U našem organizmu se dešavaju razni procesi i mehanizmi koji imaju za cilj očuvanje našeg zdravlja. Znoj je sasvim normalna pojava u određenim situacijama ali ponekad predstavlja i simptom.
Znojenje je jedan od najčešćih procesa u našem tijelu koji je gotovo neprimjetan. Sve funkcionira kako je zamišljeno. Tek kada je pretjeran, smješten na neobičnim mjestima ili u neprikladno vrijeme, shvatimo koliko može imati na naš svakodnevni život. Unatoč uobičajenoj povezanosti s toplinom i tjelesnom aktivnošću, znoj zapravo daje više informacija o našem zdravlju nego što to mislimo. Put, volumen i mjesto našeg znojenja mogu nam priopćiti da postoji problem s našim tijelom.
- Primarni regulator temperature našeg tijela Kod zdrave osobe znojenje ima specifičnu i korisnu svrhu – rashlađivanje tijela. Kada se temperatura poveća zbog vježbanja, vrućine ili stresa, žlijezde znojnice ispuštaju tekućinu koja isparava iz kože, što snižava temperaturu. To je složen sustav koji osigurava dosljedno unutarnje okruženje. Međutim, kada znojenje izostane ili se javlja bez razloga, naše tijelo možda pokušava poslati upozorenje. Dostupne su različite metode za postizanje znojenja. Lokalizirano znojenje je uobičajeno, proces znojenja se događa u određenim dijelovima tijela, kao što su dlanovi, pazusi, lica ili stopala, to obično ne ukazuje na ozbiljnu bolest, ali može biti bolno.
Ovakav stil znojenja može ometati društvene interakcije, uzrokovati nesigurnost i imati negativan utjecaj na profesionalne napore. Nasuprot tome, ako se cijelo tijelo pretjerano napreže, to može dovesti do sekundarne hiperhidroze. Mogu ga uzrokovati bolesti poput dijabetesa, problemi sa štitnjačom, infekcije ili lijekovi. Stres i emocionalna stanja značajno utječu na rad žlijezda znojnica. Kada smo nervozni, uplašeni ili pod pritiskom, tjelesni živčani sustav priprema se za odgovor: ubrzava otkucaje srca, povećava dotok krvi u mišiće i šalje signal žlijezdama znojnicama.
Ovaj oblik emocionalnog znojenja tipično se javlja na rukama, licu i pazuhu, može se pojaviti i kao posljedica stresa, ali bez stvarne opasnosti. Sezonske fluktuacije hormona imaju značajan utjecaj na proces znojenja. Tijekom menopauze žene obično imaju valunge – kratke navale temperature praćene opsežnim znojenjem, osobito tijekom noći. Te se epizode pripisuju smanjenju koncentracije estrogena, što otežava regulaciju temperature. Slična pojava događa se tijekom puberteta, kada pojačano lučenje hormona kod tinejdžera uzrokuje pojačano znojenje, što je često popraćeno izraženijim mirisom zbog pojačane aktivnosti žlijezda lojnica.
Anhidroza je stanje u kojem tijelo proizvodi nedovoljno znoja, što može biti opasno jer sprječava prirodno hlađenje. Bez znojenja, vjerojatnost da ćete doživjeti toplinski udar ili dehidrirati znatno je povećana. Oni koji znaju da će im koža ostati suha čak i tijekom tjelesne aktivnosti ili pri visokim temperaturama trebaju potražiti liječničku pomoć. Ako se pretjerano znojite i uz to ste izgubili na težini, osjećali ste slabost ili imate temperaturu, to može ukazivati na ozbiljna stanja kao što su infekcije, hormonalni problemi ili rak. Ne treba zanemariti ni učestalo noćno znojenje. Znoj je sam po sebi bez mirisa.
Odvratan miris osjeti se kada bakterije na površini kože razgrađuju njegove komponente. Zato je važna higijena – svaki dan se treba tuširati, nositi prirodnu odjeću, izbjegavati začinjenu hranu i koristiti antiperspirant za smanjenje neugodnih mirisa. Ako prepoznate slan okus svog znoja ili peckanje u očima, to može biti znak nedostatka elektrolita, posebice natrija. U ovom je slučaju ključno nadoknaditi tekućinu i minerale, bilo putem izotoničnih pića ili hrane koja je bogata elektrolitima, kako bi se spriječila dehidracija i problemi s mišićima i srcem.
Proces znojenja može se pospješiti zdravim ponašanjem: uravnoteženom prehranom, dovoljnim unosom vode, redovitom tjelovježbom i izbjegavanjem kronične napetosti. Kada problem postane značajan, postoje medicinska rješenja – uključujući korištenje lijekova, primjenu Botoxa na određenim područjima ili kirurške zahvate na žlijezdama znojnicama.
