Veliki broj ljudi ima salo na stomaku kojeg se jako teško riješiti koliko god da se trudimo. Ljudi pokušavaju razne dijete a jedan doktor ima savjet koji bi mogao pomoći.
Mnogi pojedinci pokušavaju smanjiti abdominalno salo slijedeći ekstremne dijete, preskačući obroke ili uklanjajući određene vrste hrane iz prehrane. No, poznati američki liječnik dr. Eric Berg navodi kako to uopće nije potrebno. Tvrdi da postoji jednostavan i ekonomičan način da pokrenete svoje tijelo, brže sagorite masnoće i poboljšate svoje cjelokupno zdravlje uz pomoć pića koje je gotovo univerzalno u svom stvaranju. Riječ je o jabučnom octu, uobičajenom proizvodu koji se godinama nalazi u mnogim domovima, ali za koji se obično ne smatra da ima svrhu zdravlja ili mršavljenja. Tko je dr. Eric Berg i zašto ga ljudi žele slušati? Dr. Eric Berg je kiropraktičar, nutricionistički edukator i autor popularne knjige “The Healthy Keto Plan”, koji je poznat po svom pristupu zdravlju koji kombinira prirodne metode, razdoblja posta i keto dijetu.
- Njegov YouTube kanal ima preko 13,9 milijuna pratitelja, što ga čini jednim od najpopularnijih nutricionista na internetu. U jednom od svojih najgledanijih videa, Berg je detaljno opisao kako jabučni ocat može pospješiti gubitak masnoće, posebice tvrdokorne masnoće koja se nalazi na području trbuha. On smatra da trbušna masnoća nije samo estetski ugodna, već i pokazatelj da jetra ne funkcionira kako treba. Kakva je sudbina abdominalnog sala koje se zapravo dogodilo? Mnogi pojedinci ne prepoznaju da abdominalno salo primarno potječe iz jetre, kaže dr. Berg. Kada je jetra preopterećena masnoćom, ta viška masnoće doslovno “buja” u području trbuha.
U konačnici, trbuh koji je teško ukloniti nije samo rezultat pretjeranog uživanja, već i znak metaboličkih problema i oslabljene funkcije jetre. I upravo je tu, kaže, jabučni ocat sposoban odigrati značajnu ulogu. Kako pravilno koristiti jabučni ocat. Dr. Berg predlaže jednostavan protokol: Popijte dva cidera od jabuke. Umiješajte ih u čašu vode (oko 3,5 dl). Konzumirajte alkohol tri puta dnevno. Preporučuje se da se napitak pije prije obroka, ali nije potrebno. Primarni sastojak s aktivnom svrhom u jabučnom octu je octena kiselina, koju Berg opisuje kao “pomoć u razgradnji masti i poboljšanju osjetljivosti inzulina”, oba su važna svojstva za ljude koji imaju inzulinsku rezistenciju i imaju problema s abdominalnim salom.
Nije, priznaje, riječ o čarobnom napitku koji sam od sebe topi kilograme, već o pomoći tijelu da učinkovitije funkcionira, posebice jetri i probavnom sustavu. Istraživanje znanstvenih istraživanja o jabučnom octu i mršavljenju. Portal Healthline navodi da su brojna istraživanja proučavala utjecaj octa na mršavljenje i metabolizam. Rezultati pokazuju da ocat može povećati osjećaj sitosti, smanjuje količinu unesenih kalorija dnevno i pomaže smanjiti težinu tijekom vremena. U jednoj studiji koja je bila kraća, uočeno je da sudionici imaju smanjenu želju za jelom umaka od jabuka uz obroke, izvijestili su o smanjenoj razini gladi tijekom sljedeća dva sata i manje su grickali u razdoblju od 3 do 24 sata nakon konzumiranja.
Međutim, kada se uzmu u obzir dulje studije, rezultati su manje konačni. Unatoč tome što nisu svi izravno povezani s jabučnim octom i smanjenim apetitom, istraživanja iz 2024. dala su neke vrlo značajne nalaze. Tijekom 12 tjedana ispitanici koji su uzeli tri doze jabučnog octa (svaka po 15 ml) imali su značajan pad tjelesne težine – u prosjeku 6-8 kilograma. Dodatno, uočeno je smanjenje udjela masti, opsega struka i bokova, kao i niža koncentracija šećera, triglicerida i kolesterola u krvi. Ova otkrića pokazuju da rutinska uporaba jabučnog octa može imati pozitivan učinak na metabolizam, no potrebna su daljnja istraživanja kako bi se potvrdili ti nalazi.
Način na koji jabučni ocat utječe na tijelo. Osim njegove potencijalne uloge u mršavljenju, ocat se povezuje s nizom zdravstvenih prednosti: Održavanje dosljedne razine šećera u krvi nakon obroka. Povećana apsorpcija hranjivih tvari zbog stimulacije crijevne kiselosti Detoksikacija jetre i povećanje njezine učinkovitosti Smanjenje osjećaja nadutosti i težine, oboje nakon jela. Pomažu zdravlju kože i ravnoteži crijevne flore. Unatoč činjenici da su ove dobrobiti često podložne osobnom tumačenju i razlikuju se od osobe do osobe, mnogi korisnici koji su prihvatili režim jabučnog octa izvijestili su da se osjećaju lakše, poboljšana im je probava i imaju dosljedniju razinu energije tijekom dana.
