Pjevačica Vesna Đogani je na estradnoj sceni već decenijama i za svoje godine izgleda odlično. Ona je u jednom intevjuu otkrila na koji način postiže da izgleda kao da je u dvadesetim godinama.
Riječ je o dugogodišnjoj estradnoj zvijezdi Vesni Đogani, koja je poznata i po svojim pjevačkim sposobnostima, a osim toga poznata je i po utegnutoj figuri. Njezin fizički izgled s vremenom je evoluirao sve impresivnije, a tajna nije u strogim dijetama, već u disciplini i pozitivnom odnosu prema svom tijelu. Očuvanje zdravlja i redovito vježbanje tajna su njezine dugovječnosti i ljepote. Unatoč Vesninom priznanju da nije radikalno mijenjala svoje prehrambene navike, povremeno uživa u masnoj hrani. Svjesna je negativnih posljedica tih izbora.
Jedna od značajnih promjena koje je napravila bila je eliminacija gaziranih pića, što je bilo ključno za očuvanje njezina glasa pred njezinom profesionalnom karijerom. Kada smatra da je pretjerala s hranom ili pićem, pokušava ih konzumirati manje kako bi se vratila u zdravo stanje i izbjegla negativne posljedice. Iza mršave i mišićave figure stoji puno truda i zalaganja. Vesna je otvoreno progovorila o razdoblju velikog stresa koji je ostavio dosta traga na njezinu tijelu, posebice u vidu viška kilograma i nejasnih promjena na trbuhu. Unatoč zbunjenosti i neznanju radi li se o masnim naslagama ili nekom drugom obliku energije, i dalje se bavila tjelesnom aktivnošću.
Upravo joj je ta upornost omogućila da ponovno uspostavi ravnotežu i osjeti se ispunjenom tijelom koje sada posjeduje. Vesna navodi kako joj je tjelovježba ključna za održavanje forme, no čini se da o prehrani ne brine previše. Počela je s malim obujmom treninga, dva tjedno, a kako je njezino tijelo usvajalo novi režim, povećavala je učestalost i intenzitet vježbi. Taj je režim postao njezina svakodnevna praksa, a vježbe su joj dale snagu i energiju potrebnu za obavljanje drugih zadataka.
Za nju je ključno da sluša signale tijela – kad je umorna, stiša glasnoću i napravi pauze, ali ne prestaje biti aktivna jer shvaća koliko je to važno za njezino zdravlje. Protivi se rigoroznim treninzima ili restrikcijama u prehrani. Za nju je važnije imati ravnotežu i uživati u hrani bez grižnje savjesti. Neki od dnevnih rituala su smanjenje količine hrane koju konzumira kad osjeti pretjeranu guštanje, izbjegavanje gaziranih pića kako bi sačuvala glas, povećanje tjelesne aktivnosti, a odmara se i kad je iscrpljena. Unatoč ljubavi prema kaloričnim namirnicama, često teško odolijeva slatkišima, uvijek će se vratiti jednostavnim, dugotrajnim rješenjima, bez strogih dijeta.
- Uz vježbanje, Vesna osjeća i psihičku ugodu. Trening je oslobađa od stresa i negativnih emocija. Pokret joj je postao instinktivan, gotovo sličan udisanju zraka. Ne posvećuje se izgledu, već se posvetila unutarnjem zadovoljstvu i osjećaju snage. Početak joj je bio najteži, jer je morala pobijediti nevoljkost prema vježbanju i loše navike koje je imala. Međutim, nakon što je provela redovite treninge, primijetila je pozitivne promjene kako na svom tijelu tako i na raspoloženju. Danas ne može zamisliti život bez redovite tjelesne aktivnosti, predlaže da svi ljudi pronađu oblik kretanja u kojem uživaju, jer jedino tako mogu dugoročno održati svoju motivaciju.
Za Vesnu nije bitan samo vanjski izgled, već i živost i lakoća koju osjeća kao rezultat redovitog treniranja. Smatra da mnogi ljudi krivo tumače put do željenog izgleda kao bolan i težak, dok je zapravo tajna u dosljednosti i malim koracima, bez značajnih odricanja i mržnje prema sebi. Naposljetku, Vesna navodi kako je najvažnije razviti zdrave navike za sebe, a ne za druge. Ona smatra da je snažno, zdravo tijelo nešto najdarovitije što si možemo dati.
Njezin narativ očituje važnost pronalaženja harmonije i ljubavi prema tijelu, umjesto pokušaja da se to postigne. Ovaj način života i njege tijela može biti izvor inspiracije za svakoga tko želi održati svoju kondiciju i zdravlje, a da nije pod pritiskom ili ima prirodnu metodu obavljanja stvari, prvo se mora disciplinirati, poslušati vlastite brige i napraviti male promjene.
