. Ne treba strugati kožu niti pokušavati da oštrim predmetima čistite prostor ispod noktiju — dovoljno je redovno skraćivati nokte, vodeći računa da ne povrijedite kožu.
VAŽAN TRENUTAK: Ako se pojave perutanje, pukotine, svrab ili promjena boje noktiju, najbolje je obratiti se ljekaru — jer ono što izgleda kao sitnica može biti početak infekcije koja se lako širi.
Kožni nabori: ispod grudi i u preponama
O kožnim naborima rijetko razmišljamo sve dok ne počnu da stvaraju probleme. Međutim, na tim mjestima zadržavaju se znoj i vlaga, a koža je u stalnom dodiru sama sa sobom. Iritacija se naročito često javlja tokom toplog vremena, kod pojačanog znojenja i prekomjerne tjelesne težine — kod žena se crvenilo može pojaviti ispod grudi, dok se i kod muškaraca i kod žena nelagodnost često javlja u preponama.
U početku je to samo blago crvenilo. Kasnije se mogu javiti peckanje, bol, a ponekad i neprijatan miris. Ako problem ne prolazi, uzrok može biti gljivična ili bakterijska infekcija, pa ga ne treba prikrivati kremama jakog mirisa — bolje je utvrditi njegov uzrok.
Nežno perite kožne nabore, bez grubih sunđera i snažnog trljanja. Nakon pranja nemojte trljati kožu peškirom, već je pažljivo tapkajte i ostavite da se osuši. Ako crvenilo ne prolazi, pojave se pukotine ili bol, obratite se ljekaru.
U kožnim naborima prekomjerna vlaga ponekad može predstavljati veći problem od nedovoljnog čišćenja.
— iz teksta o njezi kože poslije šezdesete
Iza ušiju i pupak: mjesta koja lako preskočimo
Ovo mjesto lako je preskočiti tokom tuširanja. Naizgled su i lice i kosa čisti, uši takođe, ali se mali nabor iza ušne školjke često zanemaruje. Tu se mogu nakupljati znoj, masnoća kože i odumrle ćelije, a kod nekih ljudi javljaju se perutanje, svrab i crvenilo, naročito ako su skloni dermatitisu.
Pažljivo operite dio iza ušiju toplom vodom, a po potrebi koristite blago sredstvo za pranje, zatim nežno osušite taj nabor peškirom. Međutim, ušni kanal ne treba čistiti na isti način — ne treba namjerno uvoditi štapiće za uši, sapun ili vodu u njegovu unutrašnjost. Uho ima sopstveni mehanizam čišćenja, a pokušaji da se dopre dublje mogu dovesti do povrede ili stvaranja čepa od ušnog voska.
Na pupak obično pomislimo tek kada počne da nam skreće pažnju, a zapravo je riječ o prirodnom udubljenju na koži u kojem se mogu zadržavati vlakna odjeće, znoj i odumrle ćelije — naročito kod dubokog pupka. Ako se rijetko čisti, mogu se pojaviti neprijatan miris i iritacija. Tokom uobičajenog tuširanja pažljivo operite pupak vodom i malom količinom blagog sapuna, bez trljanja kože, a zatim ga nežno osušite peškirom. Nema potrebe da duboko zavlačite štapiće za uši ili pokušavate da noktima uklonite nečistoće — koža unutar pupka je nježna, pa čak i mala ogrebotina može izazvati upalu. Ako se pojave iscjedak, bol, izraženo crvenilo ili uporan neprijatan miris, trebalo bi da se obratite ljekaru.
ŠIRA SLIKA
Tri pravila posebno su važna poslije šezdesete. Prvo, nemojte pretvarati pranje u generalno čišćenje — grubi sunđeri, često korišćenje sapuna i vruća voda mogu oštetiti zaštitnu barijeru kože, pa su većini ljudi dovoljni topla, prijatna voda i blago sredstvo. Drugo, ne zaboravite na hidrataciju: nakon tuširanja korisno je nanijeti kremu bez mirisa na suve dijelove kože, ali hidratantne preparate ne treba bez potrebe nanositi u vlažne kožne nabore. Treće, sušite kožu jednako pažljivo kao što je perete — ne treba ni isušivati kožu vrelim vazduhom niti je trljati peškirom.
Ove male promjene ne zahtijevaju nove proizvode ni duže tuširanje. Naprotiv — često znače manje sapuna, manje trljanja i više pažnje prema detaljima koji se lako preskoče. Upravo zato su korisne: uklapaju se u postojeću rutinu, a koži daju ono što joj s godinama zaista treba — nježnost, ravnotežu i vrijeme da se pravilno osuši.
