Danas govorimo o zdravlju naših noktiju koje je vrlo važno. Kako starimo i naši nokti gube na čvrstini i postaju tanki i krzavi i na njima se pojavljuju i izbočine a evo o čemu se radi.
Nokti su više od običnog dijela našeg tijela – oni imaju važnu zaštitnu funkciju koja pomaže u očuvanju zdravlja naših ruku i stopala. Iako im često ne posvećujemo mnogo pažnje, medicinski dokazi ukazuju na to da nokti štite osjetljive nervne završetke na prstima i pomažu u obavljanju svakodnevnih zadataka. Nokti se sastoje od keratina, proteina koji se nalazi u nevaskularnim dijelovima kože, a njihov rast je sličan rastu kose, uz razliku što se rast noktiju odvija iz dermisa.
Zanimljivo je da nokti, poput kose, prolaze kroz ciklus rasta i obnove. U prosjeku, nokti rastu oko 0,1 mm dnevno, a cijeli ciklus obnove traje otprilike pet mjeseci. Jedan od ključnih dijelova svakog nokta je lunula – zakrivljeno područje koje je vidljivo na većini noktiju i označava vezu između ploče nokta i korijena. Lunula je zapravo signal povezanosti između noktiju i krvotoka, jer hranljive tvari koje se prenose krvotokom igraju značajnu ulogu u zdravlju noktiju.
Ukoliko primijetite bijele mrlje na noktima, ovo može biti znak stresa ili alergijske reakcije, često povezane s upotrebom lakova za nokte. Ove mrlje obično nisu ozbiljan problem, ali mogu biti indikator da se nešto događa s vašim organizmom ili da ste izloženi alergijama. Također, treba obratiti pažnju na druge promjene na noktima jer one mogu ukazivati na dublje zdravstvene probleme.
- U mnogim kulturama, njegovanje noktiju ima duboko ukorijenjenu tradiciju, a mnogi vjeruju da zdravlje noktiju može odražavati zdravlje cijelog tijela. Ako su nokti krhki, lomljivi ili promijene boju, to može ukazivati na nedostatak vitamina, bolesti jetre, poremećaje u cirkulaciji, pa čak i na neke vrste anemije. Upravo zato je važno brinuti se o zdravlju noktiju, redovno ih hidratizirati i paziti na bilo kakve promjene u njihovoj boji ili teksturi.
Osim redovite njege, pravilna prehrana također igra ključnu ulogu u održavanju zdravih noktiju. Nokti, kao i kosa, zahtijevaju određene vitamine i minerale za rast i snagu. Na primjer, biotin, vitamin E, vitamin B7, cink i željezo su svi važni za rast i zdravlje noktiju. Ako vaša prehrana nije bogata ovim nutrijentima, može doći do problema s rastom ili kvalitetom noktiju. Pored toga, važno je izbjegavati pretjerano korištenje agresivnih kemikalija, kao što su sredstva za čišćenje ili sredstva za uklanjanje laka za nokte, koja mogu osušiti nokte i učiniti ih lomljivim.
Liječnici i dermatolozi često savjetuju da nokte njegovate ne samo s vanjskom njegom, već i kroz uravnoteženu prehranu i unos odgovarajućih suplemenata. Uzimanje vitamina i minerala koji potiču rast noktiju može biti odlična podrška za zdravlje noktiju, posebno ako primijetite da vaši nokti nisu u najboljem stanju.
Uz to, redovita hidratacija je ključna. Suhi nokti mogu postati lomljivi, pa je važno koristiti kreme i ulja koja pomažu u održavanju vlažnosti noktiju i kožice oko njih. Na tržištu postoji mnogo proizvoda koji su specifično dizajnirani za njegu noktiju, ali u kućnim uvjetima možete koristiti jednostavna prirodna ulja poput bademovog, maslinovog ili kokosovog, koji pomažu u jačanju noktiju i prevenciji pucanja.
Osim pravilne njege, važan je i način života. Zdrav način života, koji uključuje redovitu tjelesnu aktivnost i dovoljno sna, također doprinosi zdravlju noktiju. U stresnim razdobljima, nokti mogu postati krhki, a može doći i do njihovog ljuštenja. Upravo iz tih razloga, mentalno zdravlje i fizička aktivnost igraju važnu ulogu u održavanju noktiju zdravima.
Za one koji pate od gubitka kose, kvasac je prirodan lijek koji može pomoći u poboljšanju rasta kose. Kvasac je bogat vitaminima, mineralima i proteinima koji pomažu u jačanju kose. Kako biste pripremili masku za kosu s kvascem, potrebno je samo nekoliko sastojaka: svježi kvasac, toplo mlijeko, med i žumanjak. Nakon što pripremite smjesu, nanesite je na kosu i ostavite da djeluje 30 minuta do sat vremena, a zatim je temeljito isperite. Redovita upotreba ove maske može pomoći u jačanju kose, što može pozitivno utjecati i na zdravlje vaših noktiju jer kvasac potiče rast kose i noktiju.
Kvasac možete koristiti i interno – tako što ćete ga konzumirati uz mlijeko ili vodu. Preporučena dnevna doza kvasca za jačanje kose i noktiju je 25 do 33 grama. Kvasac je efikasan jer je bogat vitaminima i mineralima koji su potrebni za zdravlje kože, kose i noktiju. Ako redovno koristite kvasac, možete primijetiti poboljšanje u kvaliteti kose i noktiju već nakon nekoliko tjedana.
Zdravlje noktiju, kao i kose, zavisi od mnogih faktora, uključujući pravilnu prehranu, njegu, hidrataciju i način života. Korištenje prirodnih sastojaka poput kvasca može biti jednostavan, ali efikasan način da se poboljša zdravlje ovih dijelova tijela. Pored toga, uvijek je korisno posvetiti pažnju svim promjenama na noktima i koži, jer one mogu biti prvi znakovi da nešto nije u redu s vašim zdravljem.
