Danas zbog ubrzanog načina života i stresa kojem smo izloženi veliki broj ljudi ima problema sa spavanjem. Ili pate od nesanice ili se stalno bude a ako spadate u ovu grupu pokušajte sljedeće.
Umor se nakuplja, nervoza se povećava, a svaki sljedeći dan je sve teži i važniji. U tim slučajevima ljudi obično uzimaju tablete ili kapi za spavanje, ali priroda nudi jednostavniju i zdraviju opciju. Postoji biljka koja proizvodi čaj koji djeluje kao prirodni uspavljivač – uspavljuje tijelo, uspavljuje um i izaziva stanje sna poput bebe. U središtu je matičnjak, koji je također poznat kao matičnjak.
Matičnica je biljka koja pripada porodici metvice i ima ugodan miris limuna, a također je vrlo umirujuća. Koristi se u tradicionalnoj medicini tisućljećima za liječenje nesanice, tjeskobe i stresa. Njena snaga proizlazi iz prirodnih tvari koje smiruju živčani sustav, smanjuju količinu kortizola (hormona stresa) i olakšavaju odmor. Miris limuna može izazvati osjećaj opuštanja i blagostanja, dok redovita konzumacija čaja prije spavanja može olakšati lako uspavljivanje i dublji san.
Postupak pripreme ovog čaja je jednostavan. Potrebna vam je jedna čajna žličica suhog matičnjaka za svaku šalicu vruće vode. Prelijte biljku kipućom vodom, pokrijte i ostavite da odstoji oko 10 minuta. Nakon toga, popijte čaj i uživajte dok je još vruć, a najvažnije je da to učinite prije spavanja. Za umirujući učinak, u svoj tretman možete uključiti žličicu meda, što također pomaže u smanjenju napetosti u tijelu i opuštanju.
- Ono što ovaj čaj čini jedinstvenim jest njegova sposobnost gotovo trenutnog djelovanja. Nakon nekoliko pića, osjetit ćete kako napetost popušta, disanje će vam postati pliće, a mišići će se polako opuštati. Umjesto da ležite i razmišljate o odgovornostima, problemima ili planiranim planovima, vaše će misli postati mirnije, a san će lakše doći. Mnogi koji su isprobali metodu s čajem od matičnjaka kažu da im je olakšala povratak mirnom ciklusu spavanja bez potrebe za buđenjem i suočavanjem s nemirnim snovima.
Osim što ublažava simptome nesanice, matičnjak ima i dodatna korisna svojstva. Ublažava nervozu uzrokovanu stresom, ubrzan rad srca, probavne probleme, pa čak i glavobolje. U tradicionalnoj medicini često se koristi kod osoba koje pate od anksioznosti, jer potiče osjećaj smirenosti i stabilnosti. Za razliku od tableta za spavanje, ovaj čaj ne dovodi do ovisnosti niti uzrokuje pospanost tijekom dana. Ako želite jači učinak, možete kombinirati biljke. Matičnjak je prikladan s lavandom, kamilicom ili valerijanom.
Lavanda potiče opuštanje mišića i smirivanje srca, kamilica se povezuje sa spavanjem, a valerijana ima značajan smirujući učinak. Sve ove biljke zajedno stvaraju snažnu mješavinu koja će vam omogućiti da dobro spavate čak i nakon najstresnijeg dana. Redovito ispijanje čaja od matičnjaka olakšat će bolji san, kao i opuštanje tijekom dana. Kada je tijelo neaktivno, um također postaje mirniji, što olakšava suočavanje s izazovima i stresnim situacijama.
San je ključan za zdravlje, a ovaj napitak je prirodan i potiče oporavak bez toksina ili nuspojava. Ako već dugo pokušavate spavati ili se opustiti i teško vam je to učiniti, vjerojatno vam je otkucaj srca ubrzan ili osjećate osjećaj pritiska ili nervoze koji nije vidljiv. Isprobajte čaj od matičnjaka. Osvježite ga svake večeri u mirnom okruženju, bez televizije ili mobitela, i dopustite da njegov ugodan miris ispuni sobu.
Nakon nekoliko dana počet ćete primjećivati razliku: lakše ćete zaspati, a jutra će biti ugodnija i privlačnija. Kao rezultat toga, umjesto uzimanja lijekova, uživajte u prirodnoj pomoći koju su naši preci koristili stoljećima. Šalica toplog čaja od matičnjaka prije spavanja može promijeniti vaše obrasce spavanja i donijeti vam opuštanje koje ste previdjeli. Isprobajte večeras i promatrajte kako je priroda najučinkovitija.
