Zimski mjeseci često donose brojne tegobe poput prehlade, kašlja i bolova u grlu. Umjesto da odmah posegnemo za tabletama i sirupima iz apoteke, priroda nam nudi jednostavna, a vrlo djelotvorna rješenja.
Jedan od najpoznatijih recepata jeste napitak od banana i meda, koji ne samo da ublažava simptome bolesti već jača cijeli organizam i pomaže mu da se lakše izbori sa infekcijama.
Zašto baš banane i med?
Med je od davnina poznat kao prirodni lijek. Njegova antibakterijska i protivupalna svojstva čine ga prvim saveznikom u borbi protiv upale grla i kašlja. Osim toga, bogat je vitaminima, mineralima i antioksidansima, pa jača imunitet i ubrzava oporavak. On umiruje sluznicu, stvara zaštitni sloj i olakšava disanje, što ga čini nezamjenjivim kod sezonskih tegoba.
Banane su jednako važne u ovom receptu. Posebno su korisne kada su potpuno zrele, sa tamnim pjegama po kori. Bogate su vitaminima B6 i C, kalijumom i vlaknima, a sadrže i triptofan, supstancu koja se u tijelu pretvara u serotonin, poznat kao hormon sreće. Banane umiruju nadraženo grlo, poboljšavaju varenje i smanjuju stres, pa djeluju blagotvorno i na tijelo i na duh.
Recept za ljekoviti napitak
Za pripremu su potrebni:
-
2 zrele banane s crnim pjegama
-
400 ml ključale vode
-
2 kašičice meda
Priprema:
-
Banane ogulite i dobro izgnječite viljuškom ili drvenom kašikom. (Drveni pribor je bolji, jer metal može uticati na boju i nutritivna svojstva banane.)
-
Prelijte ih ključalom vodom i poklopite.
-
Ostavite smjesu da odstoji oko pola sata kako bi se sastojci sjedinili.
-
Kada se napitak ohladi na ugodnu temperaturu, dodajte dvije kašičice meda. (Važno je da se med nikad ne stavlja u vrelu vodu jer tako gubi svoja ljekovita svojstva.)
Upotreba: Piti dva puta dnevno – ujutro i uveče. Napitak će smiriti grlo, ublažiti kašalj i pomoći tijelu da se brže oporavi.
Dodatne koristi
Ovaj napitak ne donosi olakšanje samo kod prehlada. Njegovi sastojci imaju brojne druge prednosti:
-
Opuštaju organizam: zahvaljujući triptofanu, banane pospješuju proizvodnju serotonina i pomažu u smanjenju stresa.
-
Podstiču bolji san: med djeluje umirujuće i doprinosi kvalitetnijem odmoru.
-
Podržavaju varenje: banane smiruju stomačne tegobe, regulišu probavu i obnavljaju crijevnu floru.
Prednosti prirodnog pristupa
Za razliku od mnogih farmaceutskih proizvoda, prirodni lijekovi poput ovog napitka gotovo da nemaju nuspojava. Oni su:
-
bezbjedni – pogodni za djecu (osim meda kod beba mlađih od godinu dana), trudnice i starije osobe,
-
pristupačni – banane i med nalaze se u većini domaćinstava,
-
korisni za imunitet – ne liječe samo simptome, već pomažu tijelu da bude jače i otpornije na buduće infekcije.
Kako djeluje kombinacija banana i meda?
-
Ublažava bol i iritaciju grla – topla smjesa stvara zaštitni sloj na sluznici, što smanjuje grebanje i bol.
-
Smiruje kašalj – pektin iz banana ublažava suhi kašalj, dok med pomaže iskašljavanje.
-
Štiti stomak – napitak pomaže kod nadutosti i žgaravice, a blagotvorno djeluje i na osjetljiv želudac.
Ko sve može koristiti ovaj recept?
-
Djeca: zbog prirodne slatkoće napitak lako prihvataju, ali med se nikako ne daje mlađima od godinu dana.
-
Trudnice: sastojci su potpuno bezbjedni i mogu pomoći kod simptoma prehlade kada se izbjegavaju lijekovi.
-
Osobe s osjetljivim želucem: banane i med su blagi i ne iritiraju probavni sistem, pa su pogodni i za one koji imaju gastritis ili čir.
Varijacije recepta
Za dodatni efekat mogu se dodati i drugi prirodni sastojci:
-
cimet – prstohvat u ohlađeni napitak pojačava protivupalno dejstvo,
-
đumbir – narendani komadić u ključalu vodu pomaže iskašljavanju i ubrzava oporavak,
-
limunov sok – nekoliko kapi dodatno obogaćuje napitak vitaminom C i jača imunitet.
Dugoročne koristi
Redovna upotreba ovakvih prirodnih recepata može značajno doprinijeti jačem imunitetu, boljem varenju i stabilnijem nivou energije. Oni nisu samo hitna pomoć tokom bolesti, već i dio zdravih navika koje pomažu da zimu provedemo mirnije i sa manje zdravstvenih problema.
