Izbacivanje toksina i viška vode iz organizma putem procesa znojenja je sasvim normalno posebno kada su velike vrućine. Međutim ako se često znojite na određenim mjestima to može biti i simptom.
Znojenje je primarna tjelesna metoda regulacije temperature i unutarnje konzistencije. No, iako je njezina važnost neosporna, kod mnogih izaziva tjeskobu, pa i zabrinutost, osobito kad je pretjerana revnost ili, obrnuto, kad je potpuno izostane. Žlijezde znojnice svakodnevno rade bez buke, a na njihovu aktivnost utječe više čimbenika – vanjska temperatura, tjelesna aktivnost, emocionalno stanje ili hormonalne promjene. Međutim, kada tijelo proizvodi signale koji se razlikuju od tipičnog obrasca, važno ih je prepoznati. Učestalo ili pretjerano znojenje, ili potpuni izostanak znojenja, mogu ukazivati na ozbiljne zdravstvene probleme i ne smiju se zanemariti.
- Jedan od najozbiljnijih slučajeva događa se kod osoba koje se ne znoje čak ni pri velikom naporu ili vrućini. Ova pojava, koja se naziva anhidroza, odgovorna je za nepravilan rad žlijezda znojnica. Posljedice mogu biti ozbiljne: pregrijavanje tijela, vrtoglavica, slabost, crvenilo kože, pa čak i toplinski udar. Stručnjaci priznaju da je ovo stanje koje zahtijeva hitnu liječničku pomoć, jer tijelo gubi primarni mehanizam obrane od izlaganja toplini. Suprotno tome, postoji i suprotno pitanje – hiperhidroza. Ovo je stanje u kojem žlijezde znojnice pokazuju preaktivan rad, proizvodeći znoj čak i kada za to nema biološke potrebe.
Osobe s ovim stanjem imaju tendenciju znojenja čak i na temperaturama koje nisu visoke ili bez ikakvog napora. Uzroci su vjerojatno različiti: genetska predispozicija, hormonske promjene, stres, menopauza ili određene bolesti. Portal Zdravlje na dlanu objavio je kako su kod žena najčešći uzroci trudnoća i menopauza, a noćno znojenje može biti i znak ozbiljnijih zdravstvenih problema ako ga prati gubitak težine i umor. Znoj se često smatra neprijateljem, ali zapravo je to oblik tjelesne komunikacije.
Promjene u volumenu, mirisu ili konzistenciji tvari mogu biti značajni pokazatelji unutarnjeg stanja tijela. Znoj nema specifičan miris, ali kada naiđe na bakterije na koži, stvara se neobičan, neugodan miris. Također ovisi o dnevnim običajima, uključujući konzumaciju začinjene hrane, alkohola, luka, kao i emocionalni stres ili korištenje određenih lijekova. Iz Instituta za javno zdravlje Srbije navode da je to tako jer su unutarnji tjelesni signali često pokazatelj problema s unutarnjom ravnotežom. Jedinstven problem je prisutan kada se mijenja sastav znoja.
Ako sadržaj soli postane pretjerano visok, to može dovesti do peckanja u očima, što često ukazuje na nedostatak natrija u tijelu. To je uobičajeno kod dehidracije, osobito ljeti ili tijekom intenzivnog atletskog treninga. Zbog toga stručnjaci preporučuju piti puno vode i konzumirati pića koja su obogaćena elektrolitima. Učinkovita hidratacija ključna je za održavanje ravnoteže i izbjegavanje učinaka pretjeranog znojenja. Međutim, znojenje nije samo fiziološki proces. To je također utjelovljenje emocija. Nije neuobičajeno da stres, nervoza ili tjeskoba uzrokuju pojačano znojenje, a to je osobito uobičajeno na dlanovima, stopalima ili ispod pazuha.
To može uzrokovati socijalnu nelagodu, nevoljkost rukovanja ili osjećaj nesigurnosti. U tim slučajevima dermatolozi preporučuju pacijentima da koriste medicinske antiperspirante, da pravilno njeguju svoju kožu i razgovaraju sa stručnjakom o svojim problemima. Kako Politika napominje, u Srbiji je sve više ljudi koji liječničku pomoć traže zbog društvenih posljedica hiperhidroze, a ne samo zbog fizičke boli koja je prati. Za trudnice, pojačano znojenje je jedinstvena poteškoća. Često je to uzrokovano hormonalnim promjenama, ali neobične, trenutne promjene u mirisu ili količini znoja mogu biti znak opasnosti.
Liječnici preporučuju trudnicama unos dovoljne količine tekućine, laganu i prozračnu odjeću te izbjegavanje začinjene hrane i dugog izlaganja suncu. Time se smanjuje vjerojatnost dehidracije i omogućuje tijelu da se prilagodi ovom kritičnom razdoblju. Neutralan stav prema znojenju podrazumijeva njegovo prihvaćanje kao dijela života i shvaćanje njegove svrhe. Znoj se ne smatra neprijateljem, već metodom kojom tijelo održava stabilnost i šalje signale. Bilo da se radi o hiperhidrozi, anhidrozi ili uobičajenim promjenama uzrokovanim stresom, važno je ne zanemariti signale tijela.
Pravovremena reakcija može ublažiti mogućnost težih posljedica, a svijest o važnosti procesa pomaže nam da se pravilno brinemo o sebi. U konačnici, ključno je prepoznati da je znojenje više od puke fizičke nelagode. To je jedan od najistinitijih oblika komunikacije s tijelom, znak ravnoteže i podsjetnik da zdravlje nikada ne treba smatrati danim. U razdoblju povećanog interesa za rješenja kozmetičkih problema i estetskih problema, možda je najveći izazov naučiti slušati svoje tijelo i shvatiti što nam ono zapravo govori.
